Влияние занятий хореографией на человека.

Жизнь современного человека полна стрессов и переживаний. Наши предки

на раздражение или переживанием реагировали действием. Убегает

добыча — нужно догнать, нападает противник — нужно защищаться. Все

эмоции и переживания можно отобразить в действии. Для людей, которые

заниматься хореографией, понятия танца свое, каждый испытывает разные

эмоции, когда танцует. Танец – вид искусства, в котором художественный

образ создается посредством ритмичных пластических движений и смены

выразительных положений человеческого тела. Знаменитая танцовщица

Айседора Дункан считала главным в танце не технику исполнения, а его

эмоциональную составляющую. Ведь в танец вовлекается личность — тело,

интеллект, душа, ведь все это составляет единое целое. Сила танца имеет

собственный ритм, нормализует энергетику человека. Только в середине XX

века терапевтическое воздействие танца нашло научное подтверждение.

Одним из первых танцевальных терапевтом была Мериан Чейз. Она

заметила, что в процессе танцев пациенты с различными физическими

и психологическими проблемами испытывают эмоциональную

закрепощенность и входят в состояние гармонии.

Доктор А. В. Штор считает, что любые танцы, хоть вальс, хоть ламбада, хоть

рок-н-ролл — мощное оружие против, комплексов, стрессов. Часть моторной

коры головного мозга, которая отвечает за нашу двигательную активность,

расположена близко к тем структурам, которые управляют нашими

чувствами. Изменения в моторной коре дают и изменения в чувствах.

У спортсменов, после удачно проведенной тренировки возникает чувство так

называемой «мышечной радости»... Когда мы танцуем, у нас выделяют

«гормоны радости» — эндорфины. Они и выгоняют грусть и тоску.

Такие ученые, как А. Гиршон, К. Витакер, В., считают, что танец улучшает

работу нервной системы. Вырабатывает большое количество веществ,

которые отвечают за нервные волокна. Улучшается мозговая деятельность

обоих полушарий: одно регулирует работу за образным мышлением, которое

активизируется при импровизации, второе отвечает за логику движений.

Современные танцы приобрели прикладное значение. В танцевальных

классах обучают движениям, которые молодежь легко может использовать

на дискотеках, применять в жизни. Среди таких направлений выделяются

хип-хоп и брэйк.

Танцуя, человек познает очарование танцевальных ритмов, учится

использовать тело как инструмент, легко выражать эмоции и чувства.

Параллельно развивается дыхание, пластика, движения становятся легкими.

Танцы могут заменить людям общение с психологом, помочь не накапливать

эмоции, а свободно их выражать.

Движения помогают человеку самореализоваться в танце, увидеть свой

успех, что формирует позитивное настроение. У людей расширяется

фантазия, раскрывается характер, проявляются индивидуальные черты.

Люди, занимаясь в группе, раскрепощаются, становятся более открытыми и

общительными. Это помогает им войти во взрослую жизнь без негатива и

психологических блокировок, обрести гармонию.

Психологический эффект от занятий танцами:



Танец помогает лучше чувствовать себя, свое телесное и эмоциональное

состояние – улучшает контакт с собой.



Новые, непривычные, не используемые в повседневной жизни движения

помогают сломать привычные шаблоны, выйти из замкнутого круга

повторяющихся сценариев в нашей жизни. Открываясь новому опыту в

танце, мы символически впускаем новое в свою жизнь.



В танце происходит эмоциональная экспрессия – высвобождение

подавленных чувств. Подавление эмоций – опасный механизм, который

может приводить к психосоматическим заболеваниям. Танец проводит

своего рода «генеральный уборку», очищая от подавленных чувств и снижая

внутреннее напряжение.



Повышается психологическая гибкость, а значит – адаптивность и

креативность.



Улучшая телесный баланс, танцы помогают нам сохранять и

психологическую устойчивость в сложных ситуациях, толерантность к

стрессу.