1

2

3

Содержание

Раздел

I.

Комплекс основных характеристик дополнительной

общеобразовательной общеразвивающей программы

«Волейбол»

1.1.

Пояснительная записка

Направленность, общая характеристика

4

Актуальность

4

Отличительные особенности и новизна программы

4

Адресат программы

4

Объём и сроки освоения программы

5

Формы обучения

5

Особенности организации образовательного процесса

6

Режим занятий

6

1.2.

Цель и задачи программы

6

1.3.

Содержание программы

7

Учебный план

7

Содержание учебного плана

7

1.4.

Планируемые результаты обучения

9

Раздел

II.

Комплекс организационно-педагогических условий

2.1.

Календарный учебный график

9

2.2.

Условия реализации программы

9

Материально-техническое обеспечение

10

Информационное обеспечение

11

Кадровое обеспечение

11

2.3

Формы аттестации

13

2.4.

Оценочные материалы

13

2.5.

Методические материалы

14

Методы и приемы обучения

14

Формы организации учебного занятия

15

Педагогические технологии

15

Алгоритм учебного занятия

15

Дидактические материалы

16

2.6.

Рабочая программа воспитания

17

2.7

Календарный план воспитательной работы

20

Раздел

III

Список литературы

21

3.1

Нормативные документы

21

3.2

Литература, использованная при составлении программы

22

3.3

Литература и источники информации для обучающихся и

родителей

23

Раздел

IV

Приложения

24

4

I.

Комплекс основных характеристик программы

1.1

Пояснительная записка

Направленность, общая характеристика.

Программа

«Волейбол»

является

дополнительной

общеобразовательной

общеразвивающей программой физкультурно-спортивной направленности и

предназначена для обучения детей и подростков 7-17 лет.

Приоритетное

направление

обновления

содержания

и

технологий

–

физкультура

и

спорт:

традиционные

и

современные

виды

спорта,

спортивный судья (арбитр) по видам спорта.

Программа

соответствует

современным

тенденциям

развития

дополнительного образования и направлена на удовлетворение потребностей

детей в активных формах двигательной деятельности, выявление, развитие и

поддержку обучающихся, получение ими начальных знаний о физической

культуре и спорте.

Актуальность программы

Актуальность

программы

«Волейбол»

определяется

запросом

со

стороны

детей

и

родителей,

социально

–

образовательным

заказом

муниципалитета, обоснованным вводом в эксплуатацию нового спортивного

комплекса «Победа» и имеющимся в р.п. Горный СК «Атлант».

Данная

программа позволит решить проблему занятости свободного времени детей и

сельских школ, где спектр услуг внеурочной деятельности ограничен. Она

будет

способствовать

формированию

физических

качеств,

пробуждению

интереса обучающихся к новой деятельности в области физической культуры

и спорта.

Отличительные особенности и новизна программы

5

Программа «Волейбол» построена на основе программы: В.С. Таранина,

В.Г.

Осипкина,

педагогов

дополнительного

образования

МБОУ

ДО

Венгеровской ДЮСШ Новосибирской области.

К

отличительным

особенностям

данной

программы

«Волейбол»

относится содержание тематических разделов, построение учебного плана,

применяемые методы и приёмы.

Программа

изменена

с

учётом

особенностей

образовательного

учреждения,

возраста

и

уровня

подготовки

детей,

режима

и

временных

параметров осуществления деятельности.

Новизной программы является общефизическая подготовка, направленная

на более высокий показатель физического развития школьников, выполнение

норм Всероссийского комплекса ГТО.

Целевая аудитория (адресат программы)

Программа предназначена для обучающихся в возрасте 7-17 лет. Группа

спортивно – оздоровительная, в неё принимаются все желающие, независимо

от

пола,

достигшие

указанного

возраста,

без

предъявления

требований

специальной подготовки.

Условия формирования групп: разновозрастные, в количестве не более 25

человек.

Основание

для

зачисления:

заявление

одного

из

родителей

(законных

представителей), согласие на обработку персональных данных, отсутствие

медицинских противопоказаний для занятий по виду спорта.

Запись

в

объединение

производится

через

систему

заявок

на

сайте

«Навигатор дополнительного образования детей Новосибирской области»

Характеристика возрастных особенностей детей и подростков

Многочисленными исследованиями установлено, что критические периоды в

физическом развитии детей и подростков представляют особо благоприятные

возможности

для

направленного

воздействия

на

совершенствование

их

6

двигательных

способностей.

Выделяют

следующие

сенситивные

фазы

развития отдельных физических качеств:

Морфофункциональные

показатели, физические

качества

Возраст, лет

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Рост

+

+

+

+

Мышечная сила

+

+

+

+

Быстрота

+

+

+

Скоростно-силовые

качества

+

+

+

+

+

Сила

+

+

+

Аэробные возможности

+

+

+

+

+

+

Анаэробные возможности

+

+

+

+

+

+

Гибкость

+

+

+

+

Координационные

способности

+

+

+

+

Равновесие

+

+

+

+

+

+

+

Объём и сроки реализации программы: Объём программы 144 часа,

программа рассчитана на 1 год обучения.

Форма обучения – очная.

Уровень программы – стартовый.

Язык программы – русский.

Особенности организации образовательного процесса

Формой реализации образовательной программы является традиционная

модель, которая представляет собой линейную последовательность освоения

содержания в течение одного года обучения.

Режим занятий

Периодичность и продолжительность занятий устанавливается в зависимости

от возрастных особенностей, допустимой нагрузки обучающихся с учетом

СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению

безопасности (или) безвредности для человека факторов среды обитания»

7

(постановление

Главного

государственного

санитарного

врача

РФ

от

28.01.2021 г. № 2).

Продолжительность одного академического часа - 45 мин. Перерыв между

учебными занятиями – 15 минут.

Общее количество часов в неделю – 4 часа.

Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа.

Общее количество часов – 144 часа.

1.2 Цель и задачи программы

Цель

программы

–

формирование

у

обучающихся

устойчивых

потребностей к регулярным занятиям физической культурой и спортом

посредством овладения ими основ техники и тактики игры в волейбол.

Задачи,

которые

необходимо

выполнить,

для

достижения

поставленной

цели:

Личностные:



Воспитывать

у

обучающихся

нравственные

качества

-

целеустремленность и волю, дисциплинированность;



способствовать

развитию

навыков

регулирования

психического

состояния.

Метапредметные:



развивать

основные

физические качества

обучающихся

посредством

расширения функциональных возможностей организма;



способствовать

приобщению

к

систематическим

занятиям

физической

культурой и спортом.

Предметные:



обучить основам техники и тактики игры в волейбол;



познакомить с содержанием правил соревнований по волейболу.

1.3 Содержание программы

8

Учебный план

№

п/

п

Название раздела, темы

Количество часов

Формы

аттестации/

контроля

Всего

Теория

Практика

1.

Теоретическая подготовка

4

4

2.

Общая

физическая

подготовка

50

-

50

Входная

диагностика

(сентябрь)

3.

Специальная

физическая

подготовка

34

-

34

Текущий

контроль

4.

Техническая подготовка

28

-

28

Текущий

контроль

5.

Тактическая и

интегральная подготовка

24

-

24

-

6.

Итоговое занятие

4

-

4

Промежуточная

аттестация/

сдача норм

ВФСК ГТО

7.

Общее количество часов

144

4

140

-

Содержание учебного плана

Раздел 1. Теоретическая подготовка. Теория (4ч)

1. Техника безопасности. Физическая культура и спорт:

Спорт в России. Массовый народный характер спорта.

2. Краткий обзор развития волейбола в России и за рубежом.

Развитие волейбола в России. Значение и место волейбола в системе

физического воспитания. Российские соревнования по волейболу: чемпионат

России.

3. Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма:

строение и функции организма человека. Ведущая роль

центральной нервной системы в деятельности организма.

4. Личная и общественная гигиена:

Общее понятие о гигиене. Личная гигиена: уход за кожей, волосами,

ногтями,

ногами.

Гигиена

полости

рта.

Гигиеническое

значение

водных

процедур

(умывание,

душ,

баня,

купание),

гигиена

сна.

Гигиенические

основы режима учёбы, отдыха и занятий спортом. Режим дня.

9

5. Правила игры:

Изучение прав и обязанностей игроков. Роль капитана команды, его права

и обязанности.

6. Оборудование и инвентарь:

Виды, размеры и вес мяча. Инвентарь для учебно-тренировочных занятий.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (50 ч.)

Теория (0ч)

Практика (50ч).

Общеразвивающие

упражнения,

направленные

на

развитие

мышц

туловища и живота, мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц

ног, мышц задней поверхности бедра. Акробатические и легкоатлетические

упражнения, подвижные игры (Приложение 2).

Раздел 3.Специальная физическая подготовка (34 ч.)

Теория (0ч)

Практика (34ч).

Упражнения на развитие ловкости, быстроты, развитие силы и скоростных

качеств, развитие прыгучести, развитие выносливости. (Приложение 3)

Раздел 4.Техническая подготовка (28 ч.)

Теория (0ч)

Практика (28ч).

Упражнения

для

привития

навыков

быстроты

ответных

действий,

упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приёма и

передачи

мяча,

упражнения

для

развития

качеств,

необходимых

при

выполнении подач мяча, упражнения для развития качеств, необходимых при

выполнении

нападающих

ударов,

упражнения

для

развития

качеств,

необходимых при блокировании (Приложение 4).

Раздел 5. Тактическая и интегральная подготовка (24ч).

10

Теория (0ч)

Практика (24ч).

Средствами игровой подготовки являются упражнения на переключение

в

выполнении

технических

приемов,

упражнения

на

переключение

в

тактических действиях. Игры с перемещениями игроков, с передачей мяча, с

передачей мяча через сетку. Игры с подачей мяча, с атакующим ударом, с

блокированием атакующих ударов (Приложение 5).

Раздел 6. Итоговое занятие (4 ч).

Промежуточная аттестация по итогам выполнения программы.

Сдача норм ВФСК ГТО.

1.4 Планируемые результаты

По окончании обучения

Личностные :



будут воспитаны нравственные качества - целеустремленность и воля,

дисциплинированность;



будут развиты навыки регулирования психического состояния.

Метапредметные :



будут развиты основные физические качества посредством расширения

функциональных возможностей организма;



обучающиеся

приобщатся

к

систематическим

занятиям

физической

культурой и спортом.

Предметные:



научатся основам техники и тактики игры в волейбол;



познакомятся с содержанием правил соревнований по волейболу.

11

II.

Комплекс организационно – педагогических условий

2.1 Календарный учебный график

Календарный учебный график (общий

)

Год

обучения

(уровень)

Дата

начала

занятий

Дата

окончания

занятий

Количество

учебных

недель

Количество

учебных

дней

Количество

учебных

часов

Режим

занятий

1год

обучения

Стартовый

уровень

1

сентября

2023 г.

31 мая

2024 г.

36

72

144

2 раза в

нед. по 2ч

Календарный учебный график (Приложение 1)

2.2 Условия реализации программы

Наличие

учебных

помещений

в

муниципальном

бюджетном

образовательном

учреждении

дополнительного

образования

«Центр

физической культуры и спорта» (спортивный комплекс «Победа»), в р. п.

Горный

(СК

«Атлант»),

в

Березиковской,

Коуракской

и

Шахтинской

средних школах (спортивные залы), соответствующих СанПиН 1.2.3685-

21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и

(или)

безвредности

для

человека

факторов

среды

обитания»

(постановление

Главного

государственного

санитарного

врача

РФ

от

28.01.2021 г. № 2).

Материально-техническое обеспечение программы

№/

п/п

Наименование оборудования, спортивного

инвентаря

Единица

измерения

Количест

во

изделий

1

Волейбольный зал СК «Победа» Размеры

38*20 метров

зал

1

2

Стадион «Динамо» «Центра физической

культуры и спорта»

стадион

1

3

Игровой зал СК «Атлант» 540 м

2

зал

1

4

Спортивный зал МКОУ Тогучинского района

«Березиковская средняя школа», площадь

124 м

2

3ал

1

5

Спортивный зал МКОУ Тогучинского района

зал

1

12

«Коуракская средняя школа», площадь 186м

2

6

Спортивный зал МКОУ Тогучинского района

«Шахтинская средняя школа», площадь 156м

2

зал

1

7

Сетка волейбольная

штук

2

8

Стойка волейбольная

штук

4

9

Гимнастическая стенка

штук

10

10

Гимнастическая скамейка

штук

6

11

Гимнастический мат

штук

10

12

Скакалка

штук

20

13

Рулетка

штук

2

14

Свисток

штук

4

15

Эспандер латексная лента

штук

5

16

Мяч набивной (масса 1 кг)

штук

4

17

Мяч волейбольный

штук

4

18

Мяч баскетбольный

штук

6

19

Мяч теннисный

штук

2

20

Мяч футбольный

штук

2

21

Насос универсальный (для накачивания

спортивных мячей)

штук

2

22

Секундомер

штук

2

23

Макет волейбольной площадки

штук

2

24

Отягощения для всего тела и отдельных

звеньев тела

штук

10

25

Набор гантелей

набор

2

26

Тележка для мячей на 25-30 мячей

штук

2

27

Стеллаж для хранения гантелей

штук

1

28

Стенд информационный

штук

1

29

Майка волейбольная, шорты спортивные

комплект

10

Информационное обеспечение

Электронные образовательные ресурсы:

- Портал «Дополнительное образование»

- Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

- Российский общеобразовательный портал

- Портал о ЗОЖ

Дидактические и учебные материалы, DVD-записи волейбольных игр и

соревнований с участием ведущих игроков мирового уровня, методические

разработки в области волейбола.

13

Кадровое обеспечение

Программу реализуют тренеры - преподаватели:

Формы аттестации

В

соответствии

с

локальными

актами

учреждения

в

учебном

плане

программы предусмотрены следующие формы аттестации:

•

Входная диагностика в начале учебного года (сентябрь, ОФП);

•

Текущий контроль;

•

Промежуточная аттестация по итогам выполнения программы.

Формы отслеживания и фиксации образовательных результатов:

Журнал

посещаемости,

протокол

соревнований,

открытое

занятие,

фото,

отзыв детей и родителей.

Формы предъявления и демонстрации результатов:



открытое занятие для родителей;



соревнования.

2.4 Оценочные материалы

За основу контрольно-переводных нормативов по ОФП взяты нормативы

испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО).

Результаты обучения по технической и тактической подготовке - умение

выполнить

технико-тактические

приемы

в

волейболе,

оцениваются

в

результате наблюдения и анализа действий обучающихся во время учебно-

тренировочных игр.

Характеристика оценочных материалов

планируемые

результаты

Критерии

оценивания

Виды

контроля/

промежуточн

ой аттестации

диагностическ

ий

инструментари

й

Личностные

результаты

Будут воспитаны

нравственные

качества -

целеустремленнос

ть и воля,

дисциплинирован

Отношение к

тренировочно

му процессу

Опрос,

наблюдение

Анкета

14

ность;

Будут развиты

навыки

регулирования

психического

состояния.

.

Отношение к

тренировочно

му процессу

Наблюдение

-

Метапредмет

ные

результаты

Будут развиты

основные

физические качес

тва посредством

расширения

функциональных

возможностей

организма.

Сдача

нормативов

Текущий

контроль.

Промежуточн

ая

аттеастация

Контрольные

нормативы

Обучающиеся

приобщатся к

систематическим

занятиям

физической

культурой и

спортом

.

Проявление

интереса к

спорту во вне

тренировочно

е время

Наблюдение

-

Предметные

результаты

Обучатся

основам

техники и

тактики игры

в волейбол;

Владение ТТ

навыками

Текущий

контроль.

Промежуточн

ая аттестация

Контрольные

нормативы

Познакомятся с

содержанием

правил

соревнований по

волейболу.

Освоение

знаний правил

соревнований

по волейболу

Наблюдение,

опрос

Анкета

2.5 Методические материалы

Методы и приемы обучения

Словесный

метод:

создает

у

обучающихся

предварительное

представление об изучаемом движении. Для этой цели педагог использует:

объяснение, рассказ, замечание, командные указания.

15

Наглядный

метод:

применяется,

главным

образом,

в

виде

показа

упражнения, наглядных пособий, видеофильмов.

Практический метод: закрепление и отработка навыков и их коррекция

(игровые, круговые, повторные, равномерные, соревновательные).

Основные методы, используемые на тренировочных занятиях:

Поточный метод - обучающиеся выполняют одно и то же упражнения по

очереди один за другим без перерыва.

Посменный метод - обучающиеся распределяются на смены, на очереди

для выполнения упражнения (одни выполняют, другие наблюдают).

Групповой метод – обучающиеся по заданию работают самостоятельно,

выполняя

в

порядке

очередности

различные

виды

упражнений,

группы

меняются местами.

Индивидуальны метод - после выполнения упражнения можно подвести

итог, обратить внимание на все недостатки и ошибки каждого обучающегося

Формы организации учебного занятия

Учебно-тренировочное занятие – это главная и обязательная форма

занятия для обучающихся, которая обеспечивает нужное количество знаний,

умений, навыков, предусмотренных данной программой.

Так же применяются и такие формы занятий, как эстафета, игра, беседа,

соревнование, тренинг, наблюдение, открытое занятие.

Педагогические технологии

Для эффективного обеспечения качественного образования по программе

«Волейбол»

тренер

–

преподаватель

использует

современные

образовательные технологии.

1. Педагогические технологии:

- личностно-ориентированное обучение;

- внутригрупповая дифференциация обучения;

- проблемное обучение;

16

2. Здоровьесберегающие технологии:

- смена видов деятельности;

- психологическая атмосфера на занятии;

- мотивация к здоровому образу жизни;

- разнообразные упражнения с разной дозировкой нагрузки;

и упражнения из лечебной физической культуры.

3.Специальные технологии:

-

коммуникативная

технология

-

обучение

на

основе

общения.

Отношения между участниками образовательного процесса – педагогом и

ребёнком

–

основаны

на

сотрудничестве

и

равноправии.

Главное в технологии – речевая направленность обучения через общение.

- интегрированные (обучающиеся легко переключаются с одного вида

упражнений на другой, видят их взаимосвязь).

Алгоритм учебного занятия

В алгоритм занятия включено:

1. построение;

2. ознакомление с целью и задачами занятия;

3. инструктаж по технике безопасности;

4. разминка;

5. собственно тренировочное занятие;

6. заминка;

7. подведение итогов;

8. рефлексия.

Дидактические материалы

Набор дидактических материалов состоит из комплексов упражнений,

видеоматериалов, методической и познавательной литературы, видео игр и

упражнений,

подборки

игр,

методической

и

познавательной

литературы

(Приложения 2 - 5).

Дидактические материалы по разделам

17

№

п/п

Название

раздела,

темы

Материально-

техническое

оснащение,

дидактико-

методический

материал

Формы,

методы,

приёмы

обучения.

Педагогическ

ие

технологии

Формы учебного

занятия

Формы

контроля/ат

тестации

1

Теория

литература по теме;

слайды;

карточки с заданием.

практический

беседы

Анкетирова

ние

2

Общая

физическ

ая

подготовк

а

скакалки;

гимнастические

скамейки;

гимнастическая

стенка;

гимнастические

маты;

резиновые

амортизаторы;

перекладины;

мячи;

литература по теме;

слайды;

практический

Практикум:

занятие поточным

и посменным

методом;

круговая

тренировка;

тестирование

Текущий

контроль.

3

Специ

альная

физическ

ая

подготовк

а

волейбольные мячи;

волейбольная сетка;

литература по теме;

слайды;

видеоматериалы;

практический

Практикум:

занятие поточным

методом;

круговая

тренировка;

самостоятельные

занятия;

тестирование

Текущий

контроль,

4

Техничес

кая

подготовк

а

волейбольные мячи;

волейбольная

сетка;

резиновая лента

литература по теме;

слайды;

видеоматериалы;

карточки с заданием

практический

Практикум:

занятие поточным

методом; круговая

тренировка;

Текущий

контроль,

учебно-

тренировоч

ная игра.

5

Тактическ

ая и

интеграль

ная

подготовк

а

скакалки;

гимнастическая

стенка;

гимнастические

маты;

перекладины;

мячи

практический

Практикум:

занятие поточным

методом;

круговая

тренировка;

самостоятельные

занятия;

тестирование;

Учебно-

тренировоч

ная игра

6

Итого-

вое

занятие

скакалки;

гимнастические

скамейки;

гимнастическая

практический

Практикум

Промежуточ

ная

аттестация,

контроль

18

стенка;

гимнастические

маты;

перекладины;

мячи;

ные норма

тивы ГТО

2.6 Рабочая программа воспитания

Воспитательная

деятельность

планируется

и

осуществляется

в

соответствии с приоритетами государственной политики в сфере воспитания,

установленными в Стратегии развития воспитания в Российской Федерации

на период до 2025 года (Распоряжение Правительства Российской Федерации

от 29.05.2015 № 996-р). Приоритетной задачей Российской Федерации в

сфере воспитания детей является развитие высоконравственной личности,

разделяющей

российские

традиционные

духовные

ценности,

обладающей

актуальными знаниями и умениями, способной реализовать свой потенциал в

условиях современного общества, готовой к мирному созиданию и защите

Родины.

Цель

программы:

создание

благоприятных

условий

для

развития

социально

-

значимых,

ценностных

отношений

обучающихся,

самоопределения и социализации.

Задачи:

-

формировать

усвоение

обучающимися

знаний,

норм,

духовно-

нравственных

ценностей,

традиций,

которые

выработало

российское

общество;

- формировать и развивать позитивные личностные отношения к этим

нормам, ценностям, традициям.

Направления

воспитания:

гражданское,

патриотическое,

физическое

воспитание,

формирование

культуры

здоровья

и

эмоционального

благополучия

Целевые ориентиры

19

Гражданское воспитание

Знающий

и

принимающий

свою

российскую

гражданскую

принадлежность

(идентичность)

в

поликультурном,

многонациональном

и

многоконфессиональном

российском обществе, в мировом сообществе.

Понимающий сопричастность к прошлому, настоящему и будущему народа России,

тысячелетней

истории

российской

государственности

на

основе

исторического

просвещения, российского национального исторического сознания.

Проявляющий уважение к государственным символам России, праздникам.

Проявляющий

готовность

к

выполнению

обязанностей

гражданина

России,

реализации своих гражданских прав и свобод при уважении прав и свобод, законных

интересов других людей.

Выражающий неприятие любой дискриминации граждан, проявлений экстремизма,

терроризма, коррупции в обществе.

Принимающий участие в жизни класса, общеобразовательной организации, в том

числе

самоуправлении,

ориентированный

на

участие

в

социально

значимой

деятельности.

Патриотическое воспитание

Сознающий свою национальную, этническую принадлежность, любящий свой народ,

его традиции, культуру.

Проявляющий уважение к историческому и культурному наследию своего и других

народов России, символам, праздникам, памятникам, традициям народов, проживающих

в родной стране.

Проявляющий интерес к познанию родного языка, истории и культуры своего края,

своего народа, других народов России.

Знающий и уважающий достижения нашей Родины — России в науке, искусстве,

спорте, технологиях, боевые подвиги и трудовые достижения, героев и защитников

Отечества в прошлом и современности.

Принимающий участие в мероприятиях патриотической направленности.

Физическое воспитание, формирование культуры здоровья и эмоционального

благополучия

Понимающий и выражающий в практической деятельности ценность жизни,

здоровья и безопасности, значение личных усилий в сохранении и укреплении своего

здоровья и здоровья других людей.

Соблюдающий правила личной и общественной безопасности, в том числе

20

безопасного поведения в информационной среде.

Выражающий на практике установку на здоровый образ жизни (здоровое питание,

соблюдение гигиены, режим занятий и отдыха, регулярную физическую активность),

стремление к физическому совершенствованию, соблюдающий и пропагандирующий

безопасный и здоровый образ жизни.

Проявляющий сознательное и обоснованное неприятие вредных привычек (курения,

употребления алкоголя, наркотиков, любых форм зависимостей), деструктивного

поведения в обществе и цифровой среде, понимание их вреда для физического и

психического здоровья.

Демонстрирующий

навыки

рефлексии

своего

состояния

(физического,

эмоционального,

психологического),

состояния

других

людей

с

точки

зрения

безопасности,

сознательного

управления

своим

эмоциональным

состоянием,

развивающий

способности

адаптироваться

к

стрессовым

ситуациям

в

общении,

в

разных

коллективах,

к

меняющимся

условиям

(социальным,

информационным,

природным).

Формы и содержание деятельности

Урочная деятельность - учебно-тренировочные занятия.

Реализация воспитательного потенциала учебно-тренировочных занятий

предусматривает:



максимальное

использование

воспитательных

возможностей

содержания

материала

для

формирования

у

обучающихся

российских

традиционных

духовно-нравственных

и

социокультурных

ценностей,

российского исторического сознания на основе исторического просвещения;

подбор

вспомогательных

материалов,

проблемных

ситуаций

для

обсуждений;



включение тренерами-преподавателями в рабочие программы целевых

ориентиров результатов воспитания, их учёт в определении воспитательных

задач занятий;



включение тренерами-преподавателями в рабочие программы тем в

соответствии с календарным планом воспитательной работы;



выбор

методов,

методик,

технологий,

оказывающих

воспитательное

21

воздействие на личность в соответствии с воспитательным идеалом, целью и

задачами

воспитания,

целевыми

ориентирами

результатов

воспитания;

реализацию приоритета воспитания в учебной деятельности;



привлечение внимания обучающихся к ценностному аспекту явлений

и

событий,

инициирование

обсуждений,

высказываний

своего

мнения,

выработки своего личностного отношения к изучаемым событиям, явлениям,

лицам;



побуждение

обучающихся

соблюдать

нормы

поведения,

правила

общения

со

сверстниками

и

педагогами,

соответствующие

укладу

общеобразовательной

организации,

установление

и

поддержку

доброжелательной атмосферы;

Планируемые результаты:

по окончании обучения у обучающихся:

-

будут

сформированы

основы

усвоения

знаний,

норм,

духовно-

нравственных

ценностей,

традиций,

которые

выработало

российское

общество;

- будут сформированы и развиты позитивные личностные отношения к

этим нормам, ценностям, традициям.

Особенности организуемого воспитательного процесса в ДО:

Воспитательная работа в данном учреждении будет складываться исходя

из

особенностей

её

расположения

в

данном

регионе,

на

основе

её

исторического создания, с учётом историко

– культурных ценностей, на

примере выдающихся людей в истории школы, (выпускников, тренеров –

преподавателей, школьных традиций, традиционных соревнований в память

о выдающихся людях.

Календарный план воспитательной работы

№

Направление

Название

Цель

Срок

Ответствен-

22

п/

п

проведения

ный

1

Гражданское

воспитание

Выдающиеся

тренеры

–

преподаватели

нашей

школы

Беседа.

Формирование

уважения к

истории и

традициям малой

родины.

октябрь

Тренер-

преподават

ель

2

Физическое

воспитание,

формирование

культуры

здоровья и

эмоционального

благополучия

.Фестиваль

ВФСК ГТО

среди

обучающихся

ОО

Тогучинского

района.

Формирование у

обучающихся

стремления к

физическому

совершенствова

нию, соблюдению

и пропаганде

безопасного и

здорового образа

жизни.

октябрь,

февраль

Тренер –

преподават

ель,

судейская

комиссия

3

Гражданское

воспитание

День народного

единства.

Беседа.

Формирование

гражданской

позиции, уважения

к истории и

традициям Родины

ноябрь

Тренер-

преподават

ель

4

Патриотическое

воспитание

День Победы

Беседа.

Воспитание у

обучающихся

чувства гордости

за свою страну

май

Тренер-

преподават

ель

5

Взаимодействие

с родителями

(законными

представителям

и)

Родительские

дни

(посещение

занятий)

Дать возможность

родителям

увидеть, насколько

грамотная,

комфортная и

безопасная среда

создана в

учреждении для

творческого

развития ребенка и

укрепления его

здоровья

Последнее

занятие

месяца

Тренер-

преподават

ель

III. Список литературы

3.1. Нормативные документы:

1.

Федеральный

Закон

от

29.12.2012

№

273-ФЗ

«Об

образовании

в

Российской Федерации»;

2.

Концепция развития дополнительного образования детей (утверждена

распоряжением Правительства РФ от 31.03.2022г.№678-р);

23

3.

Федеральный Закон Российской Федерации от 31 июля 2020 г. № 304-

ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон «Об образовании в РФ»";

4.

Федеральный

закон

РФ

от

24.07.1998

№

124-ФЗ

«

Об

основных

гарантиях прав ребёнка в Российской Федерации»;

5.

Стратегия

развития

воспитания

в

РФ

на

период

до

2025

года

(распоряжение правительства РФ от 29 мая 2015г. №996 – р);

6.

Приказ Министерства просвещения РФ от 27 июля 2022 года № 629

«Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной

деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» ;

7.

Указ президента РФ от 21.07.2020г. №474

«О национальных целях

развития Российской Федерации на период до 2030г»;

8.

Паспорт федерального проекта «Успех каждого ребёнка» (утверждён

на

заседании

проектного

комитета

по

национальному

проекту

«Образование». 07.12.2018г., протокол № 3);

9.

Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от

28.09.2020

№

28

«Санитарно

–

эпидемиологические

требования

к

организациям

воспитания

и

обучения,

отдыха

и

оздоровление

детей

и

молодежи»;

10.

Постановление главного государственного санитарного врача РФ

от

28.01.2021

№2

«Об

утверждении

санитарных

правил

и

норм

СанПиН1.2.3685 -21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению

безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»

(рзд.VI «Гигиенические нормативы по устройству, содержанию и режиму

работы организаций воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и

молодёжи»);

11.

Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской

Федерации

от

05.05.2018

№

298

"Об

утверждении

профессионального

стандарта "Педагог дополнительного образования детей и взрослых";

24

12.

Приказ

Министерства

просвещения

Российской

Федерации

от

03.09.2019 № 467 «Об утверждении Целевой модели развития региональных

систем дополнительного образования детей»;

13.

Устав

МБОУ

ДО

Тогучинского

района

«Центр

физической

культуры и спорта».

Методические рекомендации

1. Митина Э.И. Методические рекомендации по разработке и реализации

дополнительных

общеобразовательных

общеразвивающих

программ.

Новосибирск: ГАУ ДО НСО «ОЦРТД и Ю» РМЦ, 2020.

2.

Методические

рекомендации

по

проектированию

дополнительных

общеразвивающих

программ

(включая

разноуровневые

программы)

(разработанные Минобрнауки России совместно с ГАОУ ВО «Московский

государственный

педагогический

университет»,

ФГАУ

«Федеральный

институт развития образования», АНО ДПО «Открытое образование», 2015

г.) (Письмо Министерства образования и науки РФ от 18.11.2015 № 09-3242);

3.

Примерная

рабочая

программа

воспитания

для

общеобразовательных

организаций.

Одобрена

решением

Федерального

учебно–методического

объединения по общему образованию. Протокол от 23 июня 2022г. №3/22

3.2. Литература, использованная для составления программы

1. Беляев А.В. Эффективное использование интегральных упражнений на

занятиях по волейболу /А.В. Беляев // Детский тренер (журнал в журнале). -

М. : ФИС, 2004. - №4. - С. 26.

2.

Иванова

Л.М.

Формирование

тактических

умений

начинающих

волейболистов при игре

в нападении / Л.М.Иванова // Омский научный

вестник.2006. - №6 (41), сентябрь. - С.260-262.

3. Макарова Г.А. Медицинский справочник тренера. М., 2006 г.

25

3.3.

Литература для обучающихся и родителей

1.

Клещев Ю.Н. Юный волейболист. М.: Физкультура и спорт. 1989.

2.

Тихомиров

А.Ю.

Домашняя

силовая

гимнастика.-М.:

«Издательские

решения», 2018.

3.

Тутельянов

В.А.

Научные

основы

здорового

питания.

–М.:

издательский дом «Панорама», 2010.

4.

Энциклопедический

справочник.

Здоровье

детей.

-

М.:

Русское

энциклопедическое товарищество, 2004.

Приложения

Приложение № 1.

Календарный учебный график

№

месяц

число

Время

Форма

занятия

Кол-

во

часов

Тема занятия

Место

проведен

ия

Форма

контроля

1

9

Учебно-

трениро

вочное

занятие

2

Теория. Инструкции по ТБ.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

2

9

Учебно-

трениро

вочное

занятие

2

ОФП. Передача мяча над

собой

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

3

9

Учебно-

трениро

вочное

2

ОФП Входная диагностика

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

Входная

диагностика

26

занятие

школ

4

9

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, передача мяча

сверху двумя руками в

парах с заданиями, у

стенки, в кругу.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

5

9

Учебно-

трениро

вочное

занятие

2

ОФП, передача мяча

сверху двумя руками в

парах, у стенки, над

собой, в кругу, через

сетку

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

6

9

Учебно-

трениро

вочное

занятие

2

Перемещение в стойке

приставными шагами:

правым, левым боком,

лицом вперёд. Общая и

специальная физическая

подготовка. Передача

мяча сверху двумя

руками. Расстановка

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

7

10

Учебно-

тренир

занятие

2

Сдача нормативов.ОФП

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

Текущий

контроль

8

10

Учебно-

тренир

занятие

2

Сдача нормативов.ОФП

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

Текущий

контроль

9

10

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, передача над

собой. Подвижные игры.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

10

10

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, передачи мяча

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

11

10

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, техника приема и

передачи мяча

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

12

10

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, развитие

физических качеств

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

13

10

Учебно-

2

ОФП, перемещения по

СК

наблюдение

27

тренир

занятие

площадке, игра на

позициях

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

14

10

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, передача над

собой. Подвижные игры.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

15

10

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, упражнения в парах

и тройках

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

16

11

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, индивидуальная

работа с мячом

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

17

11

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, перемещения по

полю в стойках приёма

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

18

11

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, передачи в

движении и на месте с

разворотом

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

19

11

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, подвижные игры,

эстафеты с мячом и без

мяча.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

20

11

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, перемещения по

полю с мячом

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

21

11

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, передачи в

движении и передачи

через сетку

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

22

11

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, нижняя передача

над собой, в парах, с

заданиями

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

23

11

Учебно-

тренир

2

ОФП, нижняя передача

над собой, в парах, с

СК

Победа,

наблюдение

28

занятие

заданиями, у стенки

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

24

11

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, перемещения по

полю

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

25

12

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, прием мяча сверху

и снизу

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

26

12

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, игра по

упрощенным правилам

волейбола.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

27

12

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, перемещения по

полю

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

28

12

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, прием мяча снизу,

после атаки

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

29

12

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, нижняя передача

над собой, в парах, с

заданиями, у стенки,

через сетку, в кругу

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

30

12

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, перемещения по

полю

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

31

12

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, прием мяча снизу в

3 зону

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

32

12

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, верхняя передача с

заданиями.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

33

1

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, верхние и нижние

передачи с заданиями

СК

Победа,

СК

наблюдение

29

Атлант,

Сп. Зал

школ

34

1

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, индивидуальная

работа с мячом

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

35

1

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, игра по

упрощенным правилам

волейбола. Правила

игры.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

36

1

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, нижняя прямая

подача с расстояния 3-6 м

от сетки

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

37

1

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, верхние и нижние

передачи с заданиями

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

38

1

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, игра по

упрощенным правилам

волейбола.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

39

1

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, нижняя прямая

подача через сетку

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

40

1

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, упражнения с

мячом в парах через

сетку

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

41

2

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, верхние и нижние

передачи с заданиями

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

42

2

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, игра по

упрощенным правилам

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

43

2

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, подвижные игры,

эстафеты с мячом и без

мяча.

СК

Победа,

СК

Атлант,

наблюдение

30

Сп. Зал

школ

44

2

Учебно-

тренир

занятие

2

Теория. Нижняя прямая

подача через сетку.

Прием подачи

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

45

2

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, прием мяча

отраженного сеткой.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

46

2

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, нижняя прямая

подача в заданную часть

площадки

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

47

2

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, сдача нормативов

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

Текущий

контроль

48

2

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, прием мяча

отраженного сеткой

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

49

3

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, верхняя прямая

подача

наблюдение

50

3

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, подача и приём

мяча через сетку в парах с

середины площадки, в

кругу

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

51

3

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, Учебно-

тренировочная игра.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

52

3

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, верхняя прямая

подача

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

53

3

Учебно-

тренир

занятие

2

Сдача нормативов ,

техническая подготовка

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

Текущий

контроль

31

54

3

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, развитие

скоростных и скоростно-

силовых способностей.

Игра по упрощенным

правилам волейбола.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

55

3

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, подача и приём

мяча в парах

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

56

3

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, развитие

физических качеств.

Индивидуальная работа с

мячом

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

57

4

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, чередование

способов приема мяча

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

58

4

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, подвижные игры.

Учебная игра

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

59

4

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, чередование

способов подач.

Взаимодействие игроков.

Учебная игра.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

60

4

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, развитие

физических качеств.

Индивидуальная работа с

мячом. Учебно-

тренировочная игра.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

61

4

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, прием и передачи

мяча с заданиями

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

62

4

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, Подачи

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

63

4

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, Учебная игра.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

64

4

Учебно-

2

ОФП, прием и передачи

СК

наблюдение

32

тренир

занятие

мяча с заданиями

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

65

4

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, подачи. Эстафеты

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

66

5

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, Подачи.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

67

5

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, прием верхнего

мяча

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

68

5

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, учебная игра

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

69

5

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, развитие

физических качеств

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

70

5

Учебно-

тренир

занятие

2

ОФП, учебно-

тренировочная игра.

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

наблюдение

71

5

Учебно-

тренир

занятие

2

Итоговое занятие

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

Промежуточ

ная

аттестация

72

5

Учебно-

тренир

занятие

2

Итоговое занятие

СК

Победа,

СК

Атлант,

Сп. Зал

школ

Промежуточ

ная

аттестация

Приложение 2

Общая физическая подготовка:

33

Упражнения для мышц туловища и живота:

1. Различные упражнения с набивными мячами: броски с участием мышц живота,

спины,

рук,

ног;

с

поворотами

туловища

в

стороны;

со

сгибанием

и

разгибанием

туловища.

2. Подъем прямых ног из положения виса.

3. Подъем ног и касание ими пола за головой из положения, лежа на спине.

4. Ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны. Вращение

корпуса. Повороты туловища

5. Из положения виса размахивание в стороны прямыми, сведенными вместе ногами.

6. Лечь лицом вниз. Подъем туловища вверх (прогибание).

7. Лечь на спину, левую ногу согнуть в колене, правую выпрямить. Смена положения

ног - «велосипед».

8. Стать на колени, туловище выпрямить. Отклонить туловища назад.

9. Сесть на пол, ноги врозь. Наклоны туловища вперед и в стороны.

10. Лечь на пол, положив ноги под какой-нибудь предмет. Поднять туловище до

положения, сидя на полу.

11. Из положения, лежа на спине:

а) поднимать согнутые в коленях ноги и опускать, разгибая их;

б) круговые движения ногами;

в) закинуть ноги назад до касания носками пола за головой;

г) поднимать ноги под углом 45—90° и выше;

д) поднимать одновременно ноги и туловище.

12. Лечь на спину, руки развести в стороны, не отрывая от пола. Медленно поднимать

ноги и поочередно доставать прямыми ногами руки.

13. Упор присев. Выбросить ноги, до положения упора лежа, прыжком вернуться в

упор сидя.

14. Встать на левое колено, правую ногу вытянуть в сторону, руки сцепить над головой.

Пружинистые наклоны вправо. То же в левую сторону.

15. Из основной стойки наклонить туловище вперед, руки в стороны, одновременно

отвести поднятую ногу назад — «ласточка». То же другой ногой.

16. Встать на колени, руки вытянуть вперед. Одновременно с наклоном влево сесть на

пол вправо. Вернуться в исходное положение. С наклоном туловища сесть влево.

17. Сидя на полу, выполнять скрестные движения поднятыми ногами.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса

1. Круговые движения в лучезапястных и плечевых суставах. То же с отягощениями.

34

2. Сгибание и разгибание рук в упоре, туловище прямое

3. Упражнения с гимнастическими палками. С эспандером и амортизатором.

4. Отталкивание руками от стены, пола.

5. Из положения руки в стороны сгибание их в локтевых суставах с сопротивлением

партнера (в парах).

6. Ноги врозь, туловище наклонено вперед под прямым углом, руки в стороны.

Повороты туловища рывком вправо и влево

7. Исходное положение: первый партнер — ноги врозь, руки в стороны; второй —

стоит сзади. Положив руки на предплечья первого, второй медленно давит вниз; первый

противодействует давлению.

8.

Исходное

положение

то

же.

Первый

старается

опустить

руки

вниз,

второй

препятствует этому.

9. Двое стоят лицом друг к другу, руки вытянуты вперед: первый отводит руки

второго в стороны, второй препятствует ему.

10. . Первый партнер стоит, разведя ноги, руки на поясе. Второй сзади сводит локти

первого назад, первый противится этому.

Упражнения для мышц ног

1. Приседания на одной и на двух ногах с быстрым вставанием.

2. Выпрыгивания из положения седа. То же, но с отягощением

3. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Прыжки на двух ногах. Те же

прыжковые упражнения, но с отягощением

4. Перескоки с ноги на ногу.

5. Подъем на носки с отягощением.

6.

Спрыгивание

с

последующим,

без пауз,

впрыгиванием

на

предмет

различной

высоты. То же, но с отягощением.

7. Перепрыгивание через гимнастическую скамейку со стороны на сторону, стараться

выпрыгнуть как можно выше, чтобы ноги перенести прямыми.

8. Комбинированные прыжки в стороны и вперед через различные препятствия:

гимнастические скамейки, набивные мячи, барьеры для бега и т. п.

9. Стойка со скрещенными ногами, руки вперед или за головой. Садиться на пол и

вставать в исходное положение.

10.

Ноги

широко

врозь.

Глубоко

присесть

на

левой

ноге.

Сгибая

правую

ногу,

переносить тяжесть туловища на нее. Далее — попеременное сгибание ног. При переносе

туловища с ноги на ногу таз не поднимать.

35

Упражнения для мышц задней поверхности бедра

1. Лежа на груди на гимнастическом столе, поднимать прямые ноги.

2. То же, но с отягощением.

3. Лежа на груди, поднимать руки вверх. Прогнуться, отделяя от пола прямые руки и

ноги.

4. Ходьба в полуприседе широкими выпадами. Туловище прямое.

5. То же, но с отягощением.

6. Лежа на бедрах поперек гимнастического коня лицом вниз, стопами ног

зацепиться за гимнастическую стенку. Подъем туловища вверх.

7. В выпаде — прыжком менять положение ног.

Акробатические упражнения:

1. Группировки в приседе, сидя, лёжа на спине.

2. Перекаты в группировке лёжа на спине (вперёд, назад), из положения, сидя, из упора

присев и из основной стойки.

3. Перекаты в сторону из положения, лёжа и в упоре стоя на коленях.

4. Перекаты вперёд, и назад прогнувшись, лёжа на бёдрах, с опорой и без опоры

руками.

5. Перекаты в стороны согнувшись с поворотом на 180 гр. Из седа ноги врозь с

захватом ноги.

6. Из положения, стоя на коленях перекат вперёд прогнувшись.

7. Перекаты назад, в группировке и согнувшись в стойку на лопатках.

8. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами.

9. Стойка на руках с помощью и опорой о стенку (для мальчиков).

10. Кувырок вперёд из упора присев и из основной стойки.

11. Кувырки вперёд с трёх шагов и небольшого разбега.

12. Кувырки вперёд из стойки ноги врозь в сед с прямыми ногами.

13. Длинный кувырок вперёд.

14. Кувырок назад из упора присев и из основной стойки.

15. Соединение нескольких кувырков вперёд и назад.

16. Кувырок назад прогнувшись через плечо (с 14 лет).

17. Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки.

18. Мост с помощью партнёра и самостоятельно.

19. Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с разбега (с 14 лет)

20. Комплексы вышеуказанных упражнений.

Легкоатлетические упражнения:

36

1. Бег с ускорением до 50-60м.

2. Низкий старт и стартовый разбег до 60м.

3. Повторный бег 2-3 Х 30-40м (12-14 лет), 3-4 Х 50-60м (15-17 лет).

4. Эстафетный бег с этапами до 60м.

5. Бег или кросс до 500м (девочки) и до 1000м (мальчики).

6. Прыжки в высоту через планку с места и с разбега способом «перешагивание».

7. Прыжки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега (мальчики).

8. Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока и на точность.

9. Метание гранаты.

10. Многоборье. Спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные от3 до 5 видов.

Подвижные игры.

•

«Гонка мячей»

•

«Салки»

•

«Рыбак и рыбки»

•

«Метко в цель»

•

«Подвижная цель»

•

Эстафеты с бегом, прыжками, с мячами и пр.

•

«Картошка»

•

«Охотники и утки»

•

«Катающаяся мишень» и др.

Приложение 3

Специальная физическая подготовка:

Упражнения для развития ловкости:

1. Одиночные и многократные кувырки вперёд и назад.

37

2. Одиночные и многократные прыжки с места и с разбега с поворотом на 180, 270, 360

градусов.

3. Прыжки через различные предметы и снаряды с поворотами и без.

4. Прыжки с подкидного мостика с различными движениями и поворотами в воздухе.

5. Эстафеты с преодолением препятствий.

6. Игра в кругу двумя-тремя мячами.

7. Игра в защите один против двух.

Упражнения для развития быстроты

1. обучаемый ловит мяч на большом расстоянии; затем расстояние уменьшается, а

скорость полета увеличивается.

2. перемещения с отягощением и т.п.

3. стартовый рывок из необычного положения, с отягощением, бег или прыжки с

преодолением сопротивления амортизатора и т.п.

4. упражненияв облегченных условиях с более высокой скоростью, например бег под

уклон.

5. упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах.

Упражнения для развития силы и скоростных качеств

1. В упоре лёжа отталкивание от пола и хлопок руками перед грудью.

2. Вращательные движения туловищем с отягощением.

3. Приседания и вставание со штангой на плечах (6-8 раз в подход).

4. Полуприседания и быстрые вставания с подъёмом на носки со штангой на плечах.

Вес – не более 50% от максимального. (10-15 раз за подход).

5. Сидя на гимнастической скамейке наклоны назад с помощью партнёра, который

держит за голеностопные суставы.

6. Прыжки через скакалку.

7. Прыжки на одной и двух ногах на дальность.

Упражнения для развития прыгучести.

1.

Приседание

и

резкое

выпрямление

ног

с

взмахом

рук

вверх.

То

же,

но

с

утяжелением.

2. Из положения стоя на гимнастической стенке, правая (левая) нога сильно согнута,

левая (правая) опущена вниз, держаться руками на уровне лица – быстрое разгибание ноги

(от стенки не отклоняться). То же, но с отягощением.

3.

Упражнение

с

отягощением

(до

10кг

для

девочек

и

до

20кг

для

мальчиков).

Приседания, выпрыгивание вверх из приседа и полуприседа, прыжки на двух ногах.

38

4. Многократные броски набивного мяча 1-2 кг над собой в прыжке и ловля после

приземления.

5. Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом вперёд, боком и

спиной вперёд. То же в отягощении.

6. Напрыгивание на сложенные стопкой гимнастические маты. Спрыгивание в глубину

с матов с последующим выпрыгиванием из приседа.

7. Прыжки на одной и двух ногах с преодолением препятствий.

8. Прыжки вверх с доставанием подвешенного предмета.

9. Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки.

Упражнения для развития выносливости

1. Серии прыжков 15-20 сек. В первой серии выполняется максимальное количество

прыжков, во второй – на максимальной высоте и т.д.

2. Перемещение в низкой стойке в различных направлениях 1-1,5 мин, отдых 40 сек.

Выполнять сериями по 4-5 раз.

3. Последовательная имитация нападающего удара (блокирования). По 10-15 раз в

серию.

4. Серия падений и кувырков.

5. Эстафеты с различными перемещениями и чередованием кувырков вперёд и назад.

6. Челночный бег.

7. Игра в волейбол 2 на 2, 3 на 3, 4 на 4.

8. Игра в волейбол без остановок; как только мяч вышел из игры, тут же вводится

новый.

Приложение 4

Техническая подготовка:

Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий.

1.

По

сигналу

(преимущественно

зрительному)

бег

на

5,

10,

15м

из

исходных

положений: стойки волейболиста (лицом, спиной, боком к стартовой линии) сидя, лежа на

спине и на животе в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но

перемещение приставными шагами.

2. Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег на 5 и 10м (общий

пробег за одну попытку 20 – 30м). Челночный бег, но отрезок вначале пробегается лицом

39

вперёд,

а

обратно

–

спиной

и

т.

д.

По

принципу

челночного

бега

передвижение

приставными шагами. Тоже с набивными мячами в руках (весом от 2 до 5кг), с поясом-

отягощением.

3. Бег (приставные шаги) – в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки.

По

сигналу

–

выполнение

определённого

задания:

ускорение,

остановка,

изменение

направления

или

способа

передвижения,

поворот

на

360

градусов

–

прыжок

вверх,

падание и перекат. Имитация передачи в стойке, с падением, в прыжке, имитация подачи,

нападающих ударов, блокирования и т.д. То же, но занимающиеся перемещаются по

одному, по двое, по трое от лицевой линии к сетке.

Упражнения

для

развития

качеств,

необходимых

при

выполнении

приёма

и

передачи мяча.

1. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, и круговые движения кистями.

2. Сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперёд, в стороны, вверх, на

месте и в сочетании с различными перемещениями.

3. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных

суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх-в стороны, вниз, пальцы вместе

или расставлены, расстояние от стены постепенно увеличивается.

4. То же, но упираясь в стену пальцами.

5. Упор лёжа. Передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте.

6. Из упора присев, разгибаясь вперёд-вверх, перейти в упор лёжа (при касании руками

пола руки согнуть).

7. Вращение, кистями палки, наматывая на неё шнур, к концу которого подвешен груз

(5-1 кг).

8. Передвижение на руках в упоре лёжа, ноги за голеностопный сустав удерживает

партнёр (с 13 лет для мальчиков).

9. Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у

лица.

10. Многократные броски набивного мяча от груди и ото лба двумя руками (вперёд и

над собой) и ловля. Особое внимание уделить заключительному движению кистями и

пальцами.

11. Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевым экспандером.

12.

Многократные «волейбольные» передачи в стену баскетбольного,

футбольного

мячей, набивного мяча над собой и партнёрам.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча.

40

1.

Круговые

движения

руками

в

плечевых

суставах

с

большой

амплитудой

и

максимальной быстротой.

2.Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке в

положении наклона вперёд, руки назад (амортизаторы укреплены на уровне коленей),

движение руками вниз-вперёд). То же, но одной рукой с шагом. Круговые движения и т.д.

3.Упражнения с набивным мячом. Броски двумя руками из-за головы с максимальным

прогибанием при замахе.

4. Броски набивного мяча снизу одной и двумя руками.

5. Броски набивного мяча через сетку левой и правой рукой.

6.

Броски

набивного

мяча

через

сетку

одной

и

двумя

руками

на

точность

и

на

дальность.

7.Упражнения с волейбольным мячом. Подача в стену, Подача слабейшей рукой.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих

ударов.

•

Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей

сверху-вниз – стоя на месте и в прыжке.

•

Броски набивного мяча в прыжке из-за головы двумя руками через сетку.

•

Имитация нападающего удара, держа в руках утяжелитель.

•

Метание малых мячей в цель на стене с расстояния 5-10м. Выполняется с места, в

прыжке, с разбега, обеими руками, в соревновательном режиме.

•

Совершенствование ударов по зафиксированному на игровой высоте учащихся мячу.

В прыжке без разбега, с разбегом, с отягощением.

•

Спрыгивание

с

высоты

(до

50см)

с

последовательным

прыжком

и

ударом

по

зафиксированному мячу.

•

Многократное выполнение нападающего удара с собственного подбрасывания.

•

То же, но с наброса партнёра.

Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.

1. Прыжковые упражнения, описанные ранее в сочетании с подниманием рук вверх с

касанием подвешенного мяча. С места, после перемещения, после поворота и пр.

2. Стоя у стены с баскетбольным мячом в руках, подбросить мяч вверх, подпрыгнуть и

двумя руками отбить мяч в стену, приземлившись, поймать мяч. Мяч отбивать в высшей

точке полёта.

3. Бросить мяч вверх-назад, повернуться на 180 градусов и в прыжке отбить мяч в

стену.

41

4.

То

же,

но

мяч

набрасывает

партнёр.

Партнёр

с

мячом

может

менять

высоту

подбрасывания, выполнять обманные движения.

5. То же, поворот блокирующего по сигналу партнёра. Вначале мяч подбрасывается

после поворота, затем во время, а потом и до поворота.

6. То же с поворотами, перемещениями.

7. Многократные прыжки с доставанием ладонями отметки на стене (щите).

8. Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и левым боком

вперёд, остановка и принятие исходного положения для блокирования.

9. То же, но в положении спиной к сетке и с поворотом на 180 градусов.

10. То же, но в 1-1,5м от сетки. Принятие исходного положения после шага вперёд.

11. Двое занимающихся стоят у сетки, лицом к ней, на противоположных сторонах

площадки.

Один

двигается

приставными

шагами

с

остановками

и

изменением

направления. Другой старается повторить его действия.

12. То же, но с прыжком, стараться над сеткой коснуться ладоней партнёра.

13. Нападающий имитирует разбег на нападающий удар. Блокирующий

на другой

стороне площадки выбирает место и время для блокирования. Повторяется многократно,

сериями.

Приложение 5

Тактическая и интегральная подготовка:

Упражнения на переключение в выполнении технических приемов.

1) нападающий удар-блокирование. Учащийся в зоне 4(3,2) выполняет определенным

способом и в определенном направлении, затем блокирует известные ему способы и

направление удара. Один удар и одна постановка блока составляют серию. Учитываются

точность нападающего удара и качество блокирования.

2) блокирование-вторая передача. Учащийся блокирует в зоне 3 нападающий удар из

зоны 4 в диагональном направлении, после чего выполняет вторую передачу в зону 4 или

2 (стоя спиной),по заданию, снова блокирует. Учитывается качество блокирования и

второй передачи.

3) прием мяча снизу двумя руками - верхняя передача. Учащийся в зоне 2 принимает

мяч

от

скидки

из

зоны

4

и

после

этого

выполняет

верхнюю

передачу

в

зону

4.

Учитываются

качество

приема

и

точность передачи.

В

каждом

задании необходимо

выполнить определенное количество серий.

42

Упражнения на переключение в тактических действиях.

Испытания направлены на то, чтобы выявить умение учащихся перестраивать свои

действия в соответствии с требованиями. Даются два упражнения.

1) обучающиеся располагаются в защитной позиции: три у сетки – для блокирования,

три – на задней линии. Из зоны 1 игрок выполняет подачу, после чего с противоположной

стороны игроки выполняют удары из зон 4 и 2 в диагональном направлении (с передачи

из

зоны

3),

затем

по

команде

«доигровка»

бросают

мяч

через

сетку

со

стороны

«нападающих». Защищающиеся

принимают мяч

и

первой передачей направляют

его

игроку задней линии, который выходит к сетке (из зоны 1 или 5) и выполняют вторую

передачу кому-либо из трех игроков передней линии. После трех ударов подряд снова

блокирование. Выполняется 3 серии, затем линии меняются местами, еще 3 серии: одна

подача,

два

блокирования

и

три

удара

в

одной

серии.

Учитываются

правильность

выполнения действий и техническое качество исполнения.

2) после приема подачи команда разыгрывает мяч в нападении, после чего выполняет

защитные

действия

(блокирует

или

страхует).

По

команде

«доигровка»

выполняет

нападающие удары. Выполняются по три серии в двух расстановках. В одной серии:

прием

подачи,

нападающий

удар,

два

защитных

действия,

два

нападающих

удара.

Учитываются количество правильно выполненных заданий и ошибки.

Игры на закрепление и совершенствование технических приёмов и тактических

действий:

Игры с перемещениями игроков

1. «Спиной к финишу». Игроки построены в одну шеренгу за лицевой линией, спиной

к финишу. Интервал между ними 4–5 м. По сигналу игроки бегут 18 м спиной вперёд (до

противоположной лицевой линии). Побеждает игрок, который первым пересечёт линию

финиша.

2. «Бег с кувырками». Команды построены в колонну по одному за лицевой линией

площадки

(линия

старта-финиша).

На

расстоянии

9

м

перед

командами

кладут

по

гимнастическому мату. По сигналу первые игроки команд бегут до гимнастического мата,

выполняют кувырок вперёд

и

продолжают бег

до

противоположной лицевой линии.

Заступив одной ногой за линию, игроки возвращаются спиной вперёд, выполняют на мате

кувырок назад и продолжают бег спиной вперёд до линии старта-финиша. Победитель

приносит

своей

команде

1

очко.

Следующие

игроки

выполняют

то

же

задание.

Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

43

3.

Эстафета

«Челночный

бег

с

переносом

кубиков».

Предварительно

на обеих

половинах

волейбольной

площадки

устанавливают

по

три

кубика

(можно

кегли)

на

линиях разметки: два на пересечении линии нападения и боковых линий (по одному с

каждой стороны) и один в центре на средней линии. В эстафете принимают участие две

команды по шесть человек, которые располагаются на противоположных лицевых линиях.

По

сигналу

первые

участники

от

каждой

команды,

добежав

до

пересечения

линии

нападения с боковой линией (на своей стороне площадки), берут в руки кубик, бегут

обратно и ставят его на лицевую линию. Затем то же действие выполняют со вторым

кубиком,

находящимся

на

противоположной стороне от первого

кубика. После

чего

устремляются к средней линии, берут третий кубик, возвращаются назад и передают его

второму участнику своей команды. Тот в свою очередь выполняет это же задание, только

в обратной последовательности и т.д. Выигрывает команда, последний участник которой

первым закончит перенос и установку кубиков в исходное (до игры) положение.

Игры с передачами мяча

1. Игровое задание «Художник». Передачами мяча сверху обозначить на стене какую-

либо геометрическую фигуру, букву или цифру.

2. «Мяч над головой». Занимающиеся разбиваются на команды с равным числом

игроков.

Время игры

(обычно

1–1,5

мин) объявляется

заранее.

Одновременно

могут

играть две и более команды. При нехватке волейбольных мячей команды вступают в игру

по очереди. Игроки каждой команды произвольно располагаются на отведённой им части

площадки. Одна команда отделяется от другой меловой линией или линиями имеющейся

разметки. Каждый участник получает волейбольный мяч. От команды выделяется один

человек,

который контролирует игру команды-соперницы.

По

сигналу все

играющие

начинают

выполнять

верхнюю

передачу

над

собой.

Игрок,

уронивший

мяч

или

поймавший его, выбывает из игры и садится на скамейку. Побеждает команда, у которой

после сигнала об окончании игры на площадке осталось больше игроков. Игру повторяют

2–3 раза.

3. «Обстрел чужого поля». На боковых линиях волейбольной площадки обозначают

два круга диаметром 2 м один напротив другого. По очереди игроки заходят в круг и

выполняют передачу мяча сверху двумя руками, стараясь попасть в противоположный

крут. Если мяч не попадает в цель, игрок получает штрафное очко. Побеждает игрок,

набравший наименьшее количество штрафных очков.

44

4. «Не урони мяч». Игроки делятся на пары и располагаются на расстоянии 4 м друг от

друга.

У

каждой

пары

–

волейбольный

мяч.

По

сигналу

начинают

встречную

произвольную передачу мяча в парах. Пара, поймавшая или уронившая мяч, садится на

скамейку.

Последняя

пара, оставшаяся

на

площадке, объявляется

победителем.

Игру

можно проводить по командам, сформировав их из определённого количества пар.

5. «Передачи в движении». Игроки в парах на расстоянии 4 м друг от друга из-за

лицевой

линии

начинают

передачи

мяча

двумя

руками

сверху

(снизу)

в

движении,

перемещаясь боком к противоположной линии и обратно. Побеждает та пара, которая

допустила меньше потерь мяча.

6. «Свеча». В игре принимают участие две и более команды с равным числом игроков.

На

полу

мелом

обозначают

круг

или

кладут

гимнастический

обруч.

Команды

располагаются в колонны по одному. По сигналу первые игроки команд забегают в круг,

выполняют передачу над собой и выбегают из круга, а их места занимают вторые номера

и т.д. Побеждает команда, сделавшая больше передач за определённое время.

7.

«Поймай

и

передай». Участники

разделяются

на

несколько

команд,

которые

становятся в колонны по одному напротив друг друга на боковых линиях площадки. По

команде направляющие одной из колонн подбрасывают мяч одной рукой и выполняют

передачу

снизу

двумя

руками

партнёру

во

встречную

колонну.

Тот

ловит

мяч

и

аналогичным образом возвращает его обратно в противоположную

колонну. Игроки,

выполнившие передачу мяча, становятся в конец своей колонны. Побеждает команда,

которая выполнит это упражнение быстрее и с меньшим количеством ошибок или совсем

без ошибок.

8.

«Вызов

номеров». Игра проводится в двух командах. Игроки каждой команды

рассчитываются по порядку и, запомнив свой номер, становятся по кругу. Один игрок с

мячом стоит в центре круга. По сигналу он начинает выполнять передачи мяча над собой,

после третьей передачи называет какой-либо номер и бежит из круга. Игрок, чей номер

был назван, устремляется к мячу и, не дав ему упасть на пол, продолжает передачу мяча

над собой и т.д. Побеждает команда, у которой было меньше потерь мяча за отведённое

время.

Варианты:

а) игроки занимают по кругу различные исходные положения: стоя спиной к центру

круга; сидя на полу и др.

45

б) игроки передвигаются по кругу ходьбой, медленным бегом, прыжками на обеих

ногах, в приседе и т.п.

в) команды выстраиваются в колонны перед линией старта на одной стороне площадки.

На

расстоянии

9

м

перед

ними

(в

кругах)

лежит

по

волейбольному

мячу.

Игроки

рассчитываются по порядку. Учитель вызывает любой номер, и игрок, чей номер был

назван, устремляется к мячу. Берёт его в руки, выполняет передачу партнёру, стоящему во

главе

колонны, и

получает от

него обратный

пас.

Команда,

игрок

которой

быстрее

выполнил

две

передачи,

получает

1

очко.

Затем

вызываются

(в

любой

последовательности)

остальные

игроки

команды.

Выигрывает

команда,

набравшая

наибольшее количество очков.

9.

Эстафета

с

передачей

волейбольного

мяча. Две-три

команды

с

равным

количеством игроков располагаются во встречных колоннах на расстоянии 7–8 м. По

сигналу

первые

игроки

колонн

ударяют

волейбольным

мячом

об

пол,

а

сами

перемещаются в конец встречных колонн. Первые игроки встречных колонн выбегают

вперёд, принимают отскочивший от пола мяч, передают его двумя руками сверху (или

снизу)

в

обратном

направлении

на

второго

игрока

и

перемещаются

в

конец

противоположных колонн, вторые тоже ударяют мячом об пол, а затем перемещаются в

концы

встречных

колонн

и

т.д.

Игра

проводится

на

время.

Побеждает

команда,

допустившая меньшее количество ошибок.

10. Эстафета «Передал – садись». Две колонны на расстоянии 3–4 м одна от другой,

расстояние между игроками – длина рук, положенных на плечи. Перед колоннами на

расстоянии 5–6 м – круги, в которые встают с волейбольными мячами капитаны команд.

По сигналу игроки в кругах передают мячи первым игрокам в колоннах, те возвращают

мячи обратно и сразу принимают упор присев. Далее такие же действия совершают

вторые, третьи игрок и т.д. Когда последний в команде игрок отдаёт капитану мяч, тот

поднимает его вверх и вся команда быстро встаёт. Побеждает команда, закончившая

передачи раньше других.

11.

Эстафета

«Одна

верхняя

передача». Перед

колоннами

своих

команд

на

расстоянии 3 м от них за ограничительной линией стоят капитаны с мячами в руках. По

сигналу

они

выполняют

верхнюю

передачу

направляющему

своей

колонны.

Направляющие возвращают мячи двумя руками сверху капитанам и убегают в конец

своей колонны. Капитаны передают мяч следующим игрокам и т.д. Если мяч упал на пол,

46

то

игрок,

которому он

был

адресован,

должен

его

поднять

и

выполнить

передачу.

Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

12. Эстафета «Две верхние передачи». Перед своими командами, которые построены

в колонны, на расстоянии 3 м за ограничительной линией стоят капитаны с мячами в

руках. По сигналу они выполняют верхнюю передачу над головой, а затем верхнюю

передачу

направляющему

своей

колонны.

Направляющий

повторяет

упражнение,

возвращая мяч капитану, после чего уходит в конец своей колонны и т.д. Выигрывает

команда, первой закончившая эстафету. Упавший на пол мяч поднимает игрок, которому

он был адресован.

13. Эстафета «Верхняя и нижняя передачи мяча». Каждая команда делится на две

стоящие друг против друга (на расстоянии до 4 м) колонны. Участники одной из колонн

выполняют в сторону противоположной колонны верхнюю передачу и получают мяч

нижней

передачей.

Волейболистам

разрешается

ловить

мяч

для

выполнения

своей

передачи. После окончания эстафеты колонны меняются ролями. Упавший на пол мяч

поднимает

тот

волейболист,

которому он

был

направлен.

Эстафету проводят

чётное

количество раз.

Усложнённый вариант: те же действия, но с передачами мяча через сетку.

14. «Назад по колонне». Игроки стоят в параллельных колоннах в 3 м друг от друга.

По

сигналу

направляющие

колонн

выполняют

передачу

мяча

сверху

двумя

руками

партнёрам, стоящим сзади, которые в свою очередь передают мяч таким же способом в

конец

колонны.

Замыкающий

игрок

ловит

мяч,

бежит

с

ним

в

начало

колонны

и

выполняет то же задание и т.д. Выигрывает команда, в которой направляющий первым

вернётся на своё место.

Вариант: по сигналу первый передаёт мяч верхней передачей за голову второму и

поворачивается кругом, второй делает то же и т.д. Когда мяч доходит до последнего в

колонне, он одну передачу делает над собой, поворачивается кругом и передаёт мяч за

голову предпоследнему в обратном направлении и т.д. Выигрывает команда, в которой

игрок, начавший упражнение, получит мяч первым.

15.

«Приём и

передача

мяча

в

движении». Игроки в двух колоннах по одному

выстраиваются

за

лицевой

линией.

Первые

игроки

в

колоннах

по

сигналу

учителя

перемещаются к сетке, выполняя передачи мяча двумя руками сверху над собой. Дойдя до

47

сетки, бросают в неё мяч и принимают его снизу двумя руками. Возвращаясь к своей

колонне,

игроки

выполняют

передачи

двумя

руками

снизу.

Затем

то

же

задание

выполняют вторые игроки и т.д. За каждое падение мяча на пол команде начисляется

штрафное очко. Выигрывает команда, набравшая меньше штрафных очков.

16. «Догони мяч». Играющие делятся на две группы по 8–10 человек, каждая группа

играет самостоятельно на противоположных сторонах волейбольной площадки. Игроки

располагаются в одну шеренгу на линии нападения спиной к сетке, приготовившись к

бегу. Один из игроков с мячом располагается позади шеренги. Он бросает мяч через

головы игроков вперёд-вверх, те стараются не дать мячу упасть на пол, подбивая его

вверх двумя руками снизу. Кому

это не удаётся, тот становится подающим, и игра

возобновляется.

17. «Лапта волейболистов». Играющие распределяются на две равные команды по 6

человек,

одна

из

которых

является

подающей,

другая

–

принимающей

подачу.

Обе

команды

располагаются

на

противоположных

сторонах

волейбольной

площадки.

По

сигналу первый игрок выполняет подачу мяча на сторону соперника, а сам быстро бежит

вокруг площадки и возвращается назад на своё место. Игроки противоположной команды

принимают мяч и разыгрывают его между собой, стараясь выполнить как можно больше

точных передач за время бега игрока, выполнившего подачу мяча. Как только он вернётся

на своё место, передачи мяча прекращаются и мяч передаётся очередному игроку для

выполнения подачи. Так продолжается до тех пор, пока все игроки подающей команды не

выполнят подачу и перебежку. Затем команды меняются местами и ролями. За каждую

передачу

команде

начисляется

1

очко.

Выигрывает

команда,

набравшая

больше

очков. Правила игры. Подавать мяч только по сигналу. При выполнении передач нельзя

повторно адресовать мяч одним и тем же игрокам, его каждый раз следует посылать

другому игроку. Передачи мяча прекращаются, если он упал на пол.

Игры с передачами мяча через сетку

1. «Летающий

мяч». Игроки

делятся

на

2–3

команды.

Каждая

команда,

в

свою

очередь, делится на две подгруппы, которые располагаются на своём игровом участке

волейбольной площадки в две встречные колонны по разные стороны сетки, за линиями

нападения. По сигналу игроки выполняют передачу мяча сверху (снизу) двумя руками

через сетку партнёрам, а сами убегают в конец своей колонны. Команда, допустившая

ошибку

в

передаче,

выбывает

из

игры.

Побеждает

команда,

дольше

выполнявшая

передачи.

48

2. Эстафета «Мяч над сеткой». 2–3 команды становятся в две встречные колонны,

которые располагаются лицом друг к другу по обе стороны сетки за линиями нападения.

Направляющие правых колонн держат по мячу. По сигналу они передают мяч сверху

двумя руками через сетку своим партнёрам, а сами убегают в конец своей колонны. Тот,

кому мяч адресован, тем же способом посылает его через сетку следующему игроку

противоположной колонны и бежит с левой стороны в конец своей колонны и т.д. Если

мяч

не

перелетел

через

сетку,

совершивший

ошибку

игрок

повторяет

передачу.

Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

Вариант: после

передачи

мяча

игрок

перемещается

в

конец

противоположной

колонны.

Игры с подачами мяча

1.

«Сумей

принять». Игроки

парами

один

напротив

другого

располагаются

на

боковых линиях площадки. По команде игроки одной из шеренг выполняют нижнюю

(верхнюю) прямую подачу на своих партнёров, которые принимают мячи и выполняют

передачи в обратном направлении. Каждый игрок выполняет по 10 подач, затем игроки

меняются ролями. Побеждает в игре тот, кто принял больше подач без ошибок.

2. «Снайперы». Команды располагаются в шеренгах на лицевых линиях волейбольной

площадки.

Игроки обеих

команд

по

очереди

выполняют

по

одной

подаче,

стараясь

попасть в квадраты (гимнастические маты, расположенные на волейбольной площадке) с

цифрами от 1 до 6 и набрать наибольшую сумму очков. Если мяч попал в квадрат с

цифрой 6, игроку начисляют 6 очков и т.д. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Повторные подачи при совершении ошибки не разрешаются.

3. «Прими подачу». Игроки делятся на две команды. Первая команда произвольно

располагается на одной стороне волейбольной площадки. Члены второй команды встают

вдоль

лицевой

линии

на

другой

стороне

площадки,

а

её

направляющий

получает

волейбольный мяч. По сигналу игрок второй команды выполняет нижнюю прямую подачу

мяча через сетку. Любой игрок первой команды должен принять подачу и выполнить

передачу одному из своих товарищей, который должен поймать мяч. Когда все игроки

второй команды выполнят подачу, команды меняются местами. Выигрывает команда,

набравшая больше очков.

Правила игры:

1. Подачу выполнять только по сигналу. В противном случае она не засчитывается и

команда соперников получает очко.

49

2. При неудачной подаче очко получает команда соперников.

3. За каждую принятую подачу с последующей передачей и ловлей мяча команде

присуждается очко.

4. При падении мяча на пол после неудачной попытки его поймать очко команде не

засчитывается.

5. После приёма или падения мяча команда перекатывает под сеткой мяч второй

команде.

6. Игроки подающей команды выполняют по одной подаче строго по очереди.

Игры с атакующим ударом

1. «Бомбардиры». Игроки делятся на две команды. Игроки одной команды поочерёдно

выполняют атакующие удары из зоны 4 (2) с передачи из зоны 3. Игроки другой команды

стремятся защитить своё поле. Если «бомбардир» попал в площадку и защитники не

коснулись мяча, то нападающий получает 2 очка; если коснулись, но не приняли – 1 очко;

если приняли – 0 очков. Когда все игроки команды выполнят атакующий удар, команды

меняются местами. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

2. «Удары

с

прицелом». Обе

половины

игровой

площадки

расчерчиваются

на

9

квадратов 3X3 м, обозначенных цифрами. Команды располагаются в колоннах на боковых

линиях зоны 2. Игроки поочерёдно выполняют атакующие удары с передачи из зоны 3.

Команде начисляются очки соответственно цифре квадрата, в который попал мяч после

удара. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Методическое указание: при выполнении нападающих ударов из зон 2 и 3 цифры в

квадратах меняют.

Игры с блокированием атакующих ударов

1.

«Кто

быстрее». Игроки

двух

команд

располагаются

в

колонны

по

одному

на

противоположных

сторонах площадки

в

зоне 4

(на

пересечении

линии нападения

и

боковой линии). По сигналу направляющие колонн перемещаются в зону 2, попутно

имитируя блок в зоне 4 (руки выше сетки), перемещение к линии нападения и касание её

рукой. Затем имитируют блок в зоне 3, повторно касаются рукой линии нападения и в

заключение имитируют блок в зоне 2. Быстро возвращаются к своей колонне и передают

эстафету следующему игроку, который выполняет то же задание, и т.д. Выигрывает

команда, закончившая эстафету первой.

50

2. «Дружная команда». Играют две команды по 3 человека. Одна команда нападает,

другая

обороняется.

Игроки

нападающей

команды

располагаются

в

зонах

2,

3,

4;

блокирующие – на другой половине площадки в зонах 2, 3, 4, их задача – организация

группового блокирования. Нападающая команда выполняет удары из зон 2 и 4. Игрок,

выполнивший нападающий удар из

зоны 4, переходит

в зону 2,

и наоборот.

После

выполнения шести нападающих ударов игроки обеих команд уступают место другим

игрокам своих команд и игра продолжается. Игроки, не участвующие в блокировании,

собирают мячи и отдают их нападающим.

Если мяч заблокирован и остался на стороне нападающих, то блокирующие получают 2

очка, если мяч перелетел на сторону обороняющейся команды, но коснулся блока, то она

получает 1

очко.

Нападающий удар, не

состоявшийся по вине атакующей команды,

засчитывается как выполненный (ошибка в передаче,

неготовность нападающего или

касание им сетки и др.). После выполнения

установленного количества нападающих

ударов команды меняются местами и ролями. Побеждает команда, набравшая больше

очков.