1. Пояснительная записка

Рабочая программа по внеурочной деятельности для младших школьников

разработана на основании основных нормативных документов:

- Закон РФ «Об образовании»;

- Федерального компонента государственного образовательного стандарта,

утвержденного Приказом Минобразования РФ от 2010г;

- СП 2.4. 3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям

воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи» до 01.01.2027.

- Подпрограмма школы по оздоровлению и укреплению здоровья «Школа –

территория здоровья».

Сегодня много говорят о малоподвижном образе жизни школьников, что отрицательно

сказывается на их здоровье, умственном, физическом и психологическом развитии.

Подвижные игры в рамках внеурочной работы в значительной степени могут

восполнить недостаток движения, а также помогут предупредить умственное

переутомление и повысить работоспособность детей во время учёбы, укрепить и

сохранить здоровье ребенка.

Одной из важнейших задач учебно-воспитательного процесса в школах является

организация двигательного режима школьников. Движение – естественный спутник

жизни ребёнка, источник радостных эмоций, обладающий великой воспитательной

силой. Движение проявляется и в подвижной игре. Подвижные игры являются одним

из традиционных средств педагогики. Испокон веков в играх ярко отражается образ

жизни людей, их быт, труд, представление о чести, смелости, мужестве, желание

обладать силой, ловкостью, выносливостью, быстротой и красотой движений.

Проявлять смекалку, выдержку, творческую выдумку, находчивость, волю,

стремление к победе.

Подвижные игры являются частью оздоровительного, патриотического, эстетического

и физического воспитания детей. У них формируются устойчивое, заинтересованное,

уважительное отношение к культуре родной страны, создаются эмоционально

положительная основа для развития патриотических чувств: любви к Родине, её

культуре и наследию. Правильно организованные подвижные игры оказывают

благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата,

мышечной системы. На формирование правильной осанки детей. Благодаря этому

большое значение приобретают подвижные игры, вовлекающие в разнообразную,

преимущественно динамическую, работу различные крупные и мелкие мышцы тела.

Более того, все подвижные игры имеют занимательный характер, тем самым

настраивая ребёнка на позитивное восприятие мира, на получение положительных

эмоций.

По содержанию все подвижные игры классически лаконичны, выразительны и

доступны детям.

Игра основной вид деятельности младшего школьника, основы здорового образа

жизни воспитываются и усваиваются непосредственно через игру. Посредством

игры развивают ловкость, гибкость, силу, моторику рук, воображение, функции

зрения, тренируют реакцию и координацию движений, воспитывают навыки

общения, в них познаются этические нормы. Они разнообразны и эмоциональны.

Помимо того, подвижные игры имеют огромное значение для духовно-нравственного,

эстетического, семейного воспитания.

Таким образом, программа направлена на укрепление и сохранение здоровья,

духовное совершенствование личности учащегося начальной школы, расширение его

историко-культурного кругозора и повышение уровня коммуникативных

компетенций.

Цель программы: сформировать у младших школьников мотивацию сохранения и

укрепления здоровья средством подвижной игры.

Задачи:



совершенствование двигательной активности;



воспитание коллективизма;



воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к

товарищам, честности, отзывчивости,

смелости во время коллективной игры;



содействие развитию психических процессов в ходе двигательной активности;



повышение работоспособности и укрепление здоровья;



социализация детей с ОВЗ и ребенка-инвалида;



познание ребенком состояния своего здоровья, укрепление и сохранение его.

При проведении занятий можно выделить два направления:



оздоровительная направленность, обеспечивающая наряду с укреплением

здоровья активный отдых, восстановление или поддержание на оптимальном уровне

умственной работоспособности;



повышение двигательной подготовленности учащихся, отвечающей

требованиям учебной программы.

«Подвижные игры» — это еженедельные занятия физическими упражнениями, которые

проводятся внеурочное время. Это активный отдых, который снимает утомление,

вызванное учебной деятельностью, и способствует повышению двигательной

активности школьников. Занятия имеют оздоровительную ценность.

2.Общая характеристика учебного предмета

Образовательный процесс в современной школе постоянно усложняется, и это требует

от учащихся значительного умственного и нервно- психического напряжения.

Доказано, что успешность адаптации к новым условиям обеспечивается, помимо

других важных факторов, определенным уровнем физиологической зрелости детей,

что предполагает хорошее здоровье и физическое развитие, оптимальное состояние

центральной нервной системы и функций организма, определенный уровень

сформированности двигательных навыков и развития физических качеств. Это дает

возможность выдерживать достаточно серьезные психофизические нагрузки,

связанные со школьным режимом и новыми условиями жизнедеятельности.

Однако невысокий уровень здоровья и общего физического развития многих детей,

поступающих в первый класс, дальнейшее его снижение в процессе обучения

представляют сегодня серьезную проблему.

У многих первоклассников наблюдается низкая двигательная активность, широкий

спектр функциональных отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата,

дыхательной, сердечно - сосудистой, эндокринной и нервной систем, желудочно-

кишечного тракта и др.

Детский организм по своим анатомо-физиологическим особенностям более

чувствителен к неблагоприятным влияниям окружающей среды, а потому нуждается в

таких внешних условиях обучения и воспитания, которые исключили бы возможность

вредных влияний и способствовали бы укреплению здоровья, улучшению физического

развития, повышению успешности учебной деятельности и общей работоспособности.

В связи с этим обязательная оздоровительная направленность развивающего

образовательного процесса должна быть напрямую связана с возможностями игры,

которыми она располагает как средством адаптации младших школьников к новому

режиму. Игра способна в значительной степени обогатить и закрепить двигательный

опыт детей и минимизировать те негативные моменты, которые имелись в их

предшествующем физическом развитии и продолжают существовать. Результативно

это может происходить только в том случае, если педагог хорошо знает

индивидуальные особенности и потребности физического развития своих учащихся,

владеет рациональной технологией «встраивания» разнообразных подвижных,

спортивных игр в режим жизнедеятельности младшего учащегося и обладает широким

арсеналом приемов использования их адаптационного, оздоровительно-развивающего

потенциала.

Программа предусматривает оздоровляющие упражнения укрепляющие здоровье

ребенка: плоскостопие, дыхание, осанки. Это способствует появлению желания

общению с другими людьми, занятиями спортом, интеллектуальными видами

деятельности. Формированию умений работать в условиях поиска, развитию

сообразительности, любознательности.

В процессе игры учащиеся учатся выполнять определенный алгоритм заданий,

игровых ситуаций, на этой основе формулировать выводы. Совместное с учителем

выполнение алгоритма – это возможность научить обучающегося автоматически

выполнять действия, подчиненные какому-то алгоритму.

Игры – это не только важное средство воспитания, значение их шире – это

неотъемлемая часть любой национальной культуры. В «Движение-спутник здоровья»

вошли: якутские народные игры, интеллектуальные игры, игры на развитие

психических процессов, таких как: внимание, память, мышление, восприятие и т.д.

Они помогают всестороннему развитию подрастающего поколения, способствуют

развитию физических сил и психологических качеств, выработке таких свойств, как

быстрота реакции, ловкость, сообразительность и выносливость, внимание, память,

смелость, коллективизм. Некоторые игры и задания могут принимать форму

состязаний, соревнований между командами.

Описание места курса внеурочной деятельности в учебном плане

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению

«Движение-спутник здоровья» предназначена для обучающихся 1-4 классов,

составлена в соответствии с возрастными особенностями обучающихся и рассчитана

на проведение 1 часа в неделю: 1 класс - 27 часов в год, 2-4 классы - 33 часа в год.

Программа построена на основании современных научных представлений о

физиологическом, психологическом развитии ребенка этого возраста, раскрывает

особенности соматического, психологического и социального здоровья.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения курса

внеурочной деятельности

Результатом занятий в кружках «Движение-спутник здоровья» является формирование

универсальных учебных действий (УУД).

Будут сформированы универсальные компетенции:

- умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать

средства для достижения её цели;

- умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со

сверстниками в достижении общих целей;

- умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в

процессе

общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностные результаты. Учащиеся должны:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах

уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в

различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении

поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык

и общие интересы.

Метапредметные результаты

Учащиеся должны:

- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку;

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и

взаимопомощи, дружбы и толерантности;

- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий

подвижными играми;

- организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её

безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе

ее выполнения;

- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить

возможности и способы их улучшения;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять

хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

- оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

Предметные результаты

Учащиеся должны:

- организовывать отдых и досуг с использованием разученных подвижных игр;

- обобщать и углублять знаний об истории, культуре народных игр;

- представлять подвижные игры как средство укрепления здоровья, физического

развития и физической подготовки человека;

- формировать навыки здорового образа жизни;

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении

заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы

соревнований;

- осуществлять их объективное судейство;

- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники

безопасности к местам проведения;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и

соревнований;

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных

действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и

соревновательной деятельности;

- применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами,

в различных изменяющихся, вариативных условиях.

- организовать и провести со сверстниками разученные подвижные игры, в свободное

время;

- разработать (придумать) свои подвижные игры.

Формы занятий.

Основными формами проведения занятий являются тренировка и игра. Занятия на

игровых обучающих ситуациях построены с использованием спортивного инвентаря и

без него. Так же в учебно-тренировочной работе в секции используются следующие

формы: групповые занятия, участие в соревнованиях, теоретические занятия (в форме

бесед, лекций).

Содержание курса внеурочной деятельности

Весь материал разделяется на отдельные разделы:

«Оздоровительные

упражнения»

включают

в

себя

восстанавливающие,

укрепляющие и сохраняющие здоровье упражнения.

«Якутские народные игры» включают в себя знакомство с играми своего народа,

развитие физических способностей учащихся, координацию движений, силу и

ловкость. Воспитание уважительного отношения к культуре родного края.

«Игры различных народов». Знакомство с разнообразием игр различных народов,

проживающих в России. Развитие силы, ловкости и физические способности.

Воспитание толерантности при общении в коллективе.

«Подвижные игры». Совершенствование координации движений. Развитие быстроты

реакции,

сообразительности,

внимания,

умения

действовать

в

коллективе.

Воспитывать инициативу, культуру поведения, творческий подход к игре.

«Эстафеты».

Знакомство

с

правилами

эстафет.

Развитие

быстроты

реакций,

внимание,

навыки

передвижения.

Воспитание

чувства

коллективизма

и

ответственности.

Такое распределение изучения игр позволяет учителю следовать от простого к

сложному, а детям - знакомиться с играми, которые соответствуют их возрастным

способностям.

Алгоритм работы с играми

1.

Проблемная ситуация.

2.

Знакомство с содержанием игры.

3.

Объяснение содержания игры.

4.

Объяснение правил игры.

5.

Разучивание игр.

6.

Проведение игр.

Методы

контроля:

презентация,

мини-конференция,

участие

в

турнирах,

соревнованиях.

Технологии, методики:

- уровневая дифференциация;

- проблемное обучение;

- моделирующая деятельность;

- поисковая деятельность;

- информационно-коммуникативные технологии;

- здоровьесберегающие технологии.

Требования к знаниям, умениям, навыкам в 2 классе:

Иметь представление о двигательном режиме второклассника;

Знать:

-причины нарушения осанки, появления нарушения зрения, плоскостопия;

-правила игры и уметь организовать подвижные игры;

-не

менее

двух

комплектов

упражнений

на

развитие

силы,

быстроты,

выносливости, ловкости, гибкости.

Уметь:

-оценивать свою двигательную активность, выявлять причины нарушения и

корректировать её;

-выполнять правила игры.

Демонстрировать позитивное отношение к участникам игры.

Содержание курса 2 класса

Тема 1: Якутская игра «Отбивка оленей». Дыхательная гимнастика «Пузырики».

Упражнения для плоскостопия «Ходьба на носках», «Ходьба на пятках». Упражнения

для осанки «Кошка».

Знать: содержание и правила якутской игры «Отбивка оленей», о правильном

дыхании, о болезнях стопы плоскостопии и осанки.

Уметь: бросать мяч в ноги по сигналу, чётко выполнять правила игры, играть в

коллективе, делать глубокий вдох через

нос, надуть щечки, ходить на носках и пятках.

Тема 2: Якутская игра «Ястреб и утки». Дыхательная гимнастика «Насосик».

Упражнения для плоскостопия «Ходьба на носках», «Ходьба на пятках». Упражнения

для осанки «Наклон с опорой на стену».

Знать: содержание и правила якутской игры «Ястреб и утки», знать слова в

стихотворении, названия упражнений правильного дыхания, плоскостопии и осанки,

чувствовать натяжение спины и плечи.

Уметь: выполнять вдох при приседании и выдох при выпрямлении, чётко выполнять

правила игры, играть в коллективе, наклониться до 90 градусов, упираясь ладонями в

стену, ходить на носках и пятках.

Тема 3: Якутская игра «Стрельба в цель с кружением». Дыхательная гимнастика

«Самолётик». Упражнения для плоскостопия «Ходьба на носках», «Ходьба на

пятках». Упражнения для осанки «Низкий выпад».

Знать: содержание и правила якутской игры «Стрельба в цель с кружением», знать

слова в стихотворении, названия упражнений правильного дыхания, плоскостопия и

осанки, чувствовать натяжение позвоночника.

Уметь: под ритм стиха выполнять движения, чётко выполнять правила игры, играть в

коллективе, делать глубокий выпад, максимально выпрямить спину через, делать вдох,

задерживать дыхание и делать выдох по сигналу, ходить на носках и пятках.

Тема 4: Якутская игра «Летящий диск». Дыхательная гимнастика «Мышка и мишка».

Упражнения для плоскостопия «Упражнения с мячиком». Упражнения для осанки

«Сфинкс».

Знать: содержание и правила якутской игры «Летящий диск», названия упражнений

правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, делать во время

движения вдох и выдох, бросать вверх диск, попасть мячом в диск, лежа на животе

поднять корпус и упираться предплечьями в пол, ходить на мячиках с шипами.

Тема 5: Якутская игра «Игра в мяч». Дыхательная гимнастика «Курочки».

Упражнения для плоскостопия «Упражнения с мячиком». Упражнения для осанки

«Пловец».

Знать: содержание и правила якутской игры «Игра в мяч», названия упражнений

правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, бросать и ловить мяч,

делать вдох при выпрямлении и выдох при похлопывании, поднимать

противоположные руки и ноги вверх, по сигналу поменять положение, не напрягая

шею, ходить на мячиках с шипами.

Тема 6: Якутская игра «Соколиный бой». Дыхательная гимнастика «Послушаем своё

дыхание». Упражнения для плоскостопия «Упражнения с мячиком». Упражнения для

осанки «Ангел».

Знать: содержание и правила якутской игры «Соколиный бой», названия упражнений

правильного дыхания, плоскостопия и осанки, какая часть тела приходит в движение

при вдохе и выдохе.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, отталкивать партнера

плечом, по сигналу производить смену ног, прислушиваться к своему дыханию,

определить свое состояние, прижиматься головой, спиной, ягодицами при согнутых

ногах, сожмать лопатки, ходить на мячиках с шипами.

Тема 7: Якутская игра «Перетягивание на палках». Дыхательная гимнастика «Дышим

тихо, спокойно и плавно». Упражнения для плоскостопия «Ходьба на внешней и

внутренней стороне стопы». Упражнения для осанки «Самолёт».

Знать: содержание и правила якутской игры «Перетягивание на палках», названия

упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, упираясь, ступнями друг

в друга, по команде перетягивать палку, расслаблять и восстанавливать организм

после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс

дыхания и концентрировать на нем внимание, делать медленный вдох и плавный

выдох через нос, разводить руки в стороны на уровне плеч и делать наклоны, ходить

на наружной и внутренней стороне стопы при загнутых пальцах внутри.

Тема 8: Подвижная игра «Совушка». Дыхательная гимнастика «Воздушный шар».

Упражнения для плоскостопия «Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы».

Упражнения для осанки «Мельница».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Совушка», названия упражнений

правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, выполнить движения по

сигналу, продержаться без движения, бегать в пространстве без толкания, при

медленном плавном вдохе, поднимать живот медленно вверх и раздувать живот, как

круглый шар, а при медленном, плавном выдохе медленно втягивать живот к спине,

ходить на наружной и внутренней стороне стопы при загнутых пальцах внутри, делать

круги взад и вперед прямой рукой.

Тема 9: Подвижная игра «Мышеловка». Дыхательная гимнастика «Воздушный шар в

грудной клетке». Упражнения для плоскостопия «Ходьба на внешней и внутренней

стороне стопы». Упражнения для осанки «Ласточка».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Мышеловка», названия упражнений

правильного дыхания, плоскостопия и осанки, слова стихотворения.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, согласовывать слова с

игровыми действиями, выпрямлять руки в стороны и отводить одну прямую ногу

назад, слегка сжимать и разжимать на выдохе и вдохе нижнюю часть рёбер грудной

клетки, ходить на наружной и внутренней стороне стопы при загнутых пальцах

внутри, устоять дольше в положении ласточки.

Тема 10: Подвижная игра «Пустое место». Дыхательная гимнастика «Разминка».

Упражнения для плоскостопия «Ходьба по наклонной плоскости. Ходьба по палке

пальцами, пятками, серединой стопы». Упражнения для осанки «Рыбка».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Пустое место», названия упражнений

правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, владеть своим

поведением в коллективе, делать слышимый активный, быстрый вдох, а выдох

плавный, тихий, поднять отдельно ноги, а затем руки, ходить по палке пальцами,

пятками, серединой стопы, поднимать лежа одновременно вытянутые ноги и руки.

Тема 11: Подвижная игра «Карусель». Дыхательная гимнастика «Наклоны».

Упражнения для плоскостопия «Ходьба по наклонной плоскости. Ходьба по палке

пальцами, пятками, серединой стопы». Упражнения для осанки «Велосипед».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Карусель», названия упражнений

правильного дыхания, плоскостопия и осанки, слова стихотворения.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, сначала идти, а потом

бежать, по окончании слов останавливаться, делать слышимый, активный, быстрый

вдох во время наклона, а выдох плавный, тихий, поднять отдельно ноги, а затем руки,

ходить по палке пальцами, пятками, серединой стопы, крутить воображаемый

велосипед.

Тема 12: Подвижная игра «Кто быстрее?». Дыхательная гимнастика «Наклоны».

Упражнения для плоскостопия «Ходьба по наклонной плоскости. Ходьба по палке

пальцами, пятками, серединой стопы». Упражнения для осанки «Канатоходец».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Кто быстрее?», названия упражнений

правильного дыхания, плоскостопия и осанки, свой номер.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, внимательно слушать

водящего, слушать свой номер, выбегать по названному номеру к кегле, водящий

догнать и запятнать вызванных номеров, делать быстрый, активный, ясно слышимый,

но не шумный вдох, поднять отдельно ноги, а затем руки, ходить по палке пальцами,

пятками, серединой стопы, ровно пройти по натянутой на полу веревке.

Тема 13: Подвижная игра «Конники-наездники». Дыхательная гимнастика

«Маятник». Упражнения для плоскостопия «Приседание на палке. Катание мяча

поочередно каждой ногой, двумя ногами, подбрасывание мяча двумя ногами».

Упражнения для осанки «Мышка».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Конники-наездники», названия

упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, ходить высоко поднимая

колени, доставая ими ладони рук, согнутые в локтях, по команде менять движение,

выполнять короткий вдох, делать вдох по объему меньше, чем возможно, приседать на

палке, катать мячик поочередно каждой ноге, двумя ногами, подбрасывать мяч двумя

ногами, ловко перебираться под веревкой с одной стороны на другую.

Тема 14: Подвижная игра «Охотники и звери». Дыхательная гимнастика «Булькание».

Упражнения для плоскостопия «Приседание на палке. Катание мяча поочередно

каждой ногой, двумя ногами, подбрасывание мяча двумя ногами». Упражнения для

осанки «Крокодил».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Охотники и звери», названия

упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, бросать мяч в ноги, дуть

в стакан через соломинку, чтобы за один выдох получилось долгое булькание (вдох -

носом, выдох - в трубочку: «буль-буль-буль»), следить, чтобы щеки не надувались, а

губы были неподвижными, приседать на палке, катать мячик поочередно каждой ноге,

двумя ногами, подбрасывать мяч двумя ногами, лёжа на животе вытягивать руки

вперед, плавно поднимать голову вверх, не отрывая рук от пола и прогибая поясницу.

Тема 15: Подвижная игра «Карлики и великаны». Дыхательная гимнастика «Боевой

клич индейцев». Упражнения для плоскостопия «Приседание на палке. Катание мяча

поочередно каждой ногой, двумя ногами, подбрасывание мяча двумя ногами».

Упражнения для осанки «Дровосек».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Карлики и великаны», названия

упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, быть внимательным и

выполнять движения в соответствии с сигналами, приседать на палке, катать мячик

поочередно каждой ноге, двумя ногами, подбрасывать мяч двумя ногами, имитировать

боевой клич индейцев: негромко кричать, быстро прикрывая и открывая рот

ладошкой, выполнять прямые наклоны на 90˚.

Тема 16: Подвижная игра «Успей занять место». Дыхательная гимнастика «Мыльные

пузыри». Упражнения для плоскостопия «Приседание на мяче. Круговые движения

стопами на мяче». Упражнения для осанки «Волна».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Успей занять место», названия

упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки, свой номер.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, поднять одновременно

руки, грудь и ноги, выбирать организатора игры, по номеру поменяться местами,

опередить один из вызванных номеров, пускать мыльные пузыри: вдох - носом, а

выдох через сложенные в трубочку губы, длинный и мягкий, приседать на мяче,

делать круговые движения стопами на мяче, лежа на полу на животе с вытянутыми

вперед руками одновременно поднимать руки, голову, руки, ноги и качаться.

Тема 17: Подвижная игра «Воробушки и кот». Дыхательная гимнастика «Филин и

сова». Упражнения для плоскостопия «Приседание на мяче. Круговые движения

стопами на мяче». Упражнения для осанки «Ножницы».

Знать: содержание и правила подвижной игры «Воробушки и кот», названия

упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: чётко выполнять правила игры, играть в коллективе, спрыгивать, сгибая

колени при приземлении, учатся быть осторожными, бегать, не толкая товарищей,

развивать ловкость, увертываясь ловящего, поворачивать голову вправо – вдох, влево -

выдох, смотреть вперёд – вдох, взмахивать руками-крыльями – выдох, приседать на

мяче, делать круговые движения стопами на мяче, делать взмахи прямыми ногами

лежа на спине.

Тема 18: Эстафета приставными шагами. Дыхательная гимнастика «Кто дальше

загонит шарик». Упражнения для плоскостопия «Приседание на мяче. Круговые

движения стопами на мяче». Упражнения для осанки «Мельница».

Знать: что такое приставные шаги, значение слова «эстафета».

Уметь: делать приставные шаги правым боком, левым боком, спиной вперёд, делать

шаги быстрее соперника, дуть на шарики, как можно сильнее, стараясь сдуть их со

стола, приседать на мяче, делать круговые движения стопами на мяче, делать круги

поочередно взад и вперед то одной, то другой прямой рукой.

Тема 19: Эстафета чехардой. Дыхательная гимнастика «Поединок». Упражнения для

плоскостопия «Сгибание и разгибание пальцев ног. Носки врозь, пятки вместе и

наоборот». Упражнения для осанки «Морская звезда».

Знать: что такое чехарда.

Уметь: передать эстафету касанием ладонью, бегать вперед, прыгать, отталкиваться

руками о спины игроков в квадратах, и становиться на их места, дуть ватные шарики

между кубиками, сгибать и разгибать пальцев ног, выполнить команду носки врозь,

пятки вместе и наоборот, лежа на животе, понять руки и ноги в стороны и покачаться.

Тема 20: Круговая эстафета. Дыхательная гимнастика «Пушок». Упражнения для

плоскостопия «Сгибание и разгибание пальцев ног. Носки врозь, пятки вместе и

наоборот». Упражнения для осанки «Паровозик».

Знать: что такое круговая эстафета.

Уметь: уметь бегать по кругу с внешней стороны, передать эстафетную палочку, дуть

привязанную на веревочке пёрышко, делать вдох только носом, а выдох - через

сложенные трубочкой губы, сгибать и разгибать пальцев ног, выполнить команду

носки врозь, пятки вместе и наоборот, сидя, согнуть ноги слегка в коленях, а руки в

локтях прижать слегка к туловищу, двигаться по полу вперед, помогая только ногами,

выполнять круговые движения руки, имитируя вращательные движения колес.

Тема 21: Эстафета с поворотами. Дыхательная гимнастика «Ветряная мельница».

Упражнения для плоскостопия «Сгибание и разгибание пальцев ног. Носки врозь,

пятки вместе и наоборот». Упражнения для осанки «Лягушки».

Знать: значение слова «с поворотами».

Уметь:

по сигналу команды бегать к своему мячу, обегать вокруг него и возвращаться

обратно, передать эстафету касанием руки, дуть лопасти, игрушки-вертушки, сгибать

и разгибать пальцев ног, выполнить команду носки врозь, пятки вместе и наоборот,

соотносить движения с ритмом стихотворения, встать на четвереньки, присесть,

пальцами рук касаться пола, развести колени, руки между коленями, подпрыгнуть

вверх и вернуться.

Тема 22: Эстафета с преодолением препятствий. Дыхательная гимнастика

«Снегопад». Упражнения для плоскостопия «Скользящие движения стопами назад-

вперед. Одна нога – на носок, другая – на пятку». Упражнения для осанки

«Самолётик-самолёт».

Знать: что такое преодоление препятствий.

Уметь: перепрыгивать через мячи, полоски шириной 80—100 см, верёвки, бегать по

скамейке, по кочкам, через обруч, кегли, сдувать снежинки с ладошки, скользить

стопами назад-вперед, одна нога – на носок, другая – на пятку, соотносить движения с

ритмом стихотворения, выполнять движения со словами стихотворения.

Тема 23: Эстафета с обручем. Дыхательная гимнастика «Листопад». Упражнения для

плоскостопия «Скользящие движения стопами назад-вперед. Одна нога – на носок,

другая – на пятку». Упражнения для осанки «Кошечка».

Знать: значение слова дистанция.

Уметь: бегать первую половину дистанции до поворота один игрок, катить впереди

обруч, другой должен на ходу проскочить сквозь него условленное число раз, подуть

на листья, так, чтобы они полетели дальше всех, скользить стопами назад-вперед,

одна нога – на носок, другая – на пятку, округлить и прогнуть спину, приподнять и

опустить голову как можно выше и ниже.

Тема 24: Эстафета с мячом. Дыхательная гимнастика «Парящие бабочки».

Упражнения для плоскостопия «Скользящие движения стопами назад-вперед. Одна

нога – на носок, другая – на пятку». Упражнения для осанки «Гуси».

Знать: о волейбольном мяче.

Уметь: бегать к своим стульям, становиться за ними и бросать мяч стоя, -или сидя на

стуле, или лежа, как условились, подуть на бабочку так, чтобы она полетела, следить

за длительным плавным выдохом, скользить стопами назад-вперед, одна нога – на

носок, другая – на пятку, ходить «гусиным шагом», держать спину ровно.

Тема 25: Эстафета со скакалкой. Дыхательная гимнастика «Как дышит слоник?».

Упражнения для плоскостопия «Захватывание пальцами ног мелких предметов.

Круговые движения стопами то в одну сторону, то в другую сторону». Упражнения

для осанки «Позвони колокольчик».

Знать: понятие линейная эстафета.

Уметь: бегать парой или передвигаться, держась за руки, а свободными руками

вращать скакалку, в медленном темпе вдохнуть глубоко носом, а затем в обычном

темпе выдохнуть через рот, захватывать пальцами ног мелких предметов, делать

круговые движения стопами то в одну сторону, то в другую сторону, подбежать к

подвешенному колокольчику и, подпрыгнуть, достать рукой до него, чтобы он

зазвенел.

Тема 26: Игры народов России. Русская народная игра «Гори, гори ясно!».

Дыхательная гимнастика «Как дышит тюлень?». Упражнения для плоскостопия

«Захватывание пальцами ног мелких предметов. Круговые движения стопами то в

одну сторону, то в другую сторону». Упражнения для осанки «Лев в цирке».

Знать: содержание и правила русской народной игры «Гори, гори ясно!», названия

упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки, что в России много

народов, у народа есть свои традиционные игры, слова речевки.

Уметь:

по сигналу обегать круг снаружи, не наталкиваясь друг на друга и

возвращаться к своему месту, сделать медленный глубокий вдох через рот, а затем

выдыхать воздух через нос рывками, как бы проталкивая его, захватывать пальцами

ног мелких предметов, делать круговые движения стопами то в одну сторону, то в

другую сторону,

прокатывать мяч и пролезать через обруч, прогибать спину,

приподнять голову вперед.

Тема 27: Игры народов России. Башкирская народная игра «Юрта», «Медный пень».

Дыхательная гимнастика «Смотри, как хомячок надувает щёки». Упражнения для

плоскостопия «Захватывание пальцами ног мелких предметов. Круговые движения

стопами то в одну сторону, то в другую сторону». Упражнения для осанки «Ходим в

шляпах».

Знать: содержание и правила башкирской народной игры «Юрта», «Медный пень», о

башкирском народе, названия упражнений правильного дыхания, плоскостопия и

осанки, слова песни, понятие слова юрта.

Уметь: с окончанием музыки быстро подбежать к своему стулу и образовать юрту,

бежать по сигналу, добежать первым до пня, сделать глубокий вдох через нос, надув

щеки, нажимать на щеки ладонями, медленно выпустить воздух сквозь сжатые губы,

захватывать пальцами ног мелких предметов, делать круговые движения стопами то в

одну сторону, то в другую сторону, следить за осанкой, ходить по залу, сохраняя

правильную осанку.

Тема 28: Игры народов России. Бурятская народная игра «Ищем палочку».

Дыхательная гимнастика «Бурый мишка решил поспать». Упражнения для

плоскостопия «Захватывание пальцами ног мелких предметов. Круговые движения

стопами то в одну сторону, то в другую сторону». Упражнения для осанки «Не

урони».

Знать: содержание и правила башкирской народной игры «Ищем палочку», о

бурятском народе, названия упражнений правильного дыхания, плоскостопия и

осанки.

Уметь: бросать палочку подальше в сторону, внимательно слушать, куда упала

палочка, отгадать её, добежать до неё, постучать и передать палочку, дышать одной

стороной носа, переворачиваться и дышать другой стороной носа,

захватывать

пальцами ног мелких предметов, делать круговые движения стопами то в одну

сторону, то в другую сторону, стоять на четвереньках, с опорой на колени и кисти рук,

лежать на спине на мешочке с песком, прогнуть спину, приподнять голову, ползать по

площадке, не уронив мешочка с песком.

Тема 29: Игры народов России. Дагестанская народная игра «Выбей из круга».

Дыхательная гимнастика «А обезьянки, как обычно, шутят и балуются». Упражнения

для плоскостопия «Перекатывание пятки на носок вместе и попеременно. Встать из

позы сидя по-турецки». Упражнения для осанки «Самый меткий».

Знать: содержание и правила дагестанской народной игры «Выбей из круга», о

дагестанском народе, названия упражнений правильного дыхания, плоскостопия и

осанки, слова считалки.

Уметь: с указанного места бросать камешки, выбивать камешки, сделать вдох одной

ноздрей, зажав другую пальцем, а выдохнуть через вторую, перекатывать пятки на

носок вместе и попеременно, встать из позы сидя по-турецки, добросить мяч в цель.

Тема 30: Игры народов России. Марийская народная игра «Катание мяча».

Дыхательная гимнастика «Смотри, кто пришёл в зоопарк». Упражнения для

плоскостопия «Перекатывание пятки на носок вместе и попеременно. Встать из позы

сидя по-турецки». Упражнения для осанки «Коршун и наседка».

Знать: содержание и правила марийской народной игры «Катание мяча», о марийском

народе, названия упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: катить мяч и попасть в ямку, вдохнуть воздух ртом и на выдохе через нос

произносить звук «м-м-м» перекатывать пятки на носок вместе и попеременно, встать

из позы сидя по-турецки, выстраиваться в колонну по одному, крепко держаться друг

за друга, защищать свое «потомство».

Тема 31: Игры народов России. Татарская народная игра «Серый волк». Дыхательная

гимнастика «Пчёлка». Упражнения для плоскостопия «Скольжение стопой одной ноги

по голени другой ноги. Полуприседание и приседание на носках». Упражнения для

осанки «Разбей цепь».

Знать: содержание и правила татарской народной игры «Серый волк», о татарском

народе, названия упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: разыграть диалог, после указанного слова убегать, постараться не попасть на

пасти волка, а волк догнать их, на продолжительном выдохе произносить «ж-ж-ж»,

сжимая скрещенными руками свои ребра, а на вдохе через нос раскидывать

выпрямленные руки в стороны и максимально расправлять плечи, скользить стопой

одной ноги по голени другой ноги, полуприседать и приседать на носках, тянуть,

заплетать, обвивать, разорвать цепь.

Тема 32: Игры народов России. Чувашская народная игра «Рыбки». Дыхательная

гимнастика «Выйдем покосить траву». Упражнения для плоскостопия «Скольжение

стопой одной ноги по голени другой ноги. Полуприседание и приседание на носках».

Упражнения для осанки «Восточный официант».

Знать: содержание и правила чувашской народной игры «Рыбки», о чувашском

народе, названия упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки, слова

считалки.

Уметь: по сигналу одновременно перебегать с одной черты на другую, салить

перебегающих, на вдохе отводить руки вправо, скручивая тело и как бы замахиваясь

косой, на выдохе махать руками влево, говоря «зу-зу-зу», скользить стопой одной ноги

по голени другой ноги, полуприседать и приседать на носках, выпрямиться, принять

правильную осанку, положить книгу или поднос с кубиком на голову и пройти вперёд.

Тема 33: Игры народов России. Мордовская народная игра «Круговой». Дыхательная

гимнастика «Ветер-ветерок». Упражнения для плоскостопия «Скольжение стопой

одной ноги по голени другой ноги. Полуприседание и приседание на носках».

Упражнения для осанки «Красивая спина».

Знать: содержание и правила мордовской народной игры «Круговой», о мордовском

народе, названия упражнений правильного дыхания, плоскостопия и осанки.

Уметь: бросать мяч в цель, поймать мяч, ловчиться, чтобы не попасть в мяч, вдох

делать через нос, стоя, голова прямо, осуществлять сильный выдох через сложенные

трубочкой губы, лицом поворачивая в сторону, поднимая вверх или вниз, скользить

стопой одной ноги по голени другой ноги, полуприседать и приседать на носках,

выполнять упражнения по указанию педагога.

Тема 34: Обобщающий урок.

Знать: пройденные игры и оздоровительные упражнения.

Уметь: играть в коллективе, анализировать и объективно оценивать результаты

собственного труда, находить возможности и способы их улучшения, оценивать

освоенных знаний и имеющегося опыта, планировать собственную летнюю

деятельность.

Учебно-тематический план

программы по спортивно-оздоровительному направлению «Движение-спутник

здоровья»

2 класс

№

Разделы

Кол-во часов

1

Оздоровительные упражнения

33

2

Якутские народные игры

7

3

Подвижные игры

10

4

Эстафеты

8

5

Игры народов России

8

6

Обобщающий урок

1

Итого

34

Календарно-тематическое план программы

по спортивно-оздоровительному направлению

«Движение-спутник здоровья»

2 класс

п/

п

Тема занятий

Дыхательн

ые

упражнени

я

Упражнения

при

плоскостопи

и

Упражнени

я для

осанки

Дата

Фа

кт

1

Якутская

народная игра

«Отбивка

оленей»

«Пузырики»

Ходьба на

носках»,

«Ходьба на

пятках»

«Кошка»

8.09.21

10.09.21

2

Якутская

народная игра

«Ястреб и

утки»

«Насосик»

Ходьба на

носках»,

«Ходьба на

пятках»

«Наклон

с

опорой

на

стену»

15.09.21

17.09.21

3

Якутская

народная игра

«Самолётик

»

Ходьба на

носках»,

«Низкий

выпад»

22.09.21

24.09.21

«Стрельба в

цель с

кружением»

«Ходьба на

пятках»

4

Якутская

народная игра

«Летящий

диск»

«Мышка

и

мишка»

Ходьба на

носках»,

«Ходьба на

пятках»

«Сфинкс»

28.09.21

1.10.21

5

Якутская

народная игра

«Игра в мяч»

«Курочки»

Упражнения с

мячиком

«Пловец»

6.10.21

8.10.21

6

Якутская

народная игра

«Соколиный

бой»

«Послушаем

своё

дыхание»

Упражнения с

мячиком

«Ангел»

13.10.21

15.10.21

7

Якутская

народная игра

«Перетягиван

ие на палках»

«Дышим

тихо,

спокойно

и

плавно»

Ходьба на

внешней

стороне

стопы.

Ходьба

на внутренней

стороне

стопы.

«Самолёт»

20.10.21

22.10.21

8

Подвижная

игра

«Совушка»

«Воздушны

й шар»

Ходьба на

внешней

стороне

стопы.

Ходьба

на внутренней

стороне

стопы.

«Мельница»

27.10.21

29.10.21

9

Подвижная

игра

«Мышеловка»

«Воздушны

й

шар

в

грудной

клетке»

Ходьба на

внешней

стороне

стопы.

Ходьба

на внутренней

стороне

стопы.

«Ласточка»

10.11.21

12.11.21

10

Подвижная

игра «Пустое

место»

«Разминка»

Ходьба по

наклонной

плоскости.

Ходьба по

палке

пальцами,

пятками,

серединой

стопы.

«Рыбка»

17.11.21

19.11.21

11

Подвижная

игра

«Карусель»

«Наклоны»

Ходьба по

наклонной

плоскости.

Ходьба

по

палке

пальцами,

пятками,

серединой

стопы.

«Велосипед»

24.11.21

26.11.21

12

Подвижная

игра «Кто

быстрее?»

«Наклоны»

Ходьба по

наклонной

плоскости.

Ходьба

по

палке

пальцами,

пятками,

серединой

стопы.

«Канатоходе

ц»

1.12.21

3.12.21

13

Подвижная

игра

«Конники-

наездники»

«Маятник»

Приседания

на палке.

Катание мяча

поочерёдно

каждой ногой,

двумя ногами,

подбрасывани

е мяча двумя

ногами.

«Мышка»

8.12.21

10.12.21

14

Подвижная

игра

«Охотники и

звери»

«Булькание»

Приседания

на палке.

Катание мяча

поочерёдно

каждой ногой,

двумя ногами,

подбрасывани

е мяча двумя

ногами.

«Крокодил»

15.12.21

17.12.21

15

Подвижная

игра

«Карлики и

великаны»

«Боевой

клич

индейцев»

Приседания

на палке.

Катание мяча

поочерёдно

каждой ногой,

двумя ногами,

подбрасывани

е мяча двумя

ногами.

«Дровосек»

22.12.21

24.12.21

16

Подвижная

игра «Успей

«Мыльные

пузыри»

Приседание

на мяче.

«Волна»»

29.12.21

14.01.22

занять место»

Круговые

движения

стопами

на

мяче.

17

Подвижная

игра

«Воробушки

и кот»

«Филин

и

сова»

Приседание

на мяче.

Круговые

движения

стопами

на

мяче.

«Ножницы»

19.01.22

21.01.22

18

Эстафета

приставными

шагами

«Кто дальше

загонит

шарик»

Приседание

на мяче.

Круговые

движения

стопами

на

мяче.

«Лодочка»

26.01.22

28.01.22

19

Эстафета

чехардой

«Поединок»

Сгибание и

разгибание

пальцев ног.

Носки

врозь,

пятки

вместе

и наоборот.

«Морская

звезда»

2.02.22

4.02.22

20

Круговая

эстафета

«Пушок»

Сгибание и

разгибание

пальцев ног.

Носки

врозь,

пятки

вместе

и наоборот.

«Паровозик»

9.02.22

11.02.22

21

Эстафета с

поворотами

«Ветряная

мельница»

Сгибание и

разгибание

пальцев ног.

Носки

врозь,

пятки

вместе

и наоборот.

«Лягушки»

16.02.22

18.02.22

22

Эстафета с

преодолением

препятствий

«Снегопад»

Скользящие

движения

стопами

назад-вперёд.

Одна нога –

на

носок,

другая

–

на

пятку.

«Самолётик-

самолёт»»

25.02.22

2.03.22

23

Эстафета с

обручем

«Листопад»

Скользящие

движения

стопами

назад-вперёд.

Одна нога –

«Кошечка»

4.03.22

9.03.22

на

носок,

другая

–

на

пятку.

24

Эстафета с

мячами

«Парящие

бабочки»

Скользящие

движения

стопами

назад-вперёд.

Одна нога –

на

носок,

другая

–

на

пятку.

«Гуси»

11.03.22

16.03.22

25

Эстафета со

скакалкой

«Как дышит

слоник?»

Захватывание

пальцами ног

мелких

предметов.

Круговые

движения

стопами то в

одну,

то

в

другую

сторону.

«Позвони

колокольчик

»

18.03.22

23.03.22

26

Русская

народная игра

«Гори, гори

ясно!»

«Как дышит

тюлень?»

Захватывание

пальцами ног

мелких

предметов.

Круговые

движения

стопами то в

одну,

то

в

другую

сторону.

«Лев

в

цирке»

1.04.22

6.04.22

27

Башкирские

народные

игры «Юрта»,

«Медный

пень»

«Смотри,

как хомячок

надувает

щёки»

Захватывание

пальцами ног

мелких

предметов.

Круговые

движения

стопами то в

одну,

то

в

другую

сторону.

«Ходим в

шляпах»

8.04.22

13.04.22

28

Бурятская

народная игра

«Ищем

палочку»

«Бурый

мишка

решил

поспать»

Перекатывани

е пятки на

носок вместе

и

попеременно.

Встать

из

«Не урони»

15.04.22

20.04.22

позы

сидя

«по-турецки».

29

Дагестанские

народные

игры «Выбей

из круга»,

«А

обезьянки,

как

обычно,

шутят

и

балуются!»

Перекатывани

е пятки на

носок вместе

и

попеременно.

Встать

из

позы

сидя

«по-турецки».

«Самый

меткий»

22.04.22

27.04.22

30

Марийская

народная игра

«Катание

мяча»

«Смотри,

кто пришёл

в зоопарк!»

Перекатывани

е пятки на

носок вместе

и

попеременно.

Встать

из

позы

сидя

«по-турецки».

«Коршун

и

наседка»

29.04.22

4.05.22

31

Татарская

народная игра

«Серый волк»

«Пчёлка»

Скольжение

стопой одной

ноги по

голени другой

ноги.

Полуприседан

ие

и

приседание на

носках.

«Разбей

цепь»

6.05.22

11.05.22

32

Чувашская

игра «Рыбки

«Выйдем

покосить

траву»

Скольжение

стопой одной

ноги по

голени другой

ноги.

Полуприседан

ие

и

приседание на

носках.

«Восточный

официант»

13.05.22

18.05.22

33

Мордовская

народная игра

«Круговой»

«Ветер-

ветерок»

Скольжение

стопой одной

ноги по

голени другой

ноги.

Полуприседан

ие

и

приседание на

носках.

«Красивая

спина»

20.05.22

25.05.22

34

Заключительн

ое занятие

27.05.22

Список литературы

1. Подвижные игры и физминутки в начальной школе. Методическое

пособие/О.А. Степанова. - М.: Баласс, 2012. –

С.128. Образовательная система

«Школа 2100», серия «Методическая библиотека учителя

начальной школы».

2. Детские подвижные игры народов СССР Составители: А.В. Кенеман, под

редакцией Т.И. Осокиной М.:

Просвещение, 1989.

3. Комплексная программа физического воспитания, В.И. Лях, А.А. Здаевич,

Москва, «Просвещение», 2007 г.

4. Энциклопедия традиционной молодежной игр Центральной России

[Текст] / авт.-сост.: Е.А.Репринцева, И.В.

Гороховская, И.П. Ильинская, Р.А. Ляхин, О.Г. Тихомирова. – Курск:

Курск.гос.ун-т, 2011. – 263 с.

5. Интернет ресурс Оксана Борщ Подвижные игры для детей. 29 подвижных

игр для детей 3-12 лет с подробным

описанием правил игры-2015г

6. Интернет ресурс В.В. Габышева «Якутские национальные игры»

картотека- 2019г

7. Интернет ресурс «Якутские народные игры. Детские подвижные игры».

Приложение 1

Якутские подвижные игры

«Отбивка оленей» (Табалары тап)

Группа играющих,

находится внутри очерченного круга – это олени.

Выбираются три пастуха, они за кругом. По сигналу «Раз, два, три - отбивку

начни!» пастухи по очереди бросают мяч в оленей.

Олень, в которого попал мяч, считается пойманным, отбитым от стада.

Каждый пастух отбивает 5-6 раз. После чего он подсчитывает отбитых оленей.

Правила игры: Бросать мяч можно только в ноги и по сигналу. Стрелять надо с

места в подвижную цель.

Ястреб и утки (Кырбый уонна кустар)

На земле в противоположных концах площадки очерчиваются два озера, на

которых плавают утки (шилохвосты, чирки, нырки). Расстояние между озерами

определяется самими играющими. Ястребы (один, два и более - в зависимости от

количества играющих) выбираются или назначаются детьми. Им определяется

место между озерами, но не по прямой между ними, чтобы поле оставалось

свободное для перелета.

Играющие разделяются на три группы уток: шилохвосты, чирки и нырки, но так,

чтобы в каждой группе было примерно равное количество. На одном озере

располагается одна группа (скажем, шилохвосты), на другом - две группы

(чирки и нырки). По сигналу начинается перелет уток с одного озера на другое,

причем перелет начинается с озера, где находятся две группы, например сначала

чирки перелетают к шилохвостам, затем шилохвосты перелетают к ныркам, а

потом перелетают нырки, так чтобы на одном озере находилось одновременно

не более двух групп.

Во время перелета ястребы пятнают уток. Игра сопровождается куплетами

стихов (дразнилками) для ястребов и уток, например:

Чирки. Я чирушка-свистунок,

Голосок мой как звонок,

Нет, бедняжка ястребок, -

Не поймать меня, дружок!

Ястреб Нет, поймаю я тебя, Не надейся на себя

Шилохвосты. Я - известный шилохвост,

Сила есть и большой рост.

А бедняжки ястребка

Не страшусь я никогда.

Ястреб. Поймаю, проглочу,

Проглочу, поймаю!

Нырки. Быстро летающую

Нырку-утку

Тебе не поймать,

Тебе не поймать.

Ястреб. Поймаю, поймаю,

Проглочу, проглочу!

Правила игры. Определившиеся в одну из групп утки не могут менять свое

название. Пойманные ястребами утки временно выбывают из игры. Ястреб не

ловит уток на озере.

Стрельба в цель с кружением (Салгыдый)

Берется картонный диск диаметром 20 - 25 см, разрисованный якутским

орнаментом (в старину диск делали из бересты, прошитой вдвое). Диск

вывешивается на стене или на столбе. На расстоянии 3 - 5 м от него ставится

шест (или круглая тумбочка), вокруг которого играющий должен несколько раз

обежать с мячом и бросить его в диск (цель).

Победителем считается тот, кто попадет в цель, предварительно обежав вокруг

шеста или тумбочки большее число раз. Старшим детям можно рекомендовать

стрельбу в цель из лука вместо мяча.

Правила игры. Следует заранее договариваться, сколько раз надо обойти круг.

Бросать в цель точно с определенного расстояния.

Летящий диск (Тэлэрик)

Из двойного картона или бересты вырезают диск диаметром 20 - 25 см,

разрисованный с двух сторон якутским орнаментом. Диск бросают вверх, а

играющий старается попасть в него мячом.

Вариант. Игру можно организовать под руководством взрослого со старшими

детьми, которые стреляют в подброшенный диск из лука.

Правила игры. Время броска мяча и стрельбы из лука определяет сам играющий.

Игра в мяч

Играющие делятся на две равные группы и становятся шеренгами друг против

друга. Крайний (любой) бросает мяч стоящему напротив, который ловит мяч и

передает его следующему стоящему напротив, и т. д. Если играющий не поймает

мяч, то переходит в плен на противоположную сторону. И так до конца шеренги.

Затем мяч кидают в обратную сторону в таком же порядке.

Правила игры. Выигравшей считается та группа, в которую перешло больше

игроков. Перебрасывать мячи следует в строго определенном порядке.

Соколиный бой (Мохсоҕол охсуhуута)

Играют парами. Играющие становятся на правую ногу друг против друга, левая

нога согнута. Руки скрещены перед грудью. Игроки прыгают на правой ноге и

стараются правым плечом оттолкнуть один другого так, чтобы другой встал на

обе ноги. Когда устают прыгать на правой ноге, меняют ее на левую. И тогда

соответственно меняются толчки плеча. Если при грубом толчке один из

играющих упадет, толкнувший выходит из игры.

Правила игры. Победившим считается тот, кто заставит встать другого на обе

ноги. Отталкивать партнера можно только плечом. Смену ног производить

одновременно в паре.

Перетягивание на палках (Мас тардыhыыта)

Играющие, разделившись на две группы, садятся на пол гуськом: одна группа

против другой. Передние берутся за палку двумя руками и упираются друг в

друга ступнями ног. Остальные в каждой группе крепко держат друг друга за

талию. По команде постепенно перетягивают друг друга.

Правила игры. Победителем считается та группа, которая перетянула на свою

сторону другую группу, или приподняла в ней с места несколько человек, или

вырвала палку из рук переднего. Игроки в каждой команде должны быть равны

по численности и по силе.

Приложение 2

Подвижные игры

«Совушка»

Цель: формировать у детей потребность в двигательной деятельности.

Содержание игры

Все играющие птички, один ребёнок – сова, которая находится в стороне

площадки. По сигналу «день» птички разлетаются, машут крыльями, клюют

зёрнышки. На сигнал «ночь» все останавливаются и стоят неподвижно. Вылетает

сова, высматривает тех, кто шевелится и забирает в гнездо, через 15-20 сек. снова

даётся сигнал «день», сова улетает в гнездо, дети – птички летают по площадке.

Правила игры

По сигналу «день» птички разлетаются, машут крыльями, клюют зёрнышки. По

сигналу «ночь» останавливаются и стоят неподвижно.

Сова вылетает и пытается забрать тех птичек, которые шевелиться только по

сигналу «ночь».

«Мышеловка»

Цель: формировать у детей потребность в двигательной деятельности.

Содержание игры

Игроки делятся на две группы. Количество игроков в группах не обязательно

равное. Можно поделить по полу: на мальчиков и девочек. Одна группа игроков

образует круг, взявшись за руки - это "мышеловка". Вторая группа детей -

"мыши" - находится вне круга.

Дети, изображающие «мышеловку», поднимают руки, образуя воротца, и

начинают ходить по кругу (или просто стоят на месте), приговаривая следующие

слова:

Ах, как мышки надоели!

Развелось их просто страсть!

Все погрызли все поели

Всюду лезут, вот напасть!

Берегитесь же, плутовки,

Доберемся мы до вас.

Мы поставим мышеловку.

Переловим всех сейчас.

Правила игры

Задача играющих пока ведущие говорят стишок, пробежать под их сцепленными

руками. При последних словах дети опускают руки и приседают - «мышеловка

захлопывается». Не успевшие выбежать из круга считаются пойманными и

встают в круг, присоединяясь к «мышеловке».

Игра продолжается до тех пор пока не останется одна мышь - победительница.

«Пустое место»

Цель игры: развивать у детей выдержку, сдержанность, и способность владеть

своим поведением в коллективе.

Содержание игры.

Педагог предлагает всем взяться за руки и построиться в ровный круг. Дети

опускают руки и садятся на пол (если игра проводиться в помещении, или стоят

лицом внутрь круга. Воспитатель ходит за кругом и приговаривает: Огонь горит,

вода кипит, не буду я тебя ловить. На последнем слове воспитатель дотрагивается

до кого-нибудь из детей, и говорит ему: Раз – два - три, беги! Воспитатель и

ребенок с разных сторон обегают круг. Сначала воспитатель дает возможность

ребенку первому занять свободное место в кругу. Затем выбрав другого ребенка,

воспитатель уже сам первым занимает место в кругу. Воспитатель ещё раз

напоминает правила игры. Теперь ребенок становиться водящим, и проговаривает

те же слова, что и воспитатель, и сам выбирает себе партнера по соревнованию.

Проводить игру в первый раз лучше с одной подгруппой детей (6-8 человек).

Затем с другой подгруппой детей. И только потом со всеми детьми. Игра

продолжается, пока несколько детей не проиграют.

Правила игры. Выбирать в партнеры того, кто еще ни разу не бегал. Бежать по

кругу в противоположные стороны. Тот, кто не успел занять место в кругу,

становиться водящим.

«Карусель»

Цель: развивать у ребенка равновесие в движении, навык бега, повышать

эмоциональный тонус.

Содержание игры:

Педагог предлагает детям взяться за обруч и побегать под слова потешки:

Еле-еле, еле-еле,

Закружились карусели,

А потом, потом, потом,

Все бегом, бегом, бегом.

Тише, тише, не спешите,

Карусель остановите,

Раз-два, раз-два,

Вот и кончилась игра.

Игру можно повторить меняя движение. Можно проводить подобные игры-

упражнения на приседание, вставание на носочки, держась за обруч.

Правила игры. Сначала нужно идти, а потом бежать. Бежать тихонько, не

падать, не тянуть, не дёргать друг друга за руки. После слов: «Вот и

конченаигра» останавливаемся, и кланяемся друг другу.

«Кто быстрее?»

Цель: развивать быстроту.

Содержание игры.

Игроки делятся на 2 команды. Каждая команда производит расчёт по порядку. На

площадке проводятся две параллельные линии, с наружной стороны которых в

одну шеренгу выстраиваются по команды с последующим расчетом по порядку.

Посередине между шеренгами ставится кегля (мяч). Педагог называет

произвольно какой-нибудь номер. Участники команд, имеющие этот номер, бегут

к кегле, стараясь схватить ее быстрее соперника. Тот, кому это удается, тут же

убегает в свою шеренгу, а соперник пытается его догнать и запятнать.

Правила игры. Если игрок с кеглей возвращается в свою шеренгу

незапятнанным, то он приносит своей команде два очка, а если его запятнают –

одно. Запрещено создавать препятствия для бега другим игрокам

преждевременным выходом со старта; запрещено в ходе игры отталкивать

соперника, брать кегли до сигнала педагога. Выигрывает команда, игроки

которой наберут большую сумму очков.

«Конники-наездники»

Цель: развивать внимание.

Содержание игры.

Участники игры встают в круг, правым боком к центру круга, представляя

наездников. Инсценируется выездка лошадей. По команде педагога «Шаг коня!» -

ходьба высоко поднимая колени, доставая ими ладони рук, согнутые в

локтях. «Поворот!» - поворот кругом, продолжая двигаться в противоположном

направлении. «Рысью» - бег. «Галоп» - прямой галоп. «Барьер!» - прыжки на двух

ногах на месте. «Стоп!» - остановка. Команды можно подавать в разной

последовательности. Побеждает 3-4 самых внимательных наездника.

Правила игры. По команде менять движение. Кто из детей ошибается, выходит

из игры.

«Охотники и звери»

Цель: учить детей бросать маленький мяч, стараясь попасть в зверей,

выполнять имитационные движения, изображая лесных зверей. Развивать

ловкость, глазомер.

Содержание игры.

Дети образуют круг, взявшись за руки. Рассчитываются на первый второй делятся

на охотников и зверей. Охотники остаются на своих местах в кругу, а звери

выходят в середину круга. Охотники перебрасывают друг другу мяч

и стараются попасть им в ноги убегающих и увёртывающихся зверей. Тот, кого

заденет мяч, считается подстреленным выходит из круга. Затем игроки меняются

ролями.

2 вариант: охотников может быть 3-4, они находятся на одной стороне площадки,

на другой дом зверей – лес. По сигналу звери убегают в лес, а охотники стреляют

в них с места. Или могут бежать за зверями, но не забегать в лес. Стрелять по

ногам. «Подстреленные» выходят из круга.

Правила игры. Делиться на две команды. Делают круг, взявшись за руки.

Охотники бросают мяч в ноги. Подстреленные звери выходят из круга.

«Карлики и великаны»

Цель: закреплять умение быть внимательным и выполнять движения в

соответствии с сигналами.

Содержание игры.

Играющие становятся в круг, нарисованный мелом. Ведущий договаривается с

детьми, что, если он скажет «великаны», все должны подняться на носки и

поднять обе руки вверх, слово «великаны» произносится низким голосом; если же

он скажет «карлики», все должны присесть на корточки и вытянуть руки вперед, а

голос становится высоким.

Правила игры.

Тот, кто ошибается, делает шаг назад. Если ребенок сделал столько шагов, что

оказался за пределами нарисованного круга, то он выбывает из игры. Побеждает

тот, кто остался в круге.

«Успей занять место»

Цель: Повысить положительный настрой и укрепить психоэмоциональное

здоровье, развить ловкость,мышление, координацию, внимание, быстроту

реакции.

Содержание игры:

Играющие образуют круг и рассчитываются по порядку номеров. Водящий

становиться в центр круга, его выбирает организатор игры. Водящий громко

называет два каких- либо номера. Вызванные номера должны немедленно

поменяться местами. Воспользовавшись этим, водящий старается опередить

одного из них и занять его место. Игрок, оставшийся без места, идет водить.

Правила игры:

1)Нельзя менять номера присвоенные в начале игры, даже если участник

становиться водящим.

2) Нельзя толкать другого участника.

3) Нельзя выталкивать участника если он занял твое место.

Участники нарушившие правила выводятся из игры.

«Воробушки и кот»

Цель: учить спрыгивать, сгибая колени при приземлении, быть осторожными,

бегать, не толкая товарищей, развивать ловкость, увертываясь ловящего.

Содержание игры.

Перед игрой на одной стороне площадки дети расставляют кубики или скамеечки

высотой до 12 см. Это «крыши» для «воробушков», на них должно быть удобно

стоять. Располагать «крыши» следует таким образом, чтобы дети не мешали друг

другу, спрыгивая. На другой стороне площадки сидит кот и делает вид, что спит.

Педагог дает команду: «Воробушки разлетаются!». Дети спрыгивают со

скамеечек и кубиков, начинают кружить по площадке, подбираясь поближе к

коту. Тот просыпается, потягивается, громко мяукает и бросается ловить

воробушков.

Правила игры.

Задача детей увернуться и добежать до своей «крыши». Пойманного воробушка

кот отводит в свой домик и в следующий кон проигравший пропускает. Кот

заменяется на нового, после поимки 3 – 5 воробушков. При этом пленники вновь

возвращаются в игру.

Приложение 3

Эстафеты

Эстафета приставными шагами

Эта эстафета проводится, как линейная. Передвижения осуществляются: а)

приставными шагами правым боком; б) приставными шагами левым боком; в)

приставными шагами спиной вперед.

Эстафета чехардой

Игроки строятся в колонны, в 10 шагах перед каждой из них чертится квадрат со

сторонами один метр или такого же диаметра круг. В них встают первые игроки

каждой команды. Они упираются руками на одну ногу, наклоняются вперед и

прячут голову.

По сигналу игроки, стоящие впереди колонны, бегут вперед,

прыгают,

отталкиваясь руками о спины (чехардой) игроков в квадратах, и становятся на их

места. Игроки, через которых прыгали, бегут обратно к своим колоннам,

касаются ладонью следующих игроков, после чего становятся позади своих

команд.

Игроки, получившие эстафету (в данном случае прикосновение), бегут вперед,

так же перепрыгивают чехардой через стоящих в квадрате и занимают их место, а

те возвращаются в колонну и т. д.

Эстафета заканчивается, когда игрок, первоначально стоявший в квадрате,

совершит прыжок (оставаясь затем в квадрате), а тот, кто перепрыгнул

(последний в колонне), пересечет линию старта.

Круговая эстафета

Все играющие делятся на 3—5 команд и встают лучами от центра круга

(наподобие спиц колеса), повернувшись левым или правым боком к центру.

Каждый луч — шеренга является командой. Игроки, стоящие крайними от центра

круга, держат в правой руке эстафетную палочку (городок, теннисный мяч).

По общему сигналу крайние игроки с эстафетой бегут по кругу с внешней

стороны мимо остальных «спиц» к своей команде и передают палочку

ожидающему с края игроку, а затем бегут на другой конец своей шеренги (ближе

к центру) и становятся там.

Получивший эстафету также обегает круг и передает ее третьему номеру и т. д.

Когда начинавший игру окажется с края, ему принесут предмет, он поднимает его

вверх, возвещая об окончании игры его командой.

Правила запрещают во время игры касаться стоящих в «спицах» игроков, мешать

тем, кто совершает перебежки. Упавшую палочку поднимают и продолжают бег.

За нарушение правил начисляются штрафные очки.

Эстафету по кругу так же, как и встречную, можно проводить с ведением

баскетбольного мяча. Можно менять направление движения, т. е., повторяя игру,

давать задание участникам бежать по кругу в другую сторону.

Эстафета с поворотами

За общей линией старта выстраиваются две- три команды, игроки которых стоят в

колонне по одному. В 12—18 метрах от линии напротив каждой колонны —

набивной мяч (городок, флажок).

По сигналу направляющие каждой команды бегут к своему мячу, обегают вокруг

него (слева направо) 2 раза и возвращаются обратно. Миновав стартовую черту,

игрок обегает свою колонну и, оказавшись возле игрока, стоящего впереди,

касается его рукой. Это сигнал к бегу очередного участника, который выполняет

то же, что и предыдущий. Закончивший перебежку встает в конец своей колонны.

Победа, как правило, достается более быстрым игрокам. Следует учитывать, что в

командах должно быть по возможности равное число мальчиков и девочек.

Эстафета с преодолением препятствий

Проводится так же, как линейная эстафета. Во время эстафеты играющие

преодолевают препятствия: перепрыгивают через мячи, полоски шириной 80—

100 см и т. п.

Эстафеты с обручем

а) Проводится, как линейная эстафета. Играющие преодолевают дистанцию,

прыгая через обруч, вращающийся, как скакалка;

б) играющие вдвоем или втроем надевают обруч и бегут эстафету;

в) играющие бегут по дистанции и катят перед собой обруч. В случае падения

обруча его надо поднять и с того же места продолжать эстафету.

Пролезь через обруч бегом

Эстафета проводится в парах. Первую половину дистанции до поворота один

игрок бежит и катит впереди обруч, другой должен на ходу проскочить сквозь

него условленное число раз (3—4). Добежав до отметки, они меняются ролями.

Эстафета с мячами

Для игры нужны волейбольные мячи по числу команд. В 6—7 шагах от линии

старта перед каждой командой ставится стул. Первые номера, получив по мячу,

бегут к своим стульям, становятся за ними и с этого места бросают мячи вторым

номерам, после чего возвращаются и встают в конец своей колонны. Вторые и

последующие номера, поймав мяч, проделывают то же самое. Если очередной

игрок мяч не поймал, он должен побежать за ним, вернуться на свое место и лишь

после этого продолжать игру. Выигрывает команда, у которой мяч, обойдя всех

игроков, раньше вернется к первому номеру.

Играющие могут бросать мяч стоя, -или сидя на стуле, или лежа, смотря по тому,

как условились.

Эстафета со скакалкой

Проводится, как линейная эстафета: играющие передвигаются, вращая скакалку.

Может проводиться в парах. Играющие передвигаются, держась за руки, а

свободными руками вращают скакалку.

Приложение 4

Игры народов России

Русская народная игра «Гори, гори ясно!»

Цель: познакомить детей национальными играми русского народа, развивать

внимание, речь, память, ловкость, взаимопомощь; воспитывать доброе,

уважительное, отношение к каждой культуре народов России, учить не

наталкиваться друг на друга.

Содержание игры.

Дети образуют круг. Водящий (ребенок) под речевку ходит внутри круга. Дети

все вместе говорят речёвку:

« Гори, гори ясно, чтобы не погасло, глянь на небо, птички летят, колокольчики

звенят».

Как только заканчивается речёвка, водящий подходит к детям, взмахивает

платочком между двумя детьми, как бы их разделяя. Эти два ребёнка бегут в

разные стороны, обегая круг снаружи. И возвращаются к своему месту и

ведущему.

Правила игры.

Тот из «бегунов, кто» первым добегает до ведущего, выхватывает у него платок и

становится сам водящим.

Башкирская народная игра «Юрта»

Цель: познакомить детей национальными играми башкирского народа, развивать

внимание, речь, память, ловкость, взаимопомощь; воспитывать доброе,

уважительное, отношение к каждой культуре народов России.

Содержание игры.

В игре участвуют четыре подгруппы детей, каждая из которых образует круг по

углам площадки. В центре каждого круга стоит стул, на котором повешен

платок с национальным узором. Взявшись за руки, все идут четырьмя кругами

переменным шагом и поют:

Мы, веселые ребята,

Соберемся все в кружок.

Поиграем, и попляшем,

И помчимся на лужок.

На мелодию без слов ребята переменным шагом перемещаются в общий круг.

По окончании музыки они быстро бегут к своим стульям, берут платок и

натягивают его над головой в виде шатра (крыши), получается юрта.

Правила игры.

С окончанием музыки надо быстро подбежать к своему стулу и образовать юрту.

Выигрывает группа детей, первой построившая юрту.

Башкирская народная игра «Медный пень»

Цель: познакомить детей национальными играми башкирского народа, развивать

внимание, речь, память, ловкость, взаимопомощь; воспитывать доброе,

уважительное, отношение к каждой культуре народов России.

Содержание игры.

Играющие дарами располагаются по кругу. Дети, изображающие медные пни,

сидят на стульях. Дети-хозяева становятся за стульями.

На башкирскую народную мелодию водящий-покупатель двигается по кругу

переменным шагом, смотрит внимательно на детей, сидящих на стульях, как бы

выбирая себе пень. С окончанием музыки останавливается около пары и

спрашивает у хозяина:

Я хочу у вас спросить,

Можно ль мне ваш пень купить?

Хозяин отвечает:

Коль джигит ты удалой,

Медный пень тот будет твой.

После этих слов хозяин и покупатель выходят за круг, встают за выбранным

пнем друг к другу спиной и на слова: «Раз, два, три - беги!» - разбегаются в

разные стороны. Добежавший первым встает за медным пнем.

Правила игры.

Бежать только по сигналу. Победитель становится хозяином.

Бурятская народная игра «Ищем палочку»

Цель: познакомить детей национальными играми бурятского народа, развивать

внимание, речь, память, ловкость, взаимопомощь; воспитывать доброе,

уважительное, отношение к каждой культуре народов России.

Содержание игры.

Участники игры становятся по обе стороны бревна (скамейки, доски), закрывают

глаза. Ведущий берет короткую палочку (10 см) и бросает подальше в сторону.

Все внимательно слушают, стараются отгадать, Куда упала палочка. По команде

«Ищите!» игроки разбегаются в разные стороны, ищут палочку. Выигрывает тот,

кто найдет ее, незаметно подбежит к бревну и постучит палочкой. Если же другие

игроки догадались, у кого находится палочка, то стараются догнать его и

запятнать. Тогда палочка переходит к тому игроку, который догнал. Теперь уже

он убегает от остальных.

Правила игры.

Осаленный должен быстро передать палочку.

Дагестанская народная игра «Выбей из круга»

Цель: познакомить детей национальными играми дагестанского народа,

развивать внимание, речь, память, ловкость, взаимопомощь; воспитывать доброе,

уважительное, отношение к каждой культуре народов России.

Содержание игры.

Чертят круг диаметром 30 см. На расстоянии 3-4 м от него проводят линию.

Играют пять – шесть детей. У каждого игрока имеется плоский камень диаметром

5 см и двадцать маленьких камешков (или косточек). Каждый игрок кладет в круг

определенное количество камешков (от двух до пяти – по договору играющих). С

помощью считалки определяют, кому начинать игру. Тот, кого выбрали, бросает

свой плоский камень в круг, стараясь попасть в кучу маленьких камешков. В

случае промаха камень остается лежать на месте. Если никто не попадет в круг,

то тот игрок, чей камень находится ближе к кругу, должен разбить кучу

камешков, бросив в круг свой плоский камень с того места, где он лежал. За ним

бросает следующий, у кого лежит камень ближе к кругу. Итак, каждый бросает

свой плоский камень в круг до тех пор, пока не будут выбиты все камешки.

Выигрывает тот, кто выбьет из круга наибольшее количество камешков.

Правила игры.

Бросать камни надо только от линии или от того места, куда он упал. Если у

двоих игроков камень упадет на одинаковом расстоянии от круга, игру начинают

заново.

Марийская народная игра «Катание мяча»

Цель: познакомить детей национальными играми марийского народа, развивать

внимание, речь, память, ловкость, взаимопомощь; воспитывать доброе,

уважительное, отношение к каждой культуре народов России.

Содержание игры.

Играющие договариваются, в каком порядке они будут катить свалянный из

шерсти мяч. На ровной площадке на расстоянии 3 - 5 м от черты, за которой

располагаются играющие, вырывается небольшая ямка (диаметр и глубина ее

чуть больше мяча). Первый игрок катит мяч, стараясь попасть в ямку. Если

попадет, он получает одно очко и катит мяч еще раз. Если же игрок промахнется

и не попадет в ямку, катит следующий по очереди. Победит тот, кто первым

наберет условное количество очков.

Правила игры.

Мяч надо катить, а не бросать в ямку. Нельзя заступать за черту, от которой катят

мяч.

Татарская народная игра «Серый волк»

Цель: познакомить детей национальными играми татарского народа, развивать

внимание, речь, память, ловкость, взаимопомощь; воспитывать доброе,

уважительное, отношение к каждой культуре народов России.

Содержание игры.

Одного из играющих выбирают серым волком. Присев на корточки, серый волк

прячется за чертой в одном конце площадки (в кустах или в густой траве).

Остальные играющие находятся на противоположной стороне. Расстояние

между проведенными линиями 2030 м. По сигналу все идут в лес собирать

грибы, ягоды. Навстречу им выходит ведущий и спрашивает (дети хором

отвечают): Вы, друзья, куда спешите? В лес дремучий мы идем. Что вы делать

там хотите? Там малины наберем. Вам зачем малина, дети? Мы варенье

приготовим. Если волк в лесу вас встретит? Серый волк нас не догонит! После

этой переклички все подходят к тому месту, где прячется серый волк, и хором

говорят: Соберу я ягоды и сварю варенье, Милой моей бабушке будет угощенье.

Здесь малины много, всю и не собрать, А волков, медведей вовсе не видать!

После слов не видать серый волк встает, а дети быстро бегут за черту. Волк

гонится за ними и старается кого-нибудь запятнать. Пленников он уводит в

логово туда, где прятался сам.

Правила игры.

Изображающему серого волка нельзя выскакивать, а всем игрокам убегать

раньше, чем будут произнесены слова не видать. Ловить убегающих можно

только до черты дома.

Чувашская народная игра «Рыбки»

Цель: познакомить детей национальными играми чувашского народа, развивать

внимание, речь, память, ловкость, взаимопомощь; воспитывать доброе,

уважительное, отношение к каждой культуре народов России.

Содержание игры.

На площадке чертят или вытаптывают в снегу две линии на расстоянии 10 - 15 м

друг от друга. По считалке выбирается водящий - акула. Остальные игроки

делятся на две команды и становятся лицом друг к другу за противоположными

линиями. По сигналу играющие одновременно перебегают с одной черты на

другую. В это время акула салит перебегающих. Объявляется счет осаленных из

каждой команды.

Правила игры.

Перебежка начинается по сигналу. Проигрывает команда, в которой осалено

условленное число игроков, например пять. Осаленные не выбывают из игры.

Мордовская народная игра «Круговой»

Цель: познакомить детей национальными играми мордовского народа, развивать

внимание, речь, память, ловкость, взаимопомощь; воспитывать доброе,

уважительное, отношение к каждой культуре народов России.

Содержание игры.

Играющие

чертят

большой

круг,

делятся

на

две

равные

команды

и

договариваются, кто будет в кругу, а кто за кругом. Те, кто остается за кругом,

распределившись равномерно, стараются попасть мячом в детей, находящихся в

кругу. Если кому-либо в кругу удается поймать мяч, он старается попасть им в

любого ребенка за кругом. Если ему это удается, то у него в запасе очко, если

промахнется, то выходит из круга. Когда мяч запятнает всех детей, играющие

меняются местами.

Правила игры.

Мяч можно ловить лишь с воздуха, от земли не считается. Осаленные выходят из

круга. Ребенок, поймавший мяч и попавший в игрока за кругом, остается в кругу.

Приложение 5

Дыхательная гимнастика

1.

Пузырики

Малыш делает глубокий вдох через нос, надувает «щёчки–пузырики» и

медленно выдыхает воздух через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.

2.

Насосик

Ребенок ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох.

Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3

– 4 раза.

3.

Самолет

Вы рассказываете стихотворение, а малыш выполняет движения в ритме стиха:

Самолётик — самолёт (малыш разводит руки в стороны ладошками вверх,

поднимает голову и делает вдох)

Отправляется в полёт (задерживает дыхание)

Жу-жу-жу (делает поворот вправо)

Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж)

Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки)

Я налево полечу (поднимает голову и делает вдох)

Жу-жу-жу (делает поворот влево)

Жу-жу-жу (выдох, ж-ж-ж)

Постою и отдохну (встает прямо и опускает руки).

Повторить 2-3 раза

4.

Мышка и мишка

Вы рассказываете стихотворение, а малыш выполняет движения в ритме стиха:

У мишки дом огромный (ребенок выпрямляется, встает на носочки, поднимает

руки вверх, тянется за ними, смотрит на руки и делает вдох)

У мышки – очень маленький (присаживается, обхватывает руками колени,

опускает голову, делает выдох с произнесением звука ш-ш-ш)

Мышка ходит в гости к мишке (ходит на носочках)

Он же к ней не попадёт.

Повторить 3 – 4 раза.

5.

Курочки

Родители выполняет движения вместе с малышом. Встаньте, наклонитесь,

свободно свесьте руки-«крылья» и опустите голову. Произносим: «Так-так-так»

и одновременно похлопываем по коленям. Выдох. Выпрямитесь, поднимите

руки вверх – вдох. Повторить 5 раз.

6.

«Послушаем свое дыхание»

Цель: научить детей прислушиваться к своему дыханию, определять его глубину

и состояние организма.

Исходное положение: стоя, сидя, лежа – любая удобная позиция. Мышцы

расслаблены.

В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют:

куда попадает воздушная струя и откуда выходит;

какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная

клетка, плечи или все части – волнообразно);

какое дыхание: поверхностное (легкое) или глубокое;

какова частота дыхания: часто происходит вдох – выдох или спокойно с

определённым интервалом (автоматической паузой); тихое, неслышное дыхание

или шумное.

Важно не только провести с ребёнком упражнение, но и объяснить ему значение

тех или иных показателей.

7.

«Дышим тихо, спокойно и плавно»

Цель: научить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической

нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс дыхания и

концентрировать на нем внимание.

Исходное положение: стоя, сидя, лежа – любая удобная позиция. Если сидя,

спина ровная, глаза лучше закрыть.

Ребенок делает медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет

расширяться, вдох нужно прекратить, сделать небольшую паузу и плавно

выдохнуть через нос. Повторить 5-10 раз.

Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к

носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.

8.

«Воздушный шар» (Дышим животом, нижнее дыхание)

Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять

вентиляцию нижней части лёгких, концентрировать внимание на нижнем

дыхании.

Исходное положение: лежа на спине, ноги свободно вытянуты, туловище

расслаблено, глаза закрыты. Обе ладони положить на пупок.

Выдохнуть спокойно воздух, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как

бы опускается.

Медленный плавный вдох, без каких-либо усилий – живот медленно

поднимается вверх и раздувается, как круглый шар.

Медленный, плавный выдох – живот медленно втягивается к спине.

Повторить 4-10 раз.

9.

«Воздушный шар в грудной клетке» (среднее, реберное дыхание)

Цель: научить детей укреплять межреберные мышцы, концентрировать своё

внимание на их движении, осуществляя вентиляцию средних отделов легких.

Исходное положение: лежа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть рёбер и

сконцентрировать на них внимание.

Сделать медленный, ровный выдох, сжимая руками ребра грудной клетки.

Медленно выполнять вдох через нос, руки ощущают распирание грудной клетки

и медленно освобождают зажим.

На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней

части ребер.

Повторить 6-10 раз.

Примечание. Мышцы живота и плечевого пояса остаются неподвижными. В

начальной фазе обучения необходимо помогать детям слегка сжимать и

разжимать на выдохе и вдохе нижнюю часть рёбер грудной клетки.

10.«Разминка».

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, туловище прямое руки

полусогнуты в локтях, пальцы слегка сжаты в кулаки, повернутые друг к другу.

Присесть, скрестить руки навстречу друг другу, вдох носом — активный,

быстрый, ясно слышимый. Вернуться в исходное положение. Отдохнуть. О

выдохе не думать, не контролировать его сознанием. Повторить упражнение

подряд восемь раз без пауз. Темп 1-2 вдоха в секунду, двигаться строго

ритмично. Повторить 10-20 раз.

11.«Наклоны». Часть первая

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, туловище прямое, руки

опущены («по швам»).

Наклониться вперед, руки произвольно опустить, слегка скрестив, вдох носом —

быстрый, ясно слышимый. Вернуться в исходное положение не полностью — и

снова вдох во время наклона вперед. О выдохе не думать, не мешать, но и не

помогать ему. Повторить 8 раз, темп – 1-2 вдоха в секунду, наклоняться строго

ритмично. Повторить 10-20 раз.

12.«Наклоны». Часть вторая.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, туловище прямое, руки на

уровне плеч, согнуты в локтях, пальцы слегка сжаты в кулаки, повернуты друг к

другу. Отклониться назад, руки резко скрестить перед грудью; вдох носом –

быстрый, активный, ясно слышимый, но не шумный. Вернуться в исходное

положение не полностью – и снова вдох при наклоне назад. Повторить 8 раз,

темп – 1–2 вдоха в секунду, движения ритмичные. Повторить 10-20 раз.

13.«Маятник»

Исходное положение: стоя, наклоняясь вперед, руки опущены вниз.

Покачиваться вперед-назад. При наклоне вперед и вдохе руки скрещиваются.

Вдох через нос, быстрый, активный, хорошо слышный (но он не должен быть

нарочито шумным). Темп 1-2 вдоха в секунду. Повторить 10-20 раз.

Указанные упражнения выполнять с коротким вдохом: не стараться набрать как

можно больше воздуха, а наоборот – делать вдох по объему меньше, чем

возможно. Обязательно не помогать выдоху. Руки не уводить далеко от тела.

14.

«Булькание»

Ребенок сидит, перед ним стакан с водой, в котором соломинка для коктейля.

Научите ребёнка, как нужно дуть в стакан

через соломинку, чтобы за один выдох получилось долгое булькание (вдох -

носом, выдох - в трубочку: «буль-буль-

буль»). Нужно следить, чтобы щеки не надувались, а губы были неподвижными)

15.

«Боевой клич индейцев»

Предложите ребенку имитировать боевой клич индейцев: негромко кричать,

быстро прикрывая и открывая рот ладошкой.

Это занятный для детей элемент, который легко повторить. Взрослый может

«руководить громкостью», показывая

попеременно рукой «тише-громче».

16.

«Мыльные пузыри»

Эта забава известна всем. Научите малыша пускать мыльные пузыри: вдох -

носом, а выдох через сложенные в трубочку

губы, длинный и мягкий, тогда пузырь получится большой и красивый.

17.

«Филин» или «Сова»

День - ребёнок стоит и медленно поворачивает голову вправо и влево, ночь -

смотрит вперёд и взмахивает руками-

крыльями, опуская их вниз, произносит «у-уффф». Игра также развивает

внимательность и способность

сосредотачиваться.

18.

«Кто дальше загонит шарик»

Сядьте с малышом за стол, положите перед собой два ватных шарика

(разноцветные несложно найти в супермаркетах, а

белые сделать самим из ваты). Дуйте на шарики, как можно сильнее, стараясь

сдуть их со стола.

19.

Поединок

Из кусочка ваты скатать шарик - "мяч". Ворота - 2 кубика. Ребенок дует на

"мяч", пытаясь "забить гол" - вата должна

оказаться между кубиками. Немного поупражнявшись, можно проводить

состязания с одним ватным шариком по

принципу игры в футбол.

20.

«Пушок»

Привяжите на верёвочку лёгкое пёрышко. Предложите ребёнку дуть на него.

Необходимо следить за тем, чтобы вдох

делался только носом, а выдох - через сложенные трубочкой губы.

21.

«Ветряная мельница»

Ребенок дует на лопасти игрушки-вертушки или мельницы из песочного

набора.

22.

«Снегопад»

Сделать снежинки из бумаги или ваты (рыхлые комочки). Объяснить ребенку,

что такое снегопад и предложить ребенку

сдувать "снежинки" с ладони.

23.

«Листопад»

Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребенку,

что такое листопад. Предложить ребенку

подуть на листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие

листочки с какого дерева упали.

24.

«Парящие бабочки»

Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках. Предложить ребенку

подуть на бабочку так, чтобы она полетела

(при этом следить, чтобы ребенок сделал длительный плавный выдох).

25.

Как дышит слоник?

У него такой длинный-длинный хобот, и он медленно-медленно через него

вдыхает, а рот у него небольшой и выдыхает он

сразу. Вот так, смотри! Надо показать ребенку, как сначала в медленном темпе

вдохнуть глубоко носом, а затем в обычном

темпе выдохнуть через рот. Повторить 5–6 раз.

26.

А как дышит тюлень?

Вот так! Вдыхает, а потом делает носом «пых-пых-пых».

Нужно сделать медленный глубокий вдох через рот, а затем выдыхать воздух

через нос рывками, как бы проталкивая его, в 3 приема. Упражнение

выполняется в среднем темпе минимум 5 циклов.

27.

Смотри, как хомячок надувает щеки!

А ты так можешь? Сначала он дуется, а потом медленно выдыхает через губы,

не раскрывая рта. Давай попробуем!

Мама показывает, как сделать глубокий вдох через нос, надув щеки. Затем,

нажимая на щеки ладонями, следует медленно выпустить воздух сквозь сжатые

губы. Повторить упражнение 5–6 раз, делая вдох в обычном темпе через нос.

28.

Бурый мишка решил поспать.

Положил лапу себе на нос и дышит одной стороной носа, а потом

переворачивается и дышит другой. Давай попробуем

дышать, как спящий мишка! Плотно закрыть рот ладонью и одну ноздрю

пальцем. Вдыхать и выдыхать только

свободной ноздрей в обычном темпе. Затем, поменяв руки, закрыть другую

ноздрю и дышать освободившейся в таком же

темпе. Сделать 5–6 раз.

29.

А обезьянки, как обычно, шутят и балуются!

Смотри, как они играют: одной ноздрей вдыхают – другой выдыхают! Покажите

ребенку, как сделать вдох одной

ноздрей, зажав другую пальцем, а выдохнуть через вторую. Затем поменять руки

и делать вдох второй ноздрей, а выдох –

первой. Повторить 5–6 раз весь цикл.

30.

Смотри, кто пришел в зоопарк!

Корова! Она никогда не видела таких странных зверей и мычит от удивления.

Вдохни и тоже скажи медленно «м-м-му».

Вдохнуть ртом и на выдохе через нос отчетливо произносить звук «м-м-му»

(звук «м» надо потянуть подольше). Такой вибромассаж очень помогает тем, кто

страдает затяжными насморками и гайморитами, так как воздействует на пазухи

носа.

31.

«ПЧЁЛКА»

Для этого упражнения требуется особое исходное положение. Ребенок должен

сесть на стул прямо, опустить голову и обхватить свою грудную клетку,

скрестив руки. Необходимо поочередно изображать, как жужжит пчела и как

она летает. На продолжительном выдохе ребенок произносит «ж-ж-ж», сжимая

скрещенными руками свои ребра. А на вдохе через нос он раскидывает

выпрямленные руки в стороны и максимально расправляет плечи. Чтобы

выполнение упражнения стало более интересным, можно попросить малыша

«полетать» по комнате с разведенными руками.

32.

«ВЫЙДЕМ ПОКОСИТЬ ТРАВУ»

При этом упражнении ребенок изображает движения косаря. Сначала он стоит,

поставив ноги на ширине плеч и опустив руки. На вдохе он отводит руки вправо,

скручивая тело и как бы замахиваясь косой. На выдохе он машет руками влево,

говоря «зу-зу-зу».

33.«ВЕТЕР-ВЕТЕРОК»

Ребенка просят изображать ветер, который дует в разные стороны. Вдох

делается через нос, стоя, голова прямо. Сильный выдох осуществляется через

сложенные трубочкой губы. При этом на каждый выдох лицо поворачивается в

сторону, поднимается вверх или направляется вниз. Эти движения чередуются с

вращением руками, когда малыша просят разогнать тучи.

Приложение 6

Упражнения для осанки

«Низкий выпад»

Сделайте глубокий выпад вперед правой ногой, вытяните руки вверх,

максимально выпрямив спину. Вы должны почувствовать натяжение в

позвоночнике. Удерживайте позу 30-60 секунд и повторите с другой ноги.

«Кошка»

Встаньте на четвереньки. Проследите, чтобы ладони находились ровно под

плечами, а колени создавали угол 90 градусов. Максимально округлите спину,

опустив голову к груди. Затем медленно прогнитесь, потянувшись макушкой к

спине. Повторите 10 раз.

«Наклон с опорой на стену»

Встаньте на расстоянии двух шагов от стены, ноги расставьте на ширине плеч.

Наклонитесь и упритесь ладонями в стену, сохраняя угол 90 градусов между

ногами и телом. Почувствуйте натяжение в спине и плечах. Удерживайте

положение 60 секунд.

«Пловец»

Ложитесь на живот. Поднимите противоположные руку и ногу максимально

вверх, прижимая живот, грудь и таз к полу. Задержитесь в верхнем положении

на несколько секунд и поменяйте. Важно: шея не должна напрягаться!

Повторите 10 раз на каждую сторону.

«Сфинкс»

Лежа на животе, поднимите корпус и упритесь предплечьями в пол, прогнув

позвоночник. Удерживайте положение 30-60 секунд, повторите 2 раза.

«Ангел»

Прижмитесь к стене спиной, головой и ягодицами. Ноги держите

полусогнутыми примерно в 10 сантиметрах от плинтуса. Руки согните в локтях

так, чтобы предплечья располагались параллельно полу. Сожмите лопатки

вместе и удерживайте позицию несколько секунд. Затем вытяните руки вверх.

Повторите 10 раз.

«Самолет»

Разводим руки в стороны на уровне плеч. Ноги ставим вместе. Делаем наклоны

корпуса в разные стороны, изображая самолет. Руки при этом остаются

прямыми.

«Мельница»

Делаем круги поочередно взад и вперед то одной, то другой прямой рукой. Вторая в

это время находится на поясе.

«Ласточка»

Пытаемся устоять в таком положении как можно дольше. Далее ногу меняем. В

дальнейшем можно попробовать закрыть глаза.

«Рыбка»

Ложимся на живот и поднимаем одновременно вытянутые ноги и руки.

Начинать элемент можно с отдельного поднятия ног, а затем рук. Грудная

клетка при этом также должна тянуться за руками.

«Велосипед»

Ложимся на спину и крутим воображаемый велосипед.

«Канатоходец»

Канатоходец, который сможет ровно пройти по натянутой на полу веревке.

«Мышка»

Мышка, ловко перебирающаяся под веревкой с одной стороны на другую.

«Крокодил»

Крокодил, получающийся из такого элемента: ложимся на живот и вытягиваем

руки вперед, плавно поднимаем голову вверх, не отрывая рук от пола и

прогибая поясницу.

«Дровосек»

Дровосек, который «рубит дрова», выполняя при этом наклоны.

Волна.

Лежа на полу на животе с вытянутыми вперед руками одновременно поднимать руки,

голову, руки, ноги и качаться.

Велосипед.

Лежа на спине согнуть ноги и крутить воображаемые педали.

Ножницы.

Делать взмахи прямыми ногами лежа на спине. Каждое упражнение

выполняется 8-10 раз. Перерыв между подходами – несколько секунд.

«Лодочка»

Лежа на животе, руки вытянуты вперед или в стороны. Поднять одновременно

руки, грудь и ноги, удерживая положение на животе и снова опустить. Следить,

чтобы голова не задиралась – «нос смотрит в пол». Выполнить 5-10 повторений

«Морская звезда»

Цель: формирование правильной осанки, улучшение координации движений.

И.п.: лежа на животе, понять руки и ноги в стороны. Вы — морская звезда!

Покачайтесь на волнах.

«Паровозик»

Цель: формирование правильной осанки, укрепление связочно-мышечного аппарата

туловища и нижних конечностей.

И.п.: сидя, ноги слегка согнуты в коленях, а руки в локтях прижаты слегка к

туловищу. Поехали! Двигаемся по полу вперед, помогая только ногами. Руки

выполнят круговые движения, имитируя вращательные движения колес.

Остановиться через 2-3 мин., пауза, затем продолжить движение (2-й вариант:

движение назад).

«Лягушки (Лягушата)»

Цель: формирование правильной осанки, укрепление мышц нижних конечностей

и мышц, участвующих в формировании свода стопы.

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква!

Скачут, вытянувши ножки!

И.п. встать на четвереньки, присесть, пальцами рук касаться пола. Колени

развести, руки между коленями. Подпрыгнуть вверх и вернуться в и.п. (Второй

вариант: с продвижением вперед).

Средь деревьев, на болотце,

Есть свой дом у лягушат.

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква, ква-ква-ква,

Скачут, не жалея ножки.

«Самолетик-самолет»

Цель: укрепление мышц туловища, мягкое воздействие на функции

вестибулярного аппарата, формирование навыка правильной осанки.

Самолетик-самолет

Развести руки в стороны, ладонями вверх

Отправляется в полет.

Жу, жу, жу,

Постою и отдохну

Выполнять поворот вправо и произносить звук [ж]

Встать прямо, опустить руки, пауза

Я налево полечу,

Жу, жу, жу

Поднять голову –вдох. Выполнить поворот влево и выдох на звук [ж]

Постою и отдохну

Встать прямо и опустить руки — пауза

«Кошечка»

Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника

И.п.: встать на четвереньки с опорой на колени и кисти рук. «Кошечка сердится»

— спина круглая, голову опустить как можно ниже. «Кошечка добрая, ласковая»

— прогнуть спину, голову приподнять.

«Ласточка»

Цель: формирование координации движений, укрепление мышечного корсета

позвоночника и мышц нижних конечностей.

И.п. – о.с.: встать прямо, правую (левую ногу поднять назад вверх, руки в

сторону, туловище немного наклонить вперед, голову приподнять. Удержать 1-2

с., затем вернуться в и.п. Повторить то же с левой ногой.

«Гуси»

Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц нижних конечностей.

И.п. – о.с.: стоя, затем присев на корточки, ходить «гусиным шагом», руки положить

на колени. Спину держать ровно.

«Позвони колокольчик»

Цель укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации

движений в крупных мышечных группах верхних и нижних конечностей.

Бег по прямой до колокольчика: подбежать к подвешенному колокольчику и,

подпрыгнув, достать рукой до него, чтобы он зазвенел.

«Лев в цирке»

Цель: формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета

позвоночника, развитие координации движений в крупных мышечных группах

верхних и нижних конечностей.

В вертикальный обруч ребенок прокатывает мяч и пролезает сам, спину прогибать,

голову приподнять вперед.

«Ходим в шляпах»

Цель: формирование навыка правильной осанки, укрепление мышечного корсета

позвоночника, развитие координации движений.

Положить на голову легкий груз – «шляпу». Следить за осанкой, голова прямо,

плечи на одном уровне, параллельны полу, руки спокойно лежат вдоль

туловища. Ходить по залу, сохраняя правильную осанку.

«Не урони»

Цель: развитие координации движений, укрепление мышц, туловища и конечностей.

И.п.: стоя на четвереньках, с опорой на колени и кисти рук, на спине лежит

мешочек с песком. Спину прогнуть, голову приподнять. Ползать по площадке,

не уронив мешочка с песком.

«Самый меткий»

Цель: развитие координации и быстроты движений в крупных и мелких

мышечных группах, формирование навыков при разнообразном метании мяча.

Ход игры: На расстоянии, до которого ребенок может добросить мяч, ставится

коробка или подвешивается кольцо. Пусть ребенок сделает несколько попыток

попасть в цель. За попавший в коробку мяч ведущий выдает фант (жетон).

Выигрывает тот, у кого больше фантов.

«Коршун и наседка»

Цель: укрепление мышечного аппарата стопы, развитие координации движений

в крупных и мелких мышечных группах, внимания, быстроты реакции,

зрительного и слухового анализаторов.

Ход игры: Из игроков выбираются двое водящих: «коршун» и «наседка».

Остальные играющие становятся «цыплятами». Они выстраиваются в колонну

по одному «за наседкой» и крепко держатся друг за друга. Задача «коршуна» —

утащить «цыпленка». «Наседка», разведя руки в стороны, защищает свое

«потомство». Захваченный «цыпленок» становится «коршуном». А «коршун»

становится опять «цыпленком».

Время

игры

не

ограничено,

о

продолжительности

игры

участники

договариваются перед ее началом. Победителем становится тот, кто ни разу не

побывал в роли «коршуна».

«Разбей цепь»

Цель:

общеукрепляющее

воздействие

на

весь

организм;

формирование

правильной

осанки;

воспитание

творческого

решения

задачи,

развитие

инициативы, быстроты реакции.

Ход игры: играющие, взявшись за руки, образуют цепь. Первый (водящий) в

цепи тянет за собой цепь, меняя направление в ходьбе, заплетает различные

фигуры, обвивая всю цепь вокруг себя, снова расплетает ее, останавливается,

бежит и потом старается быстрым поворотом разорвать цепь. Кто не смог

удержать цепь, выходит из игры, а цепь снова замыкается. Играют до тех пор,

пока остается 2-3 человека в цепи, потом игру повторяют.

«Восточный официант»

Цель: развитие координации движений, равновесия, укрепление мышечного «корсета»

позвоночника.

Ход игры: Ведущий предлагает поиграть в «восточного официанта» и

показывает, как на Востоке переносят грузы на голове. Ребёнок должен

выпрямиться, принять правильную осанку. Теперь нужно положить книгу или

поднос с кубиком на голову и пройти вперёд. Выигрывает тот, кто дальше

пройдёт. Ведущий должен следить, чтобы мышцы не были слишком напряжены.

После игры следует провести расслабляющие движения: руки вверх (на

цыпочках) и вниз, согнуться в поясе, расслабиться – и так несколько раз. Руки

должны быть полностью расслабленными.

Комплекс для правильной осанки «Красивая спина»

Цель: формирование правильной осанки.

И.п. – о.с. руки к плечам (кисти от плеч не отрывать). Круговые вращения

согнутыми руками вперед, затем назад. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

И.п.. – о.с.: руки перед грудью. С напряжением, рывками руки разводятся в

стороны, поднимаются вверх, опускаются. Повторить 3 раза.

И.п. – о.с. руки опущены. Ребенок медленно поднимает руки вперед и вверх,

сцепив их в «замке» над головой, поднимается на носки и прогибает спинку.

Вернуться в и.п. Повторить 3-5 раз.

И.п. – о.с.: руки в стороны. Поднимает согнутую в колене ногу с одновременным

подъемом рук вверх, носок тянуть, спина прямая. Повторить 5-6 раз каждой

ногой.

И.п. – о.с. Спина прямая, руки над головой в «замке». Ходить с напряженно

вытянутой спиной на носках. Повторять 1-2 мин.

И..п. – о.с. Спокойно, очень медленно, плавно на вдохе поднять руки вверх,

потянуться. На выдохе плавно опустить руки через стороны. Повторить 4-5 раз.

И.п.: сидя на пятках. Руки на коленях. Встать на колени. С напряжением,

рывком поднять обе прямые руки вверх, опустить, живот подтянуть.

Повторить 5-6 раз по два рывка.

И.п.: сидя на пятках. Встать на колени. Руки поднимать медленно, с

напряжением вверх, потягиваясь, отклоняя туловище назад. Повторить 4 раза.

И.п.: сидя на коленях, руки внизу, через стороны медленно на вдохе поднять

руки вверх, на выдохе опустить. Повторить 6 раз.

Приложение 7

Упражнения при плоскостопии

1.

Ходьба на носках.

2.

Ходьба на пятках.

3.

Упражнения с мячиком

4.

Ходьба на внешней стороне стопы.

5.

Ходьба на внутренней стороне стопы.

6.

Ходьба по наклонной плоскости.

7.

Ходьба по палке пальцами, пятками, серединой стопы.

8.

Приседания на палке.

9.

Катание мяча поочерёдно каждой ногой, двумя ногами, подбрасывание

мяча двумя ногами.

10.

Приседание на мяче.

11.

Круговые движения стопами на мяче.

12.

Сгибание и разгибание пальцев ног.

13.

Носки врозь, пятки вместе и наоборот.

14.

Скользящие движения стопами назад-вперёд.

15.

Одна нога – на носок, другая – на пятку.

16.

Захватывание пальцами ног мелких предметов.

17.

Круговые движения стопами то в одну, то в другую сторону.

18.

Перекатывание с пятки на носок вместе и попеременно.

19.

Встать из позы сидя «по-турецки».

20.

Скольжение стопой одной ноги по голени другой ноги.

21.

Полуприседание и приседание на носках.