План – конспект урока по физической культуре для учащихся

8 класса

Место проведения: Стадион школы

Время проведения: 11.00-11.45

Класс: 8 «г»

Инвентарь: Малые мячи, эстафетные палочки, секундомер, бита.

Учитель: Недбайлов Александр Николаевич.

Тема урока: Легкая атлетика.

Задачи урока: 1. Обучение технике эстафетного бега, метанию мяча.

2. Развитие координации, скоростно-силовых качеств, меткости, ловкости.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, интереса к физическим занятиям.

Тип урока: Обучающий

Метод проведения: Фронтальный, игровой.

Часть

урока

Содержание

Дозиров

ка

ОМУ

I

Построение, сообщение задач урока.

Разновидности ходьбы:

а) На носках, руки за голову

б) на пятках, руки на пояс.

Бега: а) обычный

б) с высоким подниманием бедра

в) с захлёстыванием голени

г) ускорение по прямой.

ОРУ ( в кругу).

1. И.П. руки на пояс. Вращения

головой 1-4 вправо, 3-4 влево.

2. И.П. руки на пояс. Наклоны

головой 1- вправо, 2- влево, 3- вперед,

4-назад.

3. И.П. руки к плечам. 1-4 вращения

согнутых рук вперед, 5-8 назад.

4. И. П . ноги на ширине плеч. 1-4

круговые вращения рук вперед, 5-8

назад.

5. И.П. руки вперед в замок. 1-2

поворот в право, 3-4 поворот влево.

6. И.П. руки за голову. 1-2 наклон

вперед, 3-4 наклон назад.

7. И. П. Руки на пояс. 1-2 наклон

вправо левая рука вверх, 3-4 наклон

влево правая рука вверх.

8. И.П. руки на пояс. 1- присед руки

вперед, 2- встать, 3-4 тоже.

9. И. П. О. С. 1- прыжок в стойку ноги

врозь руки в стороны, 2- И.П. 3_

1 мин

1 мин

3 мин

9 раз

9 раз

9 раз

9 раз

9 раз

9 раз

9 раз

9-12 раз

Обратить внимание на

внешний вид, кол-во.

Спина прямая, смотреть

вперед.

Спина прямая.

Бег на носках.

Глаза открыты, подбородок

касается груди, ухо- плеча,

затылок- спины.

Ноги на ширине плеч.

Руками рисуем большой круг.

Смотреть вперед.

При наклоне вперед локти

сдвигаем, при наклоне назад-

раздвигаем.

Рука параллельно полу.

Пятки не отрывать.

Руки прямые.

прыжок в стойку ноги врозь, руки

вверх, 4- И.П.

10. И.П. О.С. 1-2 руки через стороны

вверх подняться на носки, 3-4 И.П.

9 раз

7 раз

Руки прямые

II

1.

Передача эстафеты:

1)

передача эстафетной палочки

на месте в парах;

2)

в ходьбе;

3)

в медленном беге;

4)

в четверке ( на месте, в ходьбе,

в медленном беге;

5)

в беге в зонах передачи:

а) в среднем беге;

б) в быстром беге

2. Метание мяча

1) выполнение последних пяти

шагов в медленном темпе; бросок

обозначается;

2) выполнение всего разбега в

медленном темпе;

3)выполнения разбега и броска в

медленном темпе.

4) ловля мяча

3. Игра « Лапта»

15 мин

10 мин

Исправлять ошибки при

выполнении передачи палочки:

держание палочки, опускание

руки принимающим эстафету с

запозданием, замедление

скорости бега передающим еще

до передачи эстафеты.

Упражнения в парах. Метатель

держит мяч в руке, совершая с

ним движение рукой в такт

бега. С контрольной отметки, в

течение двух следующих шагов

( шаги широкие, энергичные),

он отводит руку назад,

одновременно поворачиваясь

боком в сторону метания. Рука

с мячом прямо отводится назад

от плеч. Третий шаг широкий

боковой с правой ноги на

левую, рука с мячом в том же

положении, что и после

второго шага. Четвертый шаг -

скрестный; с левой ноги на

правую, причем правая нога

выносится перед левой. Пятый

шаг - широкий выпад с правой

ноги на левую с

одновременным поворотом

тела грудью в направления

метания.

III

Построение. Упражнения на

восстановления дыхания, подведение

итогов. Домашнее задание.

Выявить лучших, выставить

оценки.

Комплекс ОРУ №1