Приготовила:

воспитатель. Богданова Ольга Владимировна

г.Тавда 2023г.

Здоровье – одна из главных ценностей человеческой жизни.

Когда мы здоровы, нам хочется читать, учиться, играть; у

нас

доброе

приветливое

настроение,

нам

просто

хорошо.

Каждому из нас хочет быть сильным и здоровым, сохранить

как

можно

дольше

подвижность,

бодрость,

энергию

и

достичь долголетия.

Если соблюдать следующие правила здорового образа

жизни, то мы все будем: красивые, сильные, ловкие,

стройные, румяные, крепкие, подтянутые, здоровые.

Быть здоровым – это модно!

Дружно, весело, задорно!

Становитесь на зарядку.

Организму – подзарядка!

Знают взрослые и дети

Пользу витаминов этих:

Фрукты, овощи на грядке

Со здоровьем все в порядке!

Также нужно закаляться,

Контрастным душем обливаться,

Больше бегать и гулять,

Не лениться, в меру спать!

Организм отблагодарит –

Будет самый лучший вид!

С

О

Б

Л

Ю

Д

ЕН

И

Е

Р

Е

Ж

И

М

А

Д

Н

Я

ЗДОРОВОЕ

ПИТАНИЕ

СВЕЖИЙ

ВОЗДУХ

ДВИГАТЕЛЬНА

Я

АКТИВНОСТЬ

Ч

И

С

Т

О

Т

А

З

А

К

А

Л

И

В

А

Н

И

Е

ЗДОРОВЫЙ

ОБРАЗ

ЖИЗНИ

Х

О

Р

О

Ш

Е

Е

Н

АС

Т

РОЕ

Н

И

Е

Е

Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила:

- каждое утро умывайся;

- принимай ванну или душ перед сном;

- зубы чисти утром и вечером;

- следи за чистотой ногтей;

- не забывай следить за чистотой ушей – мой их каждый день;

- следи за чистотой носа, всегда имей при себе носовой платок;

- нижнее белье меняй каждый день;

- обязательно мой руки перед едой и после каждого посещения

туалета;

- помни, что расческа, зубная щетка, полотенце и мочалка –

предметы личной гигиены, они должны быть у каждого свои;

- соблюдай чистоту в квартире, делай уборку каждый день.

ЧИСТОТА –

ЗАЛОГ

ЗДОРОВЬЯ!

Физическая активность - важная часть в жизни каждого

человека.

Она

нужна,

чтобы

стать

крепкими,

ловкими,

быстрыми, здоровыми.

Одним

из

оптимальных

видов

физической

активности

считается

активных

отдых.

Это

может

быть

любой

вид

спорта,

катание

на

велосипеде,

утренняя

пробежка

или

активные игры на природе. Но самым лучшим активным

отдыхом являются пешие прогулки на природе.

ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ –

ПРОЖИВЕШЬ ДОЛЬШЕ!

Одна из главных составляющих здоровья -

это хорошее настроение, улыбки, смех и доброта.

Если у человека плохое настроение и он на всех

сердится – он часто болеет. А если человек всему

радуется,

улыбается,

то

есть

у

него

всегда

хорошее

настроение,

то

и

болезни

ему

не

страшны.

Поэтому

чаще

улыбайтесь.

Будь

доброжелателен

с

другими,

вежлив,

уважай

окружающих

тебя

людей,

и

тогда

твоя

жизнь

будет интереснее, радостнее и веселее!

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ –

ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Большое значение для физического развития детей имеет

пребывание их на свежем воздухе.

Прогулка на свежем воздухе является лучшим средством

укрепления здоровья, повышения иммунитета, а значит и

профилактикой

простудных

заболеваний.

Кроме

того,

прогулка

способствует

повышению

у

ребенка

аппетита

улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше

усваиваются.

Благодаря

прогулкам

повышается

физическая

активность

организма,

улучшается

сон.

На

свежем

воздухе

происходит

естественное

очищение

организма, лучше функционируют верхние дыхательные

пути.

Прогулка является самым простым и верным средством

закаливания ребенка.

Гулять с ребенком необходимо в любое время года и в

любую погоду. Не менее полезны и зимние прогулки.

ГДЕ ВОЗДУХ – ТАМ И ЗДОРОВЬЕ,

ГДЕ СОЛНЦЕ – ТАМ И ЖИЗНЬ

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья.

Всему своё время: еде, сну, прогулкам. Спать, гулять, делать

уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время.

Детский организм быстро привыкнет к режиму, ему легче

будет справляться с любой нагрузкой.

ЧТОБ ЗДОРОВЬЕ СОХРАНИТЬ,

ОРГАНИЗМ СВОЙ УКРЕПИТЬ,

ЗНАЕТ ВСЯ МОЯ СЕМЬЯ -

ЕСТЬ РЕЖИМ ДНЯ У МЕНЯ!

Для

растущего

организма

необходимы

витамины,

минеральные

вещества,

поэтому

питание

должно

быть

разнообразным.

В

рационе

должны

быть

молочные

продукты,

каши,

овощи и

фрукты,

ягоды,

орехи. Пейте

натуральные соки, компоты и кисели. Полезно

пить чистую воду не менее 30 мл на килограмм

веса тела.

МЫ ЗАПОМНИМ НАВСЕГДА:

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НАМ НУЖНА -

ВИТАМИННАЯ ЕДА

Правила здорового питания:

· Мой руки перед едой.

· Жуй с закрытым ртом, чтобы не заглатывать

воздух.

· Хорошо пережевывай пищу.

· Не нагружай желудок постоянно, соблюдай

режим питания.

· Не переедай.

· Ешь больше овощей и фруктов.

· Чисти зубы после еды (или тщательно

полоскай рот).

· Не занимайся физическими упражнениями

сразу после еды.

Виды закаливания:

- Обливание под душем;

- Умывание прохладной водой;

- Полоскание горла водой комнатной

температуры;

- Бег в прохладном помещении, на свежем

воздухе; хождение босиком по влажному

песку по траве;

- Купание в речке или озере летом;

- Воздушные и солнечные ванны.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ

ЗДОРОВ – ЗАКАЛЯЙСЯ!

Закаливание - это оздоровительные

процедуры,

с

помощью

воздуха,

воды и солнца. Закаливание дарит

нам

крепкое

здоровье,

отличное

настроение защищает от простуды и

гриппа.

Правила хорошего зрения!

·Читай, рисуй, пиши только при хорошем освящении, чтобы свет

падал с левой стороны.

·Сиди прямо, не наклоняйся низко к книге, альбому, тетради.

·Смотри по телевизору только самые интересные и полезные

детские передачи.

·Сиди на расстоянии не менее 2-2,5 м от экрана телевизора.

·Аккуратно

работай

с

ножницами

и

другими

острыми

или

колющими предметами.

·Соблюдай

режим

дня,

чередуй

разные

виды

деятельности,

регулярно проветривай помещение.

·Не три глаза грязными руками. Ухаживай за ними, промывай

их.

·Побольше

ешь

продуктов,

богатых

витамином

А

(печень,

морковь).

Если

вы

будете

выполнять

физкультурные

упражнения,

дышать

свежим

воздухом,

есть

полезную

еду,

выполнять

режим дня, то будете такими, как солнце – яркими, светлыми,

веселыми, задорными, т.е. здоровыми.

Пословицы и поговорки

Здоровье дороже богатства.

Кто долго жует, тот долго живет.

Добрый человек здоровее злого.

Ешь чеснок и лук — не возьмёт недуг.

Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни.

В здоровом теле — здоровый дух.

После обеда полежи, после ужина походи.

Недосыпаешь — здоровье теряешь.

Было бы здоровье — остальное будет.

Здоровье сгубишь, новое не купишь.

Ледяная вода — для всякой хвори беда.

Кто встал до дня, тот днем здоров.

Сон лучше всякого лекарства.

Затхлый воздух и грязная вода для здоровья беда.

Сахар зубы разрушает, а морковь укрепляет.

Ешь правильно - и лекарств не надобно.

Кто долго жует, тот долго живет.

Движение - спутник здоровья.

Холода не бойся, сам по пояс мойся.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!