Процесс формирования стопы начинается с первых шагов ребёнка. При

правильном

развитии

в

строении

стопы

появляются

продольный

и

поперечный своды, выполняющие амортизирующую функцию при ходьбе.

Если же формированию этих сводов что-то помешало, то увеличивается

нагрузка на позвоночник, что в свою очередь может привести к нарушению

осанки,

болями

в

спине

и

шейном

отделе,

артритом,

артрозам,

остеохондрозу. Чтобы избежать этих недугов, необходимо проводить

профилактику плоскостопия самого раннего детства.

Плоскостопие является одним из распространённых заболеваний

опорно-двигательного аппарата. Статистика показывает, что в последние

годы у современных детей наблюдается тенденция к увеличению количества

случаев нарушения опорно-двигательного аппарата, в том числе развития

плоскостопия.

Родители,

педагоги,

медицинский

персонал

дошкольного

образовательного

учреждения

должны

способствовать

правильному

формированию опорно-двигательного аппарата у детей и обращать внимание

на самые незначительные отклонения в его развитии в целом, и стопы в

частности. Следует внимательно относиться к жалобам ребёнка на боли при

невысоких нагрузках при ходьбе, беге или стоянии. Необходимо помнить,

что у детей плоскостопие развивается медленно, и они не особенно жалуются

на боли в стопах, поэтому рекомендуется периодически осматривать стопы

детей и принимать меры профилактики. В период роста и развития состояния

свода

стоп

неустойчиво

и

может

меняться

под

воздействием

неблагоприятных

факторов

в

худшую

сторону,

а

при

правильной

организации воспитательно-образовательного процесса в лучшую сторону.

Формирование сводов стоп — длительный процесс.

Работа по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата

детей должна планироваться ежедневно, в системе, начиная с раннего

детства в различных формах физкультурно-оздоровительной деятельности.

Виды плоскостопия:

Различают продольное и поперечное плоскостопие.

Если в какой-то из «арок» происходит спад, вызванный ослаблением

мышц, то нагрузка перемещается на другие точки, которые начинают

испытывать избыточное давление, это приводит к деформации стопы и к

определённому виду плоскостопия.

Поперечное плоскостопие — это когда передний отдел стопы

распластан, и это является одной из причин искривления пальцев ноги.

Продольное плоскостопие-это отсутствие внутреннего продольного подъема

стопы, из-за этого стопа полностью лежит на внутреннем крае, при этом

отклоняясь во внешнюю сторону.

Причины плоскостопия:

1.

Раннее вставание и ходьба;

2.

Избыточный вес;

3.

Генетическая предрасположенность;

4.

Травмы стопы;

5.

Длительное хождение босиком по полу с твёрдым гладким покрытием;

6.

Плохо подобранная обувь;

7.

Перенесённые заболевания (рахит, осложнения после полиомиелита);

8.

Недостаточная или избыточная физическая нагрузка.

Профилактика плоскостопия:

Успешная профилактика плоскостопия возможна на основе комплексного

использования всех средств физического воспитания — гигиенических,

природно-оздоровительных факторов и физических упражнений.

Гигиенические факторы- это гигиена обуви и правильный её подбор.

Размер и форма обуви должны обеспечивать правильное положение стопы.

Обувь должна быть сделана из натуральных материалов, внутри с твёрдым

супинатором, поднимающим внутренний край стопы. Подошва должна быть

гибкой и иметь каблук (5-10 мм), искусственно поднимающий свод стопы и

защищающий пятку от ушибов. Она должна соответствовать форме и

размеру стопы, была удобной при носке, не сдавливала стопу, нарушая

кровообращение и вызывая потёртости. Длина следа должна быть больше

стопы в носочной части, припуск в 10 мм.

Природно-оздоровительные

факторы-

хождение

босиком

по

естественному грунту (траве, песку, гальке, хвойным иголкам) также

способствует

профилактике

функциональной

недостаточности

стоп.

Нормальное развитие стопы и её сводов обеспечивается правильным

физическим воспитанием включением в содержание деятельности по

физической

культуре

специальных

упражнений

для

формирования

и

укрепления свода стопы. Известно, что без многократного повторения

формировать двигательный навык у ребёнка невозможно, но работа,

требующая точных движений, быстро утомляет детей. Традиционные

упражнения: ходьба на пятках, носках, наружном крае стоп, согнув пальцы и

т. д. используемые педагогами для профилактики плоскостопия во время

утренней гимнастики, физкультурных занятий или после сна во время

закаливающих мероприятий малопривлекательны для ребёнка. Поэтому

лучше использовать игровые приёмы, которые позволяют в увлекательной

форме способствовать укреплению и повышению тонуса мышц свода стопы.

Основной целью проведения этих игровых упражнений являются:

— соблюдать профилактику плоскостопия;

— проводить закаливание детей;

—

подводить

детей

к

сознательному

умению

быть

здоровыми,

внимательными;

— учить освобождаться от стрессов, перенапряжения.

Эти упражнения проводятся босиком в комфортной для ребёнка

обстановке и не требуют использования специфического оборудования. Их

можно использовать, как компонент оздоровительной деятельности, а также

в процессе режимных моментов (перед сном, перед прогулкой, приёмом

пищи)

иди

в

качестве

индивидуальных

заданий.

Многие

игровые

упражнений позволяют ребёнку увидеть результаты своей деятельности, что

немаловажно для ребёнка дошкольного возраста.

Игровые упражнения, направленные на профилактику

плоскостопии у детей дошкольного возраста.

Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы.

Игровое упражнение «Поймай мячик».

Оборудование: крышки

от

пластиковых

бутылок,

лист

картона

с

изображением мячиков.

Выполнение: пальцами ног необходимо захватить и удерживать крышку,

перемещая её на лист картона с изображением мячиков (поочерёдно левой и

правой ногой). Закрыть крышкой мячик.

Игровое упражнение «Сложи фигуру».

Оборудование: крышки

от

пластиковых

бутылок,

лист

картона

с

изображением геометрических фигур разного размера и цвета.

Выполнение: сидя или стоя пальцами ног правой и левой ноги необходимо

выкладывать на карточку крышки составляя геометрические фигуры.

Игровое упражнение «Новогодняя ёлочка».

Оборудование: контейнеры и мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов», лист

картона с изображение ёлки.

Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо захватить контейнер от

киндер-сюрпризов и выложить ёлку, затем пальцами ног украсить ёлочку

мелкими игрушками.

Игровое упражнение «Башенка».

Оборудование: кубики.

Выполнение: сомкнутыми

ногами

необходимо

удерживать

кубик

и

выстроить башенку.

Игровое упражнение «Солнышко» (коллективное).

Оборудование: пуговицы разного размера.

Выполнение: пальцами ног дети выкладывают из пуговиц солнышко.

Игровое упражнение «Соберём урожай».

Оборудование: грецкие, лесные орехи, грибочки.

Выполнение: пальцами ног собрать «урожай» в ведёрке.

Игровое упражнение «Уберём игрушки»

Оборудование: мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов»

Выполнение: пальцами ног собрать игрушки в определённое место.

Игровое упражнение «Рисуем подарок другу».

Оборудование: листы бумаги, фломастеры.

Выполнение: пальцами ног нарисовать рисунок другу.

Игровое упражнение «Сварим суп из макарон».

Оборудование: обруч, поролоновые палочки.

Выполнение: дети по команде педагога перекладывают пальцами ног

поролоновые палочки (макароны) из обруча в заданное место.

Игровое упражнение «Снежки».

Оборудование: по несколько бумажных салфеток на каждого ребёнка,

обруч.

Выполнение: по сигналу педагога дети сминают салфетку пальцами ног

(делают снежки) и бегут, держа салфетку пальцами ног стараясь не уронить

его до обруча. Кто больше сделает снежков.

Игровое упражнение «Эстафета с палочкой».

Оборудование: палочки дл. 20 см.

Выполнение: дети делятся на 2 команды, встают в одну линию близко друг к

другу. Первые дети берут палочку пальцами ног и передают её следующему

участнику, стараясь не опускать её на пол. Побеждает та команда, которая

быстрее передаст палочку, не уронив её на пол.