Автор: Волховицкая Олеся Владимировна
Должность: инструктор по физической культуре
Учебное заведение: МБ ДОУ "Детский сад № 7"
Населённый пункт: город Новокузнецк, Кемеровская область
Наименование материала: статья
Тема: "В поход всей семьей!"
Раздел: дошкольное образование
!
В поход всей семьей
В душе каждого малыша живет тяга к приключениям. А поход - это самое настоящее
приключение! Ваш ребенок приобретет полезные навыки, научится любить и ценить окружающую
природу, сосуществовать с ней. Вокруг него будут настоящие, а не нарисованные на картинке горы,
леса, озера и пещеры - это расширяет представление об окружающем мире. Кроме того, походы
полезны!
- Чистый воздух
Привычные городскому жителю окиси серы, азота и другие "загрязнители" раздражают слизистую
оболочку бронхов. При этом повышается реактивность бронхов, что вызывает хронические бронхиты и
астму. За городом же степень раздражения бронхов уменьшается, просвет расширяется, поэтому там
нам легче дышится. Такое непрерывное пребывание на свежем воздухе, как в туристическом походе,
особенно полезно для детей, страдающих частыми бронхитами и ОРЗ. У них улучшается проходимость
бронхов и снижается их реактивность - возможно, в следующем году Ваш малыш будет меньше болеть.
- Закаливание
Находясь на открытом воздухе, дети будут закаливаться сами. В походе ребенок постоянно
подвергается контрастным переходам. Летом это смена тепла и прохлады: из тени - на солнце, к костру
- от костра, с горячего песка - в воду. Особенно способствует закаливанию купание.
- Пребывание на солнце.
Немного загара - это очень полезно. Особенно городским малышам. Витамин D, необходимый для
профилактики и лечения рахита у детей, образуется в организме под действием солнечных лучей.
Однако пребывание на солнце должно быть умеренным.
Кроме того, любое путешествие сближает людей, а что может быть важнее, чем сплоченная,
крепкая семья? Наверняка Вы с новой стороны узнаете и себя, и свое чадо.
С какого возраста можно ходить с малышами в походы? Многие родители-туристы скажут: с
рождения. Но, не стоит забывать, что в этом случае ребенок будет не столько полноправным
участником похода, сколько пассажиром, а мама или папа, соответственно, транспортом. А вот
четырехлетний подготовленный малыш уже может совершать достаточно длительные переходы. А с 5-6
лет можно брать ребенка и в несложные горные походы.
Конечно, многое зависит от туристического опыта родителей. Если Вы не очень уверены в себе,
подумайте, стоит ли отправляться в многодневный поход с ребенком.
Первый совет. Прежде всего, оцените физические возможности самого младшего ребёнка.
Известны случаи, когда туристами становились уже в грудном возрасте, преодолевая расстояния
сначала за спиной у родителей.
Начинающим туристам рекомендуется постепенно овладевать навыками походной жизни: сначала
в прогулках (4-6 часов), а затем по мере приобретения опыта и специального снаряжения переходить к
самым романтическим и для детей, и для взрослых походам с одной, двумя и более ночёвками.
Второй совет. Правильно определите состав группы. Конечно, можно пойти в поход одной
семьёй. И если в семье есть дети дошкольного и подросткового возраста, то старшие будут
незаменимыми помощниками взрослых.
Оптимальным является объединение двух-трёх семей, в составе которых по одному-два ребёнка.
Хорошо, если в группе будут дети-ровесники. В этом случае гораздо легче организовать их общение и
отдых на привале.
Третий совет. Прежде чем отправиться в поход, необходимо тщательно подготовиться:
определить цель путешествия, его длительность и способ передвижения с учётом мнения большинства
участников. Новичкам более подойдут пешие или автомобильно-пешеходные походы.
Затем следует обсудить маршрут. Он может быть линейным (между двумя отстоящими друг от
друга точками) и радиальным, начинающимся и заканчивающимся в одной точке. В разработке
маршрута помогут путеводители, книги по краеведению, туристические карты, атласы автодорог и т.п.
Выбирая маршрут для похода, учитывайте особенности местности. Малышам тяжело ходить по
высокой траве, через кусты и заросли без тропинок. Определенную сложность представляют и горные
походы. Главный критерий здесь - безопасность. Поэтому, труднопроходимые маршруты с крутыми
сыпучими склонами и обрывами для детских походов неприемлемы. Из-за недостаточно развитой
координации движений, малышу гораздо легче подниматься в гору, чем спускаться. Поэтому, на
спусках ребенка нужно непременно страховать, придерживая за руку. На помощь придет и крепкая
палка, на которую малыш сможет опираться.
При прокладывании многодневного маршрута немаловажно учесть, чтобы он проходил недалеко
от источников питьевой воды и магазинов (для пополнения запасов продовольствия).
Готовность к походу определяется по наличию снаряжения. Для однодневной туристической
прогулки не нужно большого количества специального инвентаря, но обязательным является рюкзак
для каждого участника похода, включая самых младших.
У самых маленьких деток вес всей поклажи не должен составлять более 300-400 г (сменные
шорты, панама, мягкая игрушка и т.п.). Вес рюкзака с содержимым для ребёнка пяти-шести лет не
должен превышать 1-1,5 кг. Многие физически подготовленные дети могут переносить и большие
тяжести, однако не следует забывать о ещё не окрепшем позвоночнике дошкольника, а, в случае
усталости, можно их немного "разгрузить".
Для организации отдыха во время привалов необходимо иметь индивидуальные коврики для
взрослых и детей. Длина коврика должна быть не меньше роста человека, а ширина - 60-70 см.
Наиболее распространены пенополиуретановые коврики - «пенка».
Следующим этапом в подготовке к походу является подбор обуви и одежды для всех членов
семьи. Основной принцип, которого необходимо придерживаться, - одежда не по сезону, а по погоде.
Однако надо учитывать не только состояние погоды (силу ветра, температуру, влажность воздуха) на
момент выхода на тропу, но и возможность её изменения, особенно в случае многодневного
путешествия.
Обувь ребёнка должна быть разношенной (на один-два размера больше), удобной, позволяющей
вставить войлочную стельку и надеть два носка - хлопчатобумажный и шерстяной, что способствует
теплообмену. Это могут быть кроссовки, кеды. Самым лучшим вариантом являются кожаные
туристические ботинки, особенно если намечается поход по горной местности. В тёплый период в
многодневное путешествие обязательно надо взять лёгкие спортивные тапочки, чтобы обеспечить
отдых ногам и просушку ходовой обуви.
У каждого туриста должны быть запасные носки даже в том случае, если семья собирается в
однодневный поход или на 3-4-часо¬вую прогулку.
Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений. Но даже летом не следует
надевать короткие шорты, если запланирован поход в лес, чтобы уберечь ноги ребёнка от укусов
клещей, порезов, царапин и прочих неприятностей. В прохладную погоду рекомендуется иметь
ветровую куртку анорак (надеваемую через голову, с короткой застёжкой-молнией, переходящей в
капюшон). Может быть использована обычная куртка-ветровка от спортивного костюма и аналогичные
брюки. Оптимально, если родители предусматривают возможность варьирования одежды во время
активного движения и пассивного отдыха (дополнительные верхние жилеты, уплотнители, капюшоны и
т.п.).
Следует предусмотреть для каждого члена группы накидки-плащи, позволяющие за
крыть от дождя не только туриста, но и его рюкзак. Они занимают мало места, очень легки и
незаменимы на случай резкой перемены погоды.
Необходимо продумать головной убор: в тёплый период кепку-бейсболку или спортивную
панаму, предохраняющую от солнечных лучей.
Если группа собирается в многодневный поход, то перечень туристского снаряжения заметно
пополняется. В первую очередь это палатка. Наиболее удобна и легка палатка шатрового типа с
готовым каркасом, непромокаемым днищем и тентом, которую могут собрать даже дошкольники.
Для семьи из трёх-четырёх человек достаточно одной трёхместной палатки.
В любом походе с ночёвкой необходимо иметь спальные мешки - лёгкие, тёплые, с двойным
синтепоном, небольшие по габаритам, с синтетическим внешним покрытием и с изнанкой из хлопка.
Два спальника с разъёмными застёжками-молниями легко сшиваются в один большой конверт, в
котором может комфортабельно переночевать семья из трёх человек.
Для похода с одной и более ночёвками необходимо иметь групповое снаряжение:
• костровое оборудование, рукавицы-прихватки, кухонный тент;
• котлы жестяные или из пищевого алюминия, вставляющиеся один в другой (3, 5 и 7 л на группу
из 8-12 взрослых и детей);
• половник, разделочный нож, мочалки для мытья посуды;
• топор, сапёрную лопатку;
• ремонтный набор (клей, проволока, шило, игла, нитки и др.);
• верёвку (репшнур или бельевую);
• спички в герметичной упаковке;
• фонари - по количеству палаток;
• канистру или пластмассовое ведро для воды (минимум 10 л)
• медицинскую аптечку;
• компас, карту-план местности, карандаш, ручку, блокнот;
• спортивный инвентарь (мяч, летающая тарелка, бадминтон и пр.).
У туриста любого возраста должна быть личная посуда (ложка, кружка, миска) из пластмассы,
выдерживающая нагрев; предметы гигиены (зубная щётка, паста, мыло, полотенце).
Питание определяется продолжительностью путешествия и возрастом детей, входящих в группу.
В однодневных походах можно обойтись бутербродами, фруктами, печеньем, сухариками, соком в
герметичной упаковке или чаем в термосе. А приготовление печёной картошки на костре станет
настоящим праздником для детей.
В двух- и многодневных походах организовать полноценное питание сложнее, поскольку
требуется выдержать соотношение необходимого количества калорий с весом продуктов.
Четвёртый совет. Правильно определите физическую нагрузку для детей во время движения по
маршруту. Безусловно, она зависит от возраста ребёнка и состояния его здоровья, индивидуальных
возможностей, сложностей ландшафта и многих других факторов. Поэтому основным условием при
дозировании нагрузки должен быть постоянный контроль взрослых за самочувствием детей в течение
похода и после него. Однако существуют определённые нормативы, сориентированные на нормально
развитого ребёнка. Так, считается, что общая протяжённость маршрута для детей трёх-четырёх лет
может составлять от 3-4 до 5-6 км, для детей пяти-шести лет - 10 км.
Чтобы поход не превратился в длительную монотонную ходьбу, надо заранее продумать
разнообразные задания и сюрпризные моменты для детей. Своевременное слово взрослого направит
внимание ребёнка на интересные объекты природы, разбудит его любознательность. Важно заранее
разучить походную песню, стихи и загадки.
Пятый совет. Продумайте, где лучше устроить большой привал и как интересно провести время.
Такой привал планируется, как правило, во второй половине пути, чаще всего - после двух третей.
Принимается во внимание близость питьевой воды, наличие дров, безопасность. Лагерь лучше всего
разбивать на сухой ровной площадке. Нельзя ставить палатки в низинах, ложбинах, на крутых склонах,
сыпучих откосах. В этом процессе принимают посильное участие все туристы. В зависимости от
желаний детей их привлекают к сбору сушняка, установке палаток, приготовлению посуды для обеда и
т.п. На благоприятном эмоциональном фоне подбадриваемые взрослыми дети с удовольствием и
большой ответственностью справятся с поручениями.
Очень важно продумать организацию свободного времени на привале. Опыт многих
туристических семей подтверждает, что поход, полный шуточных игр и аттракционов, надолго остаётся
в памяти его участников как весёлый праздник.
Вечером, когда стемнеет, все собираются у костра, и взрослые рассказывают сказочные истории
из жизни лесных обитателей, о смелых путешественниках. Иногда можно устраивать маленькие
концерты, в которых примут участие и самые младшие туристы.
Чтобы не вызвать физического и психического утомления дошкольников, в походе рекомендуется
следовать привычному режиму дня. Дневной сон, организованный на привале в тени (в палатке, под
тентом), обеспечит отдых и поможет сохранить силы ребёнка. Особенно важно поддерживать такой
режим в многодневных походах и в жаркие дни. Если сразу установить такое правило, то требования
родителей не вызовут отрицательных реакций, а будут восприниматься как должное.
Туристический поход – это знакомство с миром природы, путешествие в ее многогранный,
удивительный мир. Турпоход – это целый день активного движения с рюкзаком за спиной, ночевка в
палатке, песни у костра и масса новых впечатлений. Здесь чувство надежности и доверия
усиливаются многократно, поэтому сходить в поход всей семьей, хотя бы раз в жизни стоит
обязательно.
Наша природа располагает к туризму: Горная Шория, Кузнецкий Алатау, Алтай.
Прекрасного настроения и отличной погоды!