!

В поход всей семьей

В душе каждого малыша живет тяга к приключениям. А поход - это самое настоящее

приключение! Ваш ребенок приобретет полезные навыки, научится любить и ценить окружающую

природу, сосуществовать с ней. Вокруг него будут настоящие, а не нарисованные на картинке горы,

леса, озера и пещеры - это расширяет представление об окружающем мире. Кроме того, походы

полезны!

- Чистый воздух

Привычные городскому жителю окиси серы, азота и другие "загрязнители" раздражают слизистую

оболочку бронхов. При этом повышается реактивность бронхов, что вызывает хронические бронхиты и

астму. За городом же степень раздражения бронхов уменьшается, просвет расширяется, поэтому там

нам легче дышится. Такое непрерывное пребывание на свежем воздухе, как в туристическом походе,

особенно полезно для детей, страдающих частыми бронхитами и ОРЗ. У них улучшается проходимость

бронхов и снижается их реактивность - возможно, в следующем году Ваш малыш будет меньше болеть.

- Закаливание

Находясь на открытом воздухе, дети будут закаливаться сами. В походе ребенок постоянно

подвергается контрастным переходам. Летом это смена тепла и прохлады: из тени - на солнце, к костру

- от костра, с горячего песка - в воду. Особенно способствует закаливанию купание.

- Пребывание на солнце.

Немного загара - это очень полезно. Особенно городским малышам. Витамин D, необходимый для

профилактики и лечения рахита у детей, образуется в организме под действием солнечных лучей.

Однако пребывание на солнце должно быть умеренным.

Кроме того, любое путешествие сближает людей, а что может быть важнее, чем сплоченная,

крепкая семья? Наверняка Вы с новой стороны узнаете и себя, и свое чадо.

С какого возраста можно ходить с малышами в походы? Многие родители-туристы скажут: с

рождения. Но, не стоит забывать, что в этом случае ребенок будет не столько полноправным

участником похода, сколько пассажиром, а мама или папа, соответственно, транспортом. А вот

четырехлетний подготовленный малыш уже может совершать достаточно длительные переходы. А с 5-6

лет можно брать ребенка и в несложные горные походы.

Конечно, многое зависит от туристического опыта родителей. Если Вы не очень уверены в себе,

подумайте, стоит ли отправляться в многодневный поход с ребенком.

Первый совет. Прежде всего, оцените физические возможности самого младшего ребёнка.

Известны случаи, когда туристами становились уже в грудном возрасте, преодолевая расстояния

сначала за спиной у родителей.

Начинающим туристам рекомендуется постепенно овладевать навыками походной жизни: сначала

в прогулках (4-6 часов), а затем по мере приобретения опыта и специального снаряжения переходить к

самым романтическим и для детей, и для взрослых походам с одной, двумя и более ночёвками.

Второй совет. Правильно определите состав группы. Конечно, можно пойти в поход одной

семьёй. И если в семье есть дети дошкольного и подросткового возраста, то старшие будут

незаменимыми помощниками взрослых.

Оптимальным является объединение двух-трёх семей, в составе которых по одному-два ребёнка.

Хорошо, если в группе будут дети-ровесники. В этом случае гораздо легче организовать их общение и

отдых на привале.

Третий совет. Прежде чем отправиться в поход, необходимо тщательно подготовиться:

определить цель путешествия, его длительность и способ передвижения с учётом мнения большинства

участников. Новичкам более подойдут пешие или автомобильно-пешеходные походы.

Затем следует обсудить маршрут. Он может быть линейным (между двумя отстоящими друг от

друга точками) и радиальным, начинающимся и заканчивающимся в одной точке. В разработке

маршрута помогут путеводители, книги по краеведению, туристические карты, атласы автодорог и т.п.

Выбирая маршрут для похода, учитывайте особенности местности. Малышам тяжело ходить по

высокой траве, через кусты и заросли без тропинок. Определенную сложность представляют и горные

походы. Главный критерий здесь - безопасность. Поэтому, труднопроходимые маршруты с крутыми

сыпучими склонами и обрывами для детских походов неприемлемы. Из-за недостаточно развитой

координации движений, малышу гораздо легче подниматься в гору, чем спускаться. Поэтому, на

спусках ребенка нужно непременно страховать, придерживая за руку. На помощь придет и крепкая

палка, на которую малыш сможет опираться.

При прокладывании многодневного маршрута немаловажно учесть, чтобы он проходил недалеко

от источников питьевой воды и магазинов (для пополнения запасов продовольствия).

Готовность к походу определяется по наличию снаряжения. Для однодневной туристической

прогулки не нужно большого количества специального инвентаря, но обязательным является рюкзак

для каждого участника похода, включая самых младших.

У самых маленьких деток вес всей поклажи не должен составлять более 300-400 г (сменные

шорты, панама, мягкая игрушка и т.п.). Вес рюкзака с содержимым для ребёнка пяти-шести лет не

должен превышать 1-1,5 кг. Многие физически подготовленные дети могут переносить и большие

тяжести, однако не следует забывать о ещё не окрепшем позвоночнике дошкольника, а, в случае

усталости, можно их немного "разгрузить".

Для организации отдыха во время привалов необходимо иметь индивидуальные коврики для

взрослых и детей. Длина коврика должна быть не меньше роста человека, а ширина - 60-70 см.

Наиболее распространены пенополиуретановые коврики - «пенка».

Следующим этапом в подготовке к походу является подбор обуви и одежды для всех членов

семьи. Основной принцип, которого необходимо придерживаться, - одежда не по сезону, а по погоде.

Однако надо учитывать не только состояние погоды (силу ветра, температуру, влажность воздуха) на

момент выхода на тропу, но и возможность её изменения, особенно в случае многодневного

путешествия.

Обувь ребёнка должна быть разношенной (на один-два размера больше), удобной, позволяющей

вставить войлочную стельку и надеть два носка - хлопчатобумажный и шерстяной, что способствует

теплообмену. Это могут быть кроссовки, кеды. Самым лучшим вариантом являются кожаные

туристические ботинки, особенно если намечается поход по горной местности. В тёплый период в

многодневное путешествие обязательно надо взять лёгкие спортивные тапочки, чтобы обеспечить

отдых ногам и просушку ходовой обуви.

У каждого туриста должны быть запасные носки даже в том случае, если семья собирается в

однодневный поход или на 3-4-часо¬вую прогулку.

Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений. Но даже летом не следует

надевать короткие шорты, если запланирован поход в лес, чтобы уберечь ноги ребёнка от укусов

клещей, порезов, царапин и прочих неприятностей. В прохладную погоду рекомендуется иметь

ветровую куртку анорак (надеваемую через голову, с короткой застёжкой-молнией, переходящей в

капюшон). Может быть использована обычная куртка-ветровка от спортивного костюма и аналогичные

брюки. Оптимально, если родители предусматривают возможность варьирования одежды во время

активного движения и пассивного отдыха (дополнительные верхние жилеты, уплотнители, капюшоны и

т.п.).

Следует предусмотреть для каждого члена группы накидки-плащи, позволяющие за

крыть от дождя не только туриста, но и его рюкзак. Они занимают мало места, очень легки и

незаменимы на случай резкой перемены погоды.

Необходимо продумать головной убор: в тёплый период кепку-бейсболку или спортивную

панаму, предохраняющую от солнечных лучей.

Если группа собирается в многодневный поход, то перечень туристского снаряжения заметно

пополняется. В первую очередь это палатка. Наиболее удобна и легка палатка шатрового типа с

готовым каркасом, непромокаемым днищем и тентом, которую могут собрать даже дошкольники.

Для семьи из трёх-четырёх человек достаточно одной трёхместной палатки.

В любом походе с ночёвкой необходимо иметь спальные мешки - лёгкие, тёплые, с двойным

синтепоном, небольшие по габаритам, с синтетическим внешним покрытием и с изнанкой из хлопка.

Два спальника с разъёмными застёжками-молниями легко сшиваются в один большой конверт, в

котором может комфортабельно переночевать семья из трёх человек.

Для похода с одной и более ночёвками необходимо иметь групповое снаряжение:

• костровое оборудование, рукавицы-прихватки, кухонный тент;

• котлы жестяные или из пищевого алюминия, вставляющиеся один в другой (3, 5 и 7 л на группу

из 8-12 взрослых и детей);

• половник, разделочный нож, мочалки для мытья посуды;

• топор, сапёрную лопатку;

• ремонтный набор (клей, проволока, шило, игла, нитки и др.);

• верёвку (репшнур или бельевую);

• спички в герметичной упаковке;

• фонари - по количеству палаток;

• канистру или пластмассовое ведро для воды (минимум 10 л)

• медицинскую аптечку;

• компас, карту-план местности, карандаш, ручку, блокнот;

• спортивный инвентарь (мяч, летающая тарелка, бадминтон и пр.).

У туриста любого возраста должна быть личная посуда (ложка, кружка, миска) из пластмассы,

выдерживающая нагрев; предметы гигиены (зубная щётка, паста, мыло, полотенце).

Питание определяется продолжительностью путешествия и возрастом детей, входящих в группу.

В однодневных походах можно обойтись бутербродами, фруктами, печеньем, сухариками, соком в

герметичной упаковке или чаем в термосе. А приготовление печёной картошки на костре станет

настоящим праздником для детей.

В двух- и многодневных походах организовать полноценное питание сложнее, поскольку

требуется выдержать соотношение необходимого количества калорий с весом продуктов.

Четвёртый совет. Правильно определите физическую нагрузку для детей во время движения по

маршруту. Безусловно, она зависит от возраста ребёнка и состояния его здоровья, индивидуальных

возможностей, сложностей ландшафта и многих других факторов. Поэтому основным условием при

дозировании нагрузки должен быть постоянный контроль взрослых за самочувствием детей в течение

похода и после него. Однако существуют определённые нормативы, сориентированные на нормально

развитого ребёнка. Так, считается, что общая протяжённость маршрута для детей трёх-четырёх лет

может составлять от 3-4 до 5-6 км, для детей пяти-шести лет - 10 км.

Чтобы поход не превратился в длительную монотонную ходьбу, надо заранее продумать

разнообразные задания и сюрпризные моменты для детей. Своевременное слово взрослого направит

внимание ребёнка на интересные объекты природы, разбудит его любознательность. Важно заранее

разучить походную песню, стихи и загадки.

Пятый совет. Продумайте, где лучше устроить большой привал и как интересно провести время.

Такой привал планируется, как правило, во второй половине пути, чаще всего - после двух третей.

Принимается во внимание близость питьевой воды, наличие дров, безопасность. Лагерь лучше всего

разбивать на сухой ровной площадке. Нельзя ставить палатки в низинах, ложбинах, на крутых склонах,

сыпучих откосах. В этом процессе принимают посильное участие все туристы. В зависимости от

желаний детей их привлекают к сбору сушняка, установке палаток, приготовлению посуды для обеда и

т.п. На благоприятном эмоциональном фоне подбадриваемые взрослыми дети с удовольствием и

большой ответственностью справятся с поручениями.

Очень важно продумать организацию свободного времени на привале. Опыт многих

туристических семей подтверждает, что поход, полный шуточных игр и аттракционов, надолго остаётся

в памяти его участников как весёлый праздник.

Вечером, когда стемнеет, все собираются у костра, и взрослые рассказывают сказочные истории

из жизни лесных обитателей, о смелых путешественниках. Иногда можно устраивать маленькие

концерты, в которых примут участие и самые младшие туристы.

Чтобы не вызвать физического и психического утомления дошкольников, в походе рекомендуется

следовать привычному режиму дня. Дневной сон, организованный на привале в тени (в палатке, под

тентом), обеспечит отдых и поможет сохранить силы ребёнка. Особенно важно поддерживать такой

режим в многодневных походах и в жаркие дни. Если сразу установить такое правило, то требования

родителей не вызовут отрицательных реакций, а будут восприниматься как должное.

Туристический поход – это знакомство с миром природы, путешествие в ее многогранный,

удивительный мир. Турпоход – это целый день активного движения с рюкзаком за спиной, ночевка в

палатке, песни у костра и масса новых впечатлений. Здесь чувство надежности и доверия

усиливаются многократно, поэтому сходить в поход всей семьей, хотя бы раз в жизни стоит

обязательно.

Наша природа располагает к туризму: Горная Шория, Кузнецкий Алатау, Алтай.

Прекрасного настроения и отличной погоды!