Областное государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

«Ульяновский профессионально-политехнический

колледж»

Классный час

«

Спорт-залог здоровья»

Автор разработки: мастер п/о

Сайманова Т.А.

2020

Методическая разработка

Тема классного часа: «Спорт-залог здоровья»

Цель: Сформировать у обучающихсяпредставление о ценности здоровья и

необходимости вести здоровый образ жизни.

Задачи:



Помочь студентам развивать в себе привычку к здоровому и

творческому образу жизни;



Выработать умение правильно делать обоснованные выводы;



Сформировать знания о спорте, о том, как спорт влияет на здоровый

образ жизни.

Срок выполнения: 5 декабря 2019 г.

Участники: Студенты группы № 13, 33 ОГБПОУ УППК

Технологическое сопровождение мероприятия:

•

личностно – ориентированные технологии спортивной подготовки;

•

технология развивающего обучения и воспитания с освоением знаний о

физической культуре

•

технология самосовершенствования личности;

Методы обучения:

•

Иллюстративный;

•

Интерактивный.

Форма проведения: Круглый стол

Участники мероприятия: ведущие, чтецы.

Оборудование: мультимедийное оборудование,

раздаточный

материал,

бумага, цветные карандаши, маркеры, анкеты и выставка литературы о

спорте: «Советы чемпиона», «Пеле. Автобиография»

Время проведения: внеурочное.

Продолжительность проведения:60 минут.

Подготовительная работа к классному часу:

•

выставка литературы о спорте «Советы чемпиона»

•

выставка фотографий «Люди спортивной деятельности»;

•

подготовка презентации «Спорт-залог здоровья».

Эпиграф: «Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость

духа» - Виктор Гюго

Ход классного часа:

1-ый ведущий

Спорт прочно занял в нашей жизни устойчивые позиции. Все чаще

люди задумываются о пользе спорта и здорового образа жизни. В настоящее

время спортивный образ жизни поражает нас своим изобилием современных

моделей спортивного оборудования. Спортом люди могут заниматься на

природе и в спортивных клубах, дома и на работе.

Занятия спортом приносят пользу здоровью. Спорт, прежде всего, дает

жизненные силы и доставляет удовольствие людям. Спорт является мощным

лекарством от заболеваний человека и оказывает очень большое влияние на

здоровье. Оно является достоянием каждого человека и всего общества в

целом.

Здоровье

помогает

нам

переносить

значительные

перегрузки.

Хорошее здоровье обеспечивает человеку долгую и активную жизнь.

В XXI

веке

средняя

физическая

нагрузка

городского

жителя

уменьшилась почти в50 раз по сравнению с предыдущими столетиями и

значительно исчезла из нашей жизни.

Телефон, автомобиль сделали нашу жизнь намного комфортнее,

привели нас к малоподвижному, сидячему образу жизни. Из-за этого

развивается гиподинамия— снижение двигательной активности и силы

мышечных сокращений.

2-ой ведущий

Для

поддержания

здоровья,

укрепления

иммунной

системы

и

пребывания

в хорошем

настроении

человек

должен

поддерживать

надлежащий уровень физической активности.

Отсутствие

физической

активности

влечет

тяжелые

для

здоровья

последствия:

развитие

сердечно

-

сосудистых

заболеваний,

диабета,

ожирения, онкологических заболеваний, остеохондроза.

Ненужно быть спортсменом для того, чтобы получить пользу от занятий

физической активностью. Основным источником физической активности

является обычное ежедневное движение: ходьба, езда на велосипеде,

плавание, лыжи. Следует заниматься теми видами физической активности,

которые доступны и приносят удовольствие, это помогает поддержать

регулярность занятий.

3-ий ведущий

Польза физической активности:

●Вследствие тренировки ткани и органы человека лучше снабжаются

кислородом даже в состоянии покоя;

●Сердце больше прокачивает крови при каждом ударе, пульс становится

медленнее;

●Улучшается состояние опорно-двигательного аппарата: увеличивается

мышечная сила, укрепляется костная ткань, улучшается подвижность

суставов;

●Хорошо

работает кишечник,

снижается уровень

глюкозы

в крови.

●Снижается избыточная масса тела и риск развития ожирения;

●Вырабатываются

эндорфины,

создается

хорошее

самочувствие

и

настроение, повышается устойчивость к стрессу, депрессии, нормализуется

сон.

Потеря веса

Как вы знаете, одним из самых известных положительных эффектов

спорта является, конечно, потеря веса, здоровым, рекомендуемым врачами

методом. Совершая постоянные движения, вы можете достичь желаемого

веса без особых усилий. Спорт ускоряет метаболизм, сжигает жир и будет

выводить токсины через пот.

Спорт избавит вас от стресса, тревоги и вы лучше будете спать.

Физические упражнения помогают уменьшить количество кортизолов, то

есть "гормонов стресса" и увеличивает выделение эндорфинов, то есть

"гормонов счастья", так что ваше тело будет в хорошем состоянии,

индуцированное естественным путем. В долгосрочной перспективе это

сделает вас более счастливым человеком, более радостным, а кто не хотел бы

иметь рядом человека с хорошим настроением.

1-ый ведущий

Курение

Курение

и

спорт

влияют

на

один

и

тот

же

орган,

но

в

противоположных направлениях: в то время, как курение уменьшает объем и

функциональность легких, спорт увеличивает и объем, и функциональность,

что положительно сказывается на наше здоровье.

Кроме того, долгосрочное курение увеличивает риск инсульта, в то время как

спорт значительно снижает этот риск т.е. спорт, как здоровый образ жизни,

имеет большой положительный эффект для здоровья.

Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую

активность:

-старайтесь как можно больше двигаться;

-три раза в день потратьте 10 мин. на простое упражнение: встаньте,

распрямитесь, походите;

-поднимайтесь и опускайтесь по лестнице пешком;

-выберите любимый вид спорта.

Все больше актуальным видом спорта на сегодняшний день считаются:

волейбол, баскетбол, бадминтон, футбол, бокс.

2-ой ведущий

Велоспорт

Велосипед – самый популярный транспорт в мире. Сотни миллионов

ездят на нем каждое утро, миллионы осваивают его с детства, тысячи

занимаются велосипедным спортом.

А чем же полезен велоспорт для здоровья? Все просто. Сердце начинает

работать быстрее и лучше. Органы дыхания насыщаются кислородом. И

заметьте, велоспорт - это спорт на свежем воздухе.

Одним из самых известных велосипедистов современности является Лэнс

Армстронг. С 12 лет этот парень начал тренировки в триатлоне и к 16 стал

профессионалом в этой программе. Самой сильной стороной спортсмена

оказался велоспорт, поэтому он обратил на него более пристальное

внимание. В 1993 году Лэнс выиграл свой первый Чемпионат мира.

Всего за время своей спортивной карьеры велогонщик выиграл бронзу на

Олимпийских играх в Сиднее, а так же семь раз одержал победу в

многодневной гонке «Тур де Франс».

Отличительной чертой данного

человека является его сила духа.

В 1996 году Армстронгу поставили диагноз – рак с метастазами, который он

вылечил, и после которого снова вернулся на трек.

Бег

Поддерживает нашу физическую активность, а значит – здоровье. Бег –

это хорошая защита сердца, мышц и умственных способностей. Бег не только

закаляет наше сердце, но и уменьшает риск нервных заболеваний.

3-ий ведущий

Занятия футболом способствуют физическому развитию и укреплению

здоровья. У футболистов отмечается правильное телосложение и высокие

показатели физического развития. Футбол также способствует воспитанию

волевых качеств и чувства коллективизма.

Игра в хоккей предполагает общение с помощью взглядов и жестов.

Будучи в состоянии эффективно общаться с товарищем по команде в

быстрой игре не только приводит к успеху на льду, но также приводит к

общему улучшению навыков общения игроков.

Вывод:

В обобщенном виде здоровье можно определить, как умение человека

приспосабливаться

к

окружающей

среде

и

своим

собственным

возможностям,

противостоять

внешним

и

внутренним

отрицательным

факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои

возможности, увеличивать длительность полноценной жизнедеятельности,

т.е. обеспечивать свое благополучие.

Достичь здоровье возможно только через труд, направленный на

расширение своих духовных, физических и социальных возможностей.

Викторина на тему: «СПОРТ»

1.Начало пути к финишу.

2. Чего не надо, если есть сила?

3. Инструмент спортивного судьи.

4. Боксёрская трехминутка.

5. Спортивный снаряд для перетягивания.

6.Передача мяча в игре.

7.Назвать 3 спортивных терминов, начинающихся с буквы «С».

8.Как называется площадка для бокса?

9.Футбольная команда состоит, из какого количества игроков?

10.Какие три слова составляют девиз Олимпиады?

ответы:

1. (Старт); 2. (Ума); 3. (Свисток); 4. (Раунд); 5. (Канат); 6. (Пас); 7. (стадион,

сетка, секундомер); 8. (ринг); 9. (из 11); 10. (быстрее, выше, сильнее)

Рефлексия по пройденному мероприятию.



Понравилось ли вам наше мероприятие?



Какая польза будет от занятий спортом в свободное от учёбы время?



Вы уже задумались об изменении своего образа жизни? Чтобы Вы

изменили в нем?

Приложение 1